Médecine alternative du syndrome de stress post-traumatique: quelles sont les possibilités?

By | Septembre 16, 2017

Le syndrome de stress post-traumatique, également appelé trouble de stress post-traumatique, survient chez les survivants de la guerre, de catastrophes naturelles, de crimes et d'accidents. De nombreuses approches non médicales peuvent être utiles.

Médecine alternative du syndrome de stress post-traumatique: quelles sont les possibilités?

Médecine alternative du syndrome de stress post-traumatique: quelles sont les possibilités?

Des centaines de millions de personnes dans le monde souffrent du syndrome de stress post-traumatique (TSPT) après avoir été exposées à la mort ou à la menace de la mort. Aux États-Unis et dans de nombreux autres pays, le trouble de stress post-traumatique est généralement associé à la guerre, mais il peut aussi se produire chez une personne ayant survécu à un vol à main armée, chez une personne qui a été violée, chez des survivants accident de travail ou d'accident de voiture, ou chez les survivants d'un tremblement de terre dévastateur, ou chez quelqu'un qui est entré en rémission après avoir reçu l'ordre d'attendre le décès par cancer, parmi beaucoup d'autres scénarios.

Le stress post-traumatique peut prendre diverses formes:

  • Expérience directe avec un événement traumatique, étant la personne qui a été menacée.
  • Être présent en personne, car d'autres personnes sont menacées.
  • En apprenant que l'événement traumatique s'est produit à un membre de la famille ou à un ami.
  • Exposition répétée de première main aux détails d'un événement traumatique.

Les personnes atteintes de trouble de stress post-traumatique vivent à nouveau l'événement dans des flashbacks, des rêves, des pensées obsessionnelles, des rêves, des illusions, des délires, des hallucinations ou des réactions intenses à des événements qui leur rappellent l'événement. Ensuite, ils "tentent" de faire subir à leur traumatisme au moins deux des actions suivantes:

  • Incapacité de se souvenir de l'événement traumatique.
  • Croyances négatives persistantes et exagérées sur soi-même, les autres ou le monde.
  • Émotions négativement persistantes.
  • Les sentiments d'isolement ou de distanciation des autres.
  • Incapacité persistante à exprimer des émotions positives.
  • Perte d'intérêt ou manque de participation à des activités importantes.

Ces sentiments négatifs persistants sont accompagnés d'au moins deux changements de comportement:

  • Des explosions de colère.
  • Hypervigilance, soyez toujours attentif à un nouvel événement traumatique.
  • Des problèmes pour se concentrer.
  • Surprise facilement.
  • Comportement imprudent.
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Ces comportements durent plus d'un mois, causent leur propre angoisse et ne sont pas dus à un problème de santé.

Bien que les Américains aient tendance à penser que le SSPT est une chose donnée aux soldats qui ont pris part à des guerres, des populations entières peuvent être touchées par le TSPT, où des guerres ont eu lieu. Environ 18,5 pour cent des soldats qui ont servi en Irak ou en Afghanistan souffrent du SSPT (ce qui signifie approximativement X pour cent de non. 81,5 non), mais environ 10 pour cent de la population qui n’a pas été en guerre souffre de cette maladie. . Un pourcentage de 4 des garçons et un pourcentage de 6 de filles ont subi un traumatisme personnel provoquant des symptômes psychologiques chroniques avant l'âge de 18 aux États-Unis. De nombreux pays présentent des taux plus élevés de trouble de stress post-traumatique.

Certaines personnes présentent un risque plus élevé de trouble de stress post-traumatique que d'autres. Les soldats ont un taux de maladie inhabituellement élevé non seulement à cause des horreurs de la guerre, mais aussi à cause de la fréquence des événements. lésions cérébrales. Les troubles du spectre traumatique liés à la guerre englobent les causes émotionnelles et physiques du trouble de stress post-traumatique. La condition est plus fréquente chez les personnes qui ont des problèmes avec les médicaments opioïdes et chez les personnes souffrant d'insomnie, même avant l'événement traumatique. Le syndrome de stress post-traumatique non provoqué par la guerre est deux fois plus fréquent chez les femmes que chez les hommes.

Le SSPT est persistant. Environ 1 / 3 des personnes qui en souffrent ne guérissent jamais. Sans traitement, il faut en moyenne des mois 64, un peu plus que 5, pour retrouver un fonctionnement émotionnel normal. Avec le traitement, il faut encore environ 3 ans. Heureusement, il existe de nombreux traitements médicaux et non médicaux pour le trouble de stress post-traumatique qui aident. Aucune de ces méthodes n’est complètement curative en soi, mais chacune d’elles peut aider, parfois de manière substantielle.

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Nos antidépresseurs et somnifères Ce ne sont pas les seules méthodes connues pour soulager le trouble de stress post-traumatique. Voici quelques autres techniques qui peuvent augmenter ce qu'un médecin peut faire.

