Façons malsaines de perdre du poids

By | Septembre 16, 2017

Partout dans le monde, les gens veulent perdre du poids, avec des taux d'obésité très élevés et les complications qui en résultent pour la santé, il est important de maintenir un poids santé. Il existe des moyens sains et malsains de perdre du poids.

Façons malsaines de perdre du poids

Façons malsaines de perdre du poids

Voulez-vous perdre du poids?

Il existe des moyens sains et malsains de perdre du poids, mais les statistiques montrent qu’un régime alimentaire élevé les fruits et légumes, le sucre faible en gras et raffiné, ainsi que l'exercice régulier permettront à une personne de perdre du poids et de le maintenir en permanence.

Il y a de plus en plus de personnes qui cherchent à perdre du poids rapidement et avec le moins d’effort possible, ce qui est une pratique dangereuse et peut conduire à une reprise des habitudes malsaines qui permettent à une personne de récupérer même un poids perdu. Sites Web, pilules minceur, boissons diététiques, compléments nutritionnels, régimes crash-régime spéciaux et plans de jeûne, offrent tous la possibilité d'aider une personne à perdre beaucoup de poids en nombre de jours ou de semaines, ces plans sont faussement annoncés, ne fonctionnent pas et ne sont pas réglementé, car il peut être très dangereux et causer de nombreuses complications de santé et dans certains cas, la mort.

La perte de poids est un processus qui exige du dévouement de la diététiste. Le moyen le plus sûr de perdre du poids consiste à manger des aliments sains, à limiter les matières grasses, les sucres et hydrates de carbone, réduisez les portions de nourriture et incorporez une routine d'exercice hebdomadaire. Une personne ne devrait jamais essayer de perdre du poids de manière malsaine à cause des dommages irréparables pouvant être causés au corps et à la santé. Pour ceux qui essaient de perdre beaucoup de poids, il est nécessaire de consulter un spécialiste de l’alimentation, un nutritionniste et d’autres professionnels de la santé qualifiés avant de commencer tout programme de régime ou d’exercice.

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Méthodes de perte de poids malsaines

Dans l'article suivant, nous discutons de la perte de poids malsaine des raisons pour lesquelles il est si important de résister à l'envie d'essayer un régime alimentaire extrême ou malsain. Les méthodes suivantes sont extrêmement malsaines et ne devraient jamais être utilisées comme une perte de poids permanente par quiconque, car les effets secondaires et les méthodes peuvent être dangereux et conduire à des conséquences mortelles.

Les méthodes suivantes ne doivent jamais être essayées lorsque vous essayez de perdre du poids:

