Mères, leurs habitudes et les effets sur leurs enfants: temps pour obtenir des saines habitudes de vie

Enfants sont directement touchés par la façon dont il gère sa condition physique et le bien-être. Si vous êtes manger ordures et n’exerce ne pas, les chances sont que vos enfants vivent la même.

Mères, leurs habitudes et les effets sur leurs enfants: temps pour obtenir des saines habitudes de vie

Mères, leurs habitudes et les effets sur leurs enfants: temps pour obtenir des saines habitudes de vie

Il est important de changer les règles de la santé dans nos maisons pour améliorer la santé de tous.

J’apprécie un mode de vie sain, et je tiens à modéliser un style de vie plus sain pour ma famille. Il y a tellement de choses dans ma vie que je ne peux pas contrôler, mais je peux contrôler mon niveau de forme physique.

~ Andrea cabines, fondateur de mamans fit

À un rythme alarmant, les femmes sont de plus en plus, et je ne parle pas d’un nombre de population. Plus que le 40% les femmes ont été signalées comme obèses par un article paru dans le Journal de l’American Medical Association. Mesdames, y a pas excuses, Il est temps que nous nous regardent même, non seulement dans notre propre intérêt, mais pour le bien de nos enfants. Nous devons faire de notre propre santé une priorité, Cela signifie prendre le temps de participer à l’exercice et d’autres habitudes saines car nos enfants adoptent nos habitudes.

Les jours de maladie pour MAMAN: Elle s’occupe de tout et tout

Pense que dans tout ce que vous faites dans une journée. Vous avez des enfants, un mari, une carrière et une maison pour le plomb, la PTA, ses fils des événements sportifs et plus. La vie est tellement occupée à peine ne font rien si même. Le stress s’accumule. Non seulement est souligné, mais sans doute est de manger des aliments plus rapidement afin d’accommoder l’horaire mouvementée car cuisson consomme beaucoup de temps. Le stress ainsi que les mauvaises habitudes alimentaires plomb à la maladie.

Vous ne pouvez pas soin pour tout le monde dans votre famille si vous n’êtes pas bien. Quand les feuilles que sa santé se dégrade est parce que pas fait l’exercice et ne mange ne pas bien, est moins productive et est toujours trouvé mort pendant tout le temps. De plus,, Laissez-vous aller en surpoids ou Obésité Il le rend plus sujettes aux chroniques maladies.

L’obésité est associée 20 maladies chroniques courantes, y compris ces conditions communes:

  • Diabète de type 2
  • Maladies du cœur
  • Carrière
  • Cancer
  • Arthrite

Le Center for disease control (2016) qui dit « À partir de 2012, environ la moitié de tous les adultes ont eu une ou plusieurs conditions de santé chroniques. Une personne sur quatre adultes avaient deux ou plusieurs affections chroniques ».

Ils n’ont pas vraiment le temps d’être malade, beaucoup moins malades chroniques.

Voici la bonne nouvelle … Ces conditions sont évitables !!

Vous devez faire des coupes à l’ordre du jour agité pour s’adapter est à votre propre santé. Prenez le temps de la salle de sport et de la cuisine saine à la maison. Pour les habitudes de travail sains dans leur vie, sans donner, il a les créer pour leurs enfants.

Il singe voit et fait ce qui ressemble: vos enfants que vous êtes à la recherche

Vous savez que vos enfants regardent tout ce que vous faites de comment vous voyez ce qui vient. Ils imiter. Quelles habitudes nous regardent?

  • Vous voir faire sa remise en forme, une priorité ??
  • Ne voyez-vous pas que manger des aliments sains ??

Si ce n'est, Il est temps de faire un changement pour vous et votre famille. En tant que société, nous devons changer le « norme » dans nos maisons. Mauvaises habitudes sont extrêmement difficiles à casser, surtout lorsqu’elles sont mauvaises habitudes de vie que nous apprenons de nos parents.

  1. Nous allons acheter tout type de déchets alimentaires pour votre maison.
  2. Avoir un temps obligatoire d’aller à l’extérieur.
  3. Inscrivez-vous pour une course familiale.
  4. Sortir à la rue et de laisser toute l’électronique à la maison.

MOUVEMENT !!!!

Quand vous prenez le temps pour la remise en forme, vos enfants apprennent. Quand vous prenez le temps de cuisiner des repas sains, vos enfants apprennent. Pensez à ce que veut leur enseigner et quel type de vie veulent avoir. Le mode de vie que vous avez en face de leurs enfants seront le reflet de leur propre.

Modélisation des choix sains pour mon fils vous apprend à faire des choix sains lorsque je suis pas là pour vous aider à prendre la bonne décision. Par exemple, Mon fils, explique l’importance des protéines et des légumes aux amis et aux enseignants en pépinière, et il a seulement trois ans d’âge. Espoir que mon fils continuer à suivre l’exemple que je crée pour elle et promenade à d’autres à l’adresse correcte à un cadre et un style de vie saine.

~ Les cabines

Développer votre temps céder la place à l’amusement des enfants

« Une recherche récente a montré que les femmes sont aujourd'hui moins heureux qu’ils l’ont été dans le passé 40 années. Il existe plusieurs théories sur le pourquoi, mais le manque de temps libre peut être une raison importante « , dit Gina Shaw, collaborateur de WebMD.

Faire de la gym leur temps, ou temps libre et peux être heureux à nouveau!

