Marcher avec des chiens: meilleure santé pour les chiens et les propriétaires

By | Septembre 16, 2017

Ils disent que les chiens sont les meilleurs amis de l'homme, mais des recherches récentes révèlent que les chiens sont plus que cela. Les chiens sont également de bons compagnons de marche, d’excellents moniteurs personnels et d’excellents compagnons de sport.

Marcher avec des chiens: meilleure santé pour les chiens et les propriétaires

Marcher avec des chiens: meilleure santé pour les chiens et les propriétaires

Les chiens sont de bons compagnons de route

Si votre adhésion à un club de gym a échoué ou si votre partenaire de sport a régulièrement omis de figurer dans votre agenda de club de gym un jour de plus, vous pouvez compter sur votre chien pour qu'il vous motive à adopter un mode de vie plus sain. .

Marcher avec votre chien est une activité qui peut être bénéfique à la fois pour les chiens et leurs propriétaires. L'obésité canine est l'une des conditions de santé à la croissance la plus rapide observée chez les chiens ces dernières années. Dans 2008, environ 44% des chiens étaient en surpoids ou obèses. Les humains ne vont pas bien non plus. En fait, les chiffres sont plus alarmants, comme cela se produit chaque année. Actuellement, on estime que 64,5% sont en surpoids et 30,5% sont obèses. L'obésité est un hôte important d'affections médicales graves et chroniques, telles que maladie cardiovasculaire, accident vasculaire cérébral et diabète sucré. À une époque où l’obésité et ses affections constituent un record, la promenade avec des chiens est un moyen efficace d’améliorer la santé de leurs chiens et de leurs propriétaires.

Article connexe> Problèmes de santé les plus courants dans les labradors

Le chien qui marche a un corps et un coeur en meilleure santé

Mettez votre coeur en forme

La marche est un exercice aérobique doux, d’impact faible à modéré, qui a des effets bénéfiques précieux et incommensurables sur la santé, en particulier sur le cœur. La marche, comme tous les autres exercices d'aérobic, renforce les muscles cardiaques pour qu'ils puissent pomper plus de sang dans tout le corps à chaque battement avec le moins d'effort possible. Le cœur fonctionne avec 24 / 7, et réduire votre charge de travail sans compromettre la quantité de sang pompé peut réduire votre risque de maladie cardiovasculaire et de ses complications telles que hypertension artérielle, accident cérébrovasculaire, crise cardiaque e insuffisance cardiaque.

Contrôle du taux de cholestérol

Marcher avec votre chien peut également maintenir un taux de cholestérol élevé dans la baie. La marche augmente votre HDL ou votre bon cholestérol, ce qui élimine le cholestérol emprisonné dans les parois artérielles et ralentit l'accumulation de plaques. L'accumulation de plaque peut entraîner une hypertension artérielle, des maladies artérielles, une crise cardiaque, une insuffisance cardiaque et des mouvements. Une étude a montré que ceux qui possédaient un chien et qui marchaient avec eux étaient 30% moins susceptibles d’avoir un taux de cholestérol élevé et 15% moins susceptibles d’être hypertendus.

Lutter contre l'obésité

La promenade avec un chien est également un excellent moyen de lutter contre l'augmentation du taux d'obésité. En combinaison avec une bonne nutrition et une modification du mode de vie, marcher avec votre chien une heure par jour peut brûler jusqu'à 180 calories. Pour perdre du poids 1 en livres 2 par semaine, le taux le plus idéal, il est recommandé de créer un déficit en calories 500 par jour. Vous pouvez y parvenir en réduisant les calories 250 de votre consommation alimentaire et en brûlant des calories 250 par le biais d'activités physiques. Après avoir brûlé des calories 180, vous pouvez dépenser plus de calories 70 en faisant une échelle, en marchant ou en jardinant des minutes 15 pour des minutes 30 à 45. Certes, vous n'avez pas besoin d'un abonnement à un club de sport pour perdre du poids.

Article connexe> Une étude montre que les chiens peuvent détecter le paludisme

Autres bienfaits

Avoir des promenades régulières avec votre chien améliore la circulation sanguine dans tout le corps. Le sang contient les nutriments et l'oxygène nécessaires pour soutenir les fonctions cellulaires les plus vitales et favoriser la réparation et la guérison des tissus.

Le stress joue un rôle important dans de nombreuses maladies physiques et mentales affectant la société moderne. La dépression, l'hypertension, les états d'immunodéficience et les syndromes de fatigue ne sont que quelques-uns d'entre eux. La promenade avec un chien est un excellent moyen de détendre votre esprit et d'améliorer votre sentiment de bien-être. Cette activité induit le cerveau à libérer la sérotonine, un stabilisateur naturel de l'humeur.