  • Régime de famine: les régimes de famine ne sont pas les mêmes que le jeûne périodique. Avec un contrôle rapide, le corps est désintoxiqué et nettoyé selon un plan médical recommandé lorsqu'il est physiquement inactif. Le jeûne n'est pratiqué que pendant une période déterminée, après quoi la personne reprend un régime alimentaire sain et normal. Quand une personne meurt de faim, le corps, les niveaux de nutriments et de vitamines deviennent insuffisants et le corps ne peut plus fonctionner efficacement. Affamer le corps peut entraîner la perte d'os, de muscles, de graisse et d'électrolytes pouvant entraîner de nombreux problèmes de santé. Lorsque la famine est utilisée pour perdre du poids, le corps devient vraiment mal nourri et commence à se nourrir de ses réserves de graisse et de muscles destinés à la production d'énergie, ce qui peut affaiblir le système immunitaire et diminuer la fonction cognitive et, dans les cas graves, la mort peut en résulter.
  • Drogues: Pendant de nombreuses années, les gens ont essayé d'utiliser des drogues illicites ou de prescrire des amphétamines pour perdre du poids et les résultats peuvent être dévastateurs. Tout médicament qui n'est pas prescrit par un professionnel de la santé agréé est dangereux pour la perte de poids, car il peut avoir des effets différents sur différentes personnes. Les médicaments utilisés pour perdre du poids risquent d’être maltraités et de conduire à une dépendance qui peut être catastrophique pour certaines personnes. L'arrêt du traitement par perte de poids entraîne inévitablement une prise de poids et parfois des symptômes de sevrage, qui peuvent entraîner la mort chez certaines personnes.
  • Purge: purger signifie vomir, ce qui élimine les aliments du corps immédiatement après avoir mangé. Le comportement est courant chez les personnes atteintes anorexie mentale Et cela crée une dépendance si forte qu’une personne peut être incapable de s’arrêter. Les personnes qui vomissent pour perdre du poids peuvent être aux prises avec une grande variété de problèmes de santé, tels que caries dentaires, infections des gencives, trachée, déchirure gastro-intestinale, fistules acides gastriques, électrolytes et déséquilibre hormonal, rupture de l'estomac, ulcères et bien d'autres. dangereux problèmes de santé La purge vole le corps de nutriments et de vitamines et, avec le temps, des vomissements chroniques peuvent rendre une personne plus susceptible de se développer. adénocarcinome oesophagien, qui est un cancer mortel.
  • Abus de laxatifs: Les laxatifs sont des composés qui incitent une personne à aller à la selle. Les laxatifs sont disponibles sous forme de poudre, de pilules, de suppositoires, de liquides et de thés. Les gens ont abusé de laxatifs pendant des années dans le but de perdre du poids et parce que la nourriture a déjà été partiellement digérée, la perte de poids laxative n'est que de l'eau. L’abus de laxatifs peut amener une personne à éprouver des difficultés gastro-intestinales, des problèmes d’estomac, hémorroïdes, fissures anales, ulcères d'estomac et beaucoup d'autres problèmes de santé.
  • Fumer: Les recherches montrent que les personnes qui fument des cigarettes ont un taux métabolique élevé, ce qui entraîne une suppression de l'appétit. Pour certaines personnes, cela suffit pour justifier le fait de fumer afin de favoriser la perte de poids et est aussi malsain ou pire qu'une personne obèse ou en surpoids. Le tabagisme augmente le risque de cancer du poumon de plus de 85% et peut entraîner des maladies cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux, de l'hypertension et de nombreuses formes de cancer.
  • Boissons détox ou substituts de repas: Ces produits peuvent causer des dommages permanents à la santé en raison d’herbes médicinales ou d’autres composés nocifs pour la santé ou toxiques pour l’homme. Les ingrédients contenus dans certains de ces produits peuvent contenir des substances inconnues non approuvées et non réglementées par la FDA, qui peuvent être dangereuses, voire mortelles pour les personnes.
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Vue d'ensemble

La perte de poids n’est pas un processus rapide, les gens doivent se rappeler que la perte de poids se produit progressivement et qu’il faudra du temps pour perdre du poids de façon saine et durable. En évitant les méthodes malsaines pour perdre du poids et en privilégiant une bonne nutrition, en faisant des exercices réguliers et en buvant beaucoup d'eau, une personne pourra atteindre une perte de poids maximale de la manière la plus saine possible.

Auteur: Sara Ostrowe

Sara Ostrowe, nutritionniste et physiologiste de l'exercice, donne des conseils nutritionnels pratiques et privés aux adolescents et aux adultes. Depuis l'année 2000, Sara aide les personnes aux besoins nutritionnels les plus divers à améliorer leurs performances sportives, leur santé physique et mentale et à faire en sorte que le comportement alimentaire et l'exercice changent de manière positive dans la vie. Athlètes d'élite, étudiants et acteurs, professionnels actifs, adolescents, mannequins et femmes enceintes, Sara a aidé un grand nombre de personnes à atteindre leurs objectifs nutritionnels à court et à long terme. . Largement reconnu dans le domaine de la santé comme un grand expert en nutrition.

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