Plus d'infos sur la taille pendant la grossesse – Ce que vous devez savoir

Vous est une femme de taille qui est enceinte ou de devenir enceinte ?? Vous mai se demander combien de poids doit gagner, et si l'alimentation durant la grossesse est sûre.

Taille pendant la grossesse

Plus d'infos sur la taille pendant la grossesse. Ce que vous devez savoir

Combien de poids doivent être des femmes obèses pendant la grossesse?

Si l'indice de masse de votre corps (IMC) est plus important pour 25, est considérée en surpoids. Femmes avec un IMC de plus de 30 ils sont étiquetés comme obèses. Traditionnelles lignes directrices suggèrent que ces deux groupes doivent gagner moins de poids pendant leur grossesse que les femmes qui courent un poids santé.

La majorité des femmes qui courent un poids normal gagner autour 35 livres (15kilos). Est recommandé de surpoids femmes a augmenté entre 15 et 25 livres (6/11 kilos) à la fin des neuf mois, Tandis que ceux qui sont obèses devraient augmenter entre 11 et 20 livres (5/9 kilos). Des études montrent que les femmes qui ont augmenté plus que ces quantités recommandées ont un risque beaucoup plus élevé de développer un diabète gestationnel durant la grossesse autant que la moitié des femmes enceintes, pour gagner plus que ce qui est recommandé, aura de diabète de grossesse.

Que se passe-t-il s'ils gagnent moins, ou en fait perdre du poids pendant votre grossesse? Ce n'est pas traditionnellement recommandé, mais la nouvelle recherche suggère que c'est sécuritaire.

Les habitudes alimentaires de l'exercice pendant la grossesse

Les femmes obèses ont pas plus d'une excuse pour manger des aliments malsains que n'importe quelle autre femme enceinte, et bénéficieront encore plus que d'une alimentation saine. Une alimentation saine ne dépassant ne pas la quantité quotidienne recommandée de calories, mais la qualité des calories consommées est encore plus importante que la quantité.

Fruits et légumes frais, grains entiers, poisson et produits laitiers sont tous des grands. Pratiquer régulièrement un sport est également très important. Commencer un nouveau régime d'exercice vigoureux,s en attendant pour vous n'est pas une bonne idée. Courir, faire du jogging, exercices similaires qui sont aérobic très complet et à haute impression, ils sont déconseillés pendant la grossesse quand même. Piscine, yoga prénatal, exercices prénatals totalement sûr de trois options de marche et sont une excellente idée pour les femmes obèses, et toute autre personne.

Diabète gestationnel

L'obésité et la le pré-diabète augmenter vos chances d'avoir le diabète gestationnel pendant la grossesse. Si vous estimez qu'il est en danger, Parlez-en à votre médecin dès que vous vous rendez compte que vous êtes enceinte, C'est la meilleure stratégie pour prévenir le diabète gestationnel. Trouver un moyen de contrôler les niveaux de votre régime alimentaire et de sucre dans le sang avant de développer un diabète gestationnel.

Suivre un régime pendant la grossesse, En quoi consiste les dernières recherches?

Les conseils traditionnels pour les femmes enceintes qui ont des problèmes graves de la surcharge pondérale est que le régime alimentaire avec un bébé « à bord » Il n'est pas une bonne idée. Cette attitude évolue rapidement, Cependant. Une étude récente a montré que les femmes obèses qui ont maintenu leur poids avant la grossesse et ceux qui ont perdu du poids pendant la grossesse avaient moins de complications que ceux qui ont pris du poids, Tout en restant sur un régime alimentaire. Femmes qui ont perdu du poids ou maintient le même poids, ils ont mangé un régime sain qui répond à leurs besoins nutritionnels et n'implique pas une quantité excessive de calories.

De plus,, Ces femmes ont également marchant pendant au moins 20 minutes après chaque repas. Les chercheurs ont vu que les femmes donnent naissance à des bébés avec un poids normal, et ils ont subi moins de complications pendant la grossesse. Cette étude, et quelques autres, avec des conclusions similaires, ils font la communauté médicale de penser deux fois avant de la vieille idée que la perte de poids pendant la grossesse est sans aucun doute malsaine pour maman et bébé.

Les chercheurs insistent sur l'importance de l'exercice. Si votre programme d'exercice prénatal régulier et sain se débarrasse de leur excès de graisse, vous ne mettent pas en danger leur santé et va à l'encontre de réduire vos chances de développer un diabète gestationnel, avec tous les aléas que cela amène à obtenir. Si vous êtes obèse et cette enceinte, Que devez-vous faire? Malgré les dernières recherches, Il y a encore une bonne chance que votre gynécologue vous avertisse contre la perte de poids pendant la grossesse. La communauté médicale peut prendre un certain temps pour rattraper le.

Vous pouvez toujours chercher un deuxième avis, ou décider de ce qui est plus sain pour vous seul. N'oubliez pas que l'exercice devrait jouer un rôle important dans un programme d'entretien de poids pendant la grossesse, et que vous ne devriez jamais aller sur un régime de famine, surtout pendant la grossesse. L'astuce consiste à éviter les gras trans et les aliments hautement transformés et ayez une alimentation saine qui n'est pas vraiment excessive en calories.

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