En outre, marcher avec votre chien vous permet de rencontrer de nouvelles personnes ou de reconstruire des relations sociales avec d'autres propriétaires de chiens. Vous pouvez même trouver un autre groupe de partenaires sportifs pour profiter du soleil avec vous et votre ami canin.

Les chiens sont d'excellents motivateurs

Vous avez eu un bon début, mais vous étiez occupé, fatigué ou ennuyé. L'un des plus grands défis de la perte de poids consiste à maintenir votre engagement et votre cohérence pour atteindre vos objectifs de santé. Si vous avez déjà eu des problèmes avec la marche avec des chiens, cela pourrait être la bonne activité pour vous. Les chiens sont des créatures de routine. Si vous prenez l'habitude de marcher avec votre chien, vous pouvez être sûr qu'une fois l'ennui frappé, votre chien veillera à ce qu'il ne reste pas toute la journée à la télévision, mange et mâche de la graisse.
Pour certains, marcher avec le chien à l'extérieur est plus amusant que d'aller à la gym. Profitant de la promenade, le soleil et la scène en plein air offrent plus d’espace à la créativité et à la spontanéité. Participer à toute activité qui tue l’ennui est un moyen sûr d’échouer.

Conseils et directives pour la santé lors de la promenade du chien

Marcher avec le chien est une activité relaxante et saine qui contribue à améliorer votre santé physique et mentale. Il est essentiel de prendre note de quelques conseils et directives simples pour tirer le meilleur parti de vos bienfaits pour la santé.

Article connexe> Chiens: nos meilleurs amis dans la maladie et la santé

Avant de profiter du plein air avec votre chien, vérifiez les conditions météorologiques et votre itinéraire de promenade. Marcher à l'extérieur par des températures extrêmes peut être inconfortable et dangereux pour vous et votre chien. Dans ces cas, il est recommandé de rester à l'intérieur et d'explorer d'autres formes d'exercice. Par temps froid, il est toujours recommandé de mettre un pull sur votre animal, en particulier s'il a les cheveux courts. Si le sol est chaud ou glacé, demandez à votre chien de porter des protecteurs ou des bottillons. Il est recommandé de planifier vos promenades par temps nuageux, tôt le soir ou tôt le matin.

Portez des vêtements légers lors de vos exercices pour encourager les mouvements libres et favoriser une circulation sanguine adéquate dans tout le corps. Il est également essentiel de porter les bonnes chaussures pour marcher. Les chaussures à semelles rainurées, plates et flexibles sont les meilleures pour la promenade avec un chien.

Tenez-vous et votre chien hydraté, en particulier lorsque vous marchez par temps chaud. Essayez d'apporter de l'eau pour votre chien aussi. Comme les humains, les chiens peuvent avoir soif et souffrir de déshydratation. Vous pouvez acheter des bouteilles d'eau avec des lunettes pour garder votre chien au frais et bien hydraté tout au long de l'exercice.

Ne faites pas trop d'exercice. La marche est un excellent moyen de rester en forme, mais tout ce qui est fait en excès n’est pas bon pour le corps ni pour le chien. Si vous vous sentez fatigué ou si votre chien semble fatigué, faites une pause. Trouvez une zone ombragée où vous pourrez vous rafraîchir et profiter des images et des sons de votre environnement. C'est également un bon moment pour jouer avec votre chien et discuter avec d'autres propriétaires.

Vivre en bonne santé peut être amusant et excitant. Avec les nombreux avantages de marcher avec votre chien, c'est l'une des meilleures options pour une meilleure santé pour les chiens et les propriétaires.

Auteur: Amelie Dunne

Amélie Dunne vit dans le nord de l'Angleterre, elle aime les jours de pluie. Diplômée en psychologie et spécialisée en psychologie animale, elle a travaillé dans une grande variété de contextes, allant de la formation au service à la clientèle, en passant même par la psychologie animale. Elle a une longue histoire d'écriture médicale, ayant écrit pour de nombreuses publications. Dans ses temps libres, elle se consacre à l'étude et à la rédaction de livres sur la santé, la santé alternative, les troubles de l'alimentation, la santé mentale, la psychiatrie, la piscologie animale ...

Laisser un commentaire

Votre adresse email ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont marqués avec *

*

* Copier ce mot de passe *

* Tapez ou collez le mot de passe ici *

Commentaires de spam 15.034 bloqués jusqu'à présent par Spam gratuit Wordpress

Vous pouvez utiliser ces HTML balises et les attributs: <a href="" title=""> <abbr title = ""> <acronym title = ""> <b> <blockquote cite = ""> <cite> <code> <del datetime = ""> <em > <i> <q cite = ""> <s> <strike> <strong>