  • Une série d’études scientifiques approfondies menées par l’Institut Samueli confirment que la acupuncture a subi des effets positifs dans le syndrome de stress post-traumatique. L'acupuncture est particulièrement utile dans le traitement de la douleur, ce qui aggrave encore plus le SSPT.
  • Acupressure et techniques de relaxation progressive S'endormir La relaxation progressive est particulièrement facile à apprendre. On décontracte et détend simplement les muscles de la tête aux pieds jusqu'à ce que l'on s'endorme.
  • Art thérapie Offre aux personnes qui ont vécu un traumatisme de manière à exprimer des aspects de leur expérience peut avoir du mal à exprimer.
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La thérapie cognitivo-comportementale (et un type spécialisé de thérapie comportementale cognitive appelée thérapie de traitement cognitif) confère à une personne qui a retrouvé le sentiment de contrôler les événements. L’armée américaine a créé un programme de réalité virtuelle appelé «Irak virtuel» dans lequel les soldats peuvent reproduire des événements communs en temps de guerre, avec la possibilité de modifier leurs résultats afin de briser le sentiment d’impuissance. Bien que la thérapie cognitivo-comportementale soit généralement administrée par un psychologue ou un travailleur social, certains programmes de réalité virtuelle peuvent être utilisés à la maison. La thérapie cognitivo-comportementale est considérée comme un traitement de première intention pour le trouble de stress post-traumatique, le premier traitement complémentaire à tenter dans ce cas. Parfois, une seule séance de thérapie cognitivo-comportementale suffit à rétablir les habitudes de sommeil.
La désensibilisation et le retraitement par mouvements oculaires (DRMO) associent une psychothérapie à des mouvements oculaires ciblés qui activent le traitement de l'information dans le cerveau. Il a été utilisé avec succès dans le traitement des victimes d'actes criminels, d'abus sexuels, de violences domestiques et de guerres. DRMO n'obtient pas des résultats rapides, mais nécessite moins de temps avec un thérapeute ou l'utilisation d'un simulateur de réalité virtuelle que la thérapie cognitivo-comportementale.

Le régime alimentaire peut faire une différence dans le SSPT. Les personnes qui souffrent de stress ont tendance à avoir une mauvaise alimentation et les personnes qui ont une mauvaise alimentation ont tendance à souffrir de stress. La guerre, les catastrophes naturelles et les maladies rendent difficile une alimentation saine. Certaines corrections alimentaires «plus rapides» pour faire face au stress, telles que la consommation accrue d'aliments contenant de l'acide aminé alanine, notamment les haricots, les noix, les graines, le riz brun, le blé entier, la viande, le poisson et les blancs d'œufs. d'œuf S'assurer que certains de ces aliments sont inclus dans le régime alimentaire à chaque repas suffit. La curcumine chez le curcuma semble empêcher la réactivation des souvenirs de peur. Vous pouvez vous procurer la curcumine sous forme de supplément ou en mangeant du curry régulièrement. Obtenir plus des acides gras essentiels oméga 3 présents dans le poisson et l'huile de poisson réduit l'anxiété. Vous n’avez besoin que de 1.000 mg par jour; Plus n'est pas meilleur. Le corps n'utilise pas les acides gras essentiels oméga 3 présents dans les huiles de microalgues et les huiles de graines de la même manière, car il utilise les acides gras présents dans le poisson.

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La méditation peut aider à réduire les comportements d'évitement. Plus vous méditez, mieux c'est.

Bien que la plupart des gens jouent de la musique pour améliorer leur humeur, cela soulage également la douleur.
Il n'y a aucune raison pour que le Reiki travaille pour réduire la détresse émotionnelle liée au trouble de stress post-traumatique, sauf si c'est souvent le cas. Si les traitements sont abordables ou gratuits, il n'y a aucune raison de ne pas les suivre.
Le yoga est utile non seulement pour atteindre un calme physique, mais également pour soulager la douleur chronique. Il n'est pas nécessaire de pouvoir effectuer des poses de la même manière que l'instructeur peut utiliser pour obtenir les avantages de la pratique. Même le yoga sur une chaise et de simples exercices de respiration (pranayama) peuvent réduire le stress continu. Le yoga peut être particulièrement utile pour contrôler la "nervosité" et les battements de cœur.

Toutes les personnes atteintes du SSPT bénéficient d'une approche holistique du traitement, mais toutes les personnes atteintes du SSPT ne répondent pas aux thérapies alternatives de la même manière. La plupart de ces méthodes ne conviennent pas très bien au traitement des jeunes enfants atteints d’ESPT. Ils sont principalement utiles pour le traitement du SSPT chez les adolescents et les adultes. Cependant, il existe au moins une thérapie complémentaire ou alternative pour tous ceux qui souffrent d'un trouble de stress post-traumatique qui fera au moins un peu de bien, et dépassera parfois de loin les attentes.

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