La salle de gym peut devenir une oasis, une évasion pour de nombreuses femmes. Vous déposez les enfants au centre de remise en forme soins enfant, Je les aime habituellement, et obtenir deux heures pour faire quelque chose de positif pour votre santé. Il est temps de mettre le casque et se concentrer sur rien d’autre qu’elle-même. C’est votre « J'ai », et cool mentalement et physiquement.

Mes enfants aiment aller à « la salle de gym » avec moi. Il y a autres enfants d’interagir avec eux, et ma salle de gym a une installation incroyablement fun pour eux de découvrir et jouer. À maintes reprises, J’ai même devenir fou dans la maison un samedi car nous avons tous été enfermés trop longtemps. Un voyage de gym eux hors de la maison, me sortir de la maison, et tous nous emmène. Nous sommes calme et cool quand nous rentrer chez eux.

Il est un Sauveur de santé mentale!

Mama, faire que la dentelle de la santé dans votre emploi du temps

Programme avec son mari / couple

Mon mari veut que j’ai garder la forme. Il a dit jusqu'à ce que nous nous sommes mariés nous qu’il ne voulait jamais que je travaille. Ma réponse a été qu’il faudrait du temps pour rester en forme. Jusqu’au jour d’aujourd'hui en fait discuter et planifier nos formations sur notre vie et les activités de nos enfants.

En général, travailler le matin, et je laisse les enfants à l’école. Travailler, après le travail, il recueille leur école. L’un d'entre nous est toujours avec nos garçons. Cela aide aussi à supprimer tout sentiment de culpabilité pour ne pas être avec les enfants parce qu’un d'entre nous est toujours. Ils ont besoin de temps avec le pape de tous les modes.

Quand vous avez des réunions après le travail, réception « gym du matin » et il va après le travail. La communication est la clé. Vraiment aurez besoin du programme, mais fonctionne vraiment.

Travailler avec des enfants

Travail ne signifie pas que vous avez que le fer de pompage, Bien qu’il soit ma préférence. Vous pouvez être monté sur un vélo ou se promener au parc avec leurs enfants et puis jouer au cours de 30 minutes il. Vas-y . allez-y … Agir avec leurs enfants. C’est exercice.

Ce que veulent vraiment les enfants est votre temps. Lorsque vous devez mettre le travail pour passer le temps de qualité avec eux, rendent compte. Prenez le temps de qualité pour couvrir les multiples facettes importantes de la vie. Travailler avec eux leur donne une interaction qu’avec vous qui voulez et prépare le terrain pour la forme en interagissant avec leurs enfants à l’avenir. Leur montre que la formation est valorisée dans votre maison et ainsi est la santé.

Certaines nuits, mes enfants et je joue à cache-cache du monstre (un jeu appelé par mes enfants). Je me suis échappé de leur part et je vous cache dans n’importe quel endroit de la maison. Je cherche. Quand je pleure et poursuivre leur, agissant comme un monstre. J’ai les picotements lorsque j’ai attrapées et puis se sont enfuis pour se cacher à nouveau.

Je suis ici pour témoigner qui ont en fait une gamme de cardio fou pendant ce temps. Je suis essoufflé. Ne perdez pas le temps de trouver moi. De mes enfants 4 et 6 ans d'âge, prétendre que c’est ce que je fais le mieux dans la vie. De plus,, Nous faire de l’exercice et collage.

Liaison avec le groupe d’aptitude d’une MAMAN

Regardez autour de votre quartier pour obtenir des groupes d’aptitude pour les mamans. Il y en a un dans ma région appelée Fit des mamans qui a été fondée par un de mes amis génial, C’est sous forme, Cabines de Andrea.

Parlant du groupe, cabines de ladite,

« Nous soutenons mutuellement motiver les uns les autres de travailler et la saine alimentation. Mamans partagent des conseils et des vidéos de formation, recettes santé et les objectifs de conditionnement physique. Nous avons aussi des défis de l’étape et les problèmes de perte de poids ».

Toutes les activités qui reçoivent sont pour les mamans et bébés / enfants. L’objectif est de créer un environnement idéal pour la remise en forme pour les mères, et ils le font. J’ai participé à un 5 K que le groupe organisé. C’était génial de voir des mamans poussant des poussettes et des petits enfants avec leurs mères. Ajustement des mamans a construit un grand système de soutien aux mères les amateurs de remise en forme.

Cabanas dit,

« Avoir un bébé change tout, surtout comment donner la priorité à notre époque, y compris le temps consacré au travail et le temps consacré à la préparation des repas sains. C’est génial d’avoir un système de soutien des mamans qui évaluent la santé et condition physique. Groupe local d’aptitude « Ajustement des mamans & MAMAN-à-être » Il donne des mères et nouvelle pour trouver des courtiers et partenaires d’entraînement, ainsi que les amitiés avec des mères qui apprécient aussi la santé et la condition physique.

Trouver les mamans Fit, qui peut se produire dans votre région, même si vous avez un autre nom, va faire les mêmes activités, et vous pouvez vous connecter avec le groupe.

Conclusion

Habitudes qui a maintenant ne sera pas seulement vous aident à vivre une vie longue et saine, mais ils aident également les enfants d’avoir le même. La partie du jeu à leurs enfants pour assurer le succès de leur enseigne l’entretien automobile et du bien-être social de base. Vous êtes les plus influents dans leurs habitudes de, alors il prépare le terrain pour le succès pour vous et pour eux.

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