Suppléments de fer, lors de la tentative de concevoir

Anémie, une condition dans laquelle une personne a trop peu de globules rouges ou de sa capacité à transporter l’oxygène est réduite, Elle peut être causée par une variété de carences nutritionnelles.

Suppléments de fer, lors de la tentative de concevoir

Suppléments de fer, lors de la tentative de concevoir

Une carence en fer est la cause la plus fréquente de anémie, et n’est pas rare que les femmes enceintes se trouve dans cette. Les études suggèrent également un lien entre les niveaux de fer et de la fertilité. Cela veut dire que les femmes qui essaient de concevoir doivent prendre des suppléments de fer ??

Pourquoi est-ce important, Prenez le fer pendant qu’il est de concevoir?

La recherche a suggéré que ces femmes que prenant des suppléments de fer sont beaucoup moins susceptibles, statistiquement, que vous pourriez avoir des problèmes d’ovulation. En fait, ils ont une probabilité de la 40 pour cent inférieurs ont des problèmes avec la qualité de leurs oeufs. Femmes qui prennent des suppléments de plus de 42 mg par jour en fait réduire le risque pour un total de 62 pour cent. Cela ne signifie pas qu’il coupera personnellement le risque d’une grande partie, Puisque nous parlons de statistiques. Si vous devenez enceinte, Il est également important d’avoir suffisamment de fer. Vous aurez besoin de plus de la même façon afin de répondre à votre bébé et le placenta, mais aussi il va falloir plus pour oui même, Savoir que le volume du sang augmente dans un ? 50 pour cent lorsqu’un bébé devrait? Carence sévère de l’anémie pendant la grossesse peut entraîner chez les bébés à faible poids à la naissance, prématurité, et même la mort du bébé. L’apport en fer est, En bref, quelque chose à être très prudent avec les.

Quelle quantité de fer est le besoin, et vraiment besoin de prendre des suppléments?

Nécessité de femmes enceintes 27 mg de fer par jour. Prenant beaucoup alors que vous essayez de concevoir, il est logique, tant pour la recherche sur la santé des oeufs et parce que vous devez avoir vécu conformément à l’hypothèse que vous pourriez être enceintes à tout moment pendant que vous essayez de concevoir. Il est également très important de noter qu’il y a deux types de fer. Fer non hémique est trouvée dans les sources végétales, ainsi que de la viande, fer hémique est exclusivement présente dans la chair. Ce dernier est plus facilement absorbé par l’organisme. Les végétariens peuvent considérer qu’ils consomment plus que la dose recommandée de fer, Puisque seulement get ne va fer aucun hémo.

Carences nutritionnelles telles que la carence en fer doivent être pris au sérieux, mais gardez à l’esprit la possibilité que reçoit déjà suffisamment de fer par le biais de votre alimentation avant d’acheter un supplément. C’est quelque chose qui est mieux contrôlé grâce à des analyses de sang, qui peut faire dans le cadre de votre chèque avant la notion ordinaire. Si vous avez des carences en minéraux ou de vitamines, Il est possible d’examiner s’il est nécessaire de compléter le régime alimentaire. Suppléments nutritionnels sont disponibles sans ordonnance à n’importe qui, mais il est bon de se rappeler qu’ils viennent avec des effets secondaires, et il est très important d’examiner attentivement le dosage approprié. Ont un test sanguin, C'est pourquoi, un autre avantage vous propose. Vous serez en mesure de discuter avec votre médecin de famille, la supplémentation, qui sait quels suppléments sont les meilleurs, et combien de temps il tiendrait.

Il n’est pas impossible d’augmenter leurs niveaux de fer à travers les aliments de fer comme les légumes à feuilles vertes, oeufs, Abricots secs, haricots, raisins secs et viande. Cependant, et ceux qui ont seulement le carence en fer doux, sans aucun doute devrait aller comme ça. Voici pourquoi: sources alimentaires de fer est plus facilement absorbé par l’organisme, et ne donne pas les mêmes effets secondaires qu’artificiels complète (la réflexion sur la constipation).

Les femmes qui ne reçoivent pas assez de fer dans leur alimentation régulière peuvent consulter les moyens d’intégrer plus d’aliments riches en fer dans leurs repas. Nous avons écrit beaucoup de messages sur le même sujet. S’agira-t-il « Supplément » modifier votre ouvrage de diète, et ils seront en fait augmenter votre taux de fer? Bien sûr, mais il n’y a rien de mal avec le suivi par la présence d’une autre prise de sang plus tard, en consultation avec votre médecin.

Si vous essayez de concevoir, vous aurez besoin d’une alimentation équilibrée

Quand est est de discuter de ces nutriments à la fécondité et la grossesse, le fer se trouve souvent dans la partie supérieure de la liste. Le fer est un minéral qui mérite sans aucun doute beaucoup d’attention, mais ce n’est pas le seul nutriment qui doit être regardé. Acide folique, une vitamine B qui fonctionne pour la prévention des anomalies du tube neural chez les bébés nouvellement conçus, est une autre que vous devriez regarder. La majorité des femmes qui prennent des suppléments, ils savent qu’ils reçoivent la quantité quotidienne recommandée, mais riche en folates, chercher des aliments est un bon pas aussi.

Femmes et hommes qui essaient d’avoir un bébé devraient être qu'un regard critique autour de votre style de vie et l’alimentation, une attention particulière devrait être accordée. Il est probable que votre alimentation est loin d’être idéale, tout comme il est pour la plupart des autres personnes. Le meilleur moyen d’assurer une alimentation équilibrée qui comprend des aliments de tous les grands groupes alimentaires tous les jours est de manger des plats maison préparés à partir de zéro.

Laisser un commentaire