Améliorer la fertilité

Avant de passer sous les procédures et traitements, ils sont souvent trop chers et pourraient engendrer des contraintes supplémentaires la fécondation in vitro, Vous devez savoir qu'il existe des moyens susceptibles d'améliorer leurs chances de tomber enceinte naturellement. Vous pouvez faire beaucoup par lui-même, donc votre corps remplacer l'équilibre naturel.

Améliorer la fertilité

Améliorer la fertilité

Le plus important est de comprendre comment fonctionne votre cycle menstruel. Sexe proche du temps de l'ovulation, Quelle est la femme la plus fertile, C'est la clé d'une conception réussie. Un cycle menstruel normal habituellement dure 22 À 35 jours, et il a beaucoup plus infertiles jours fertiles du jour.

D'un autre côté, période fertile possède également son apogée, maximiser vos chances de tomber enceinte. De plus,, l'ovulation peut être prédite par différentes méthodes. Ce sont généralement des lettres et des essais pour votre contrôle de cycle et de la température basale du corps. Les changements dans sa glaire cervicale ils pouvaient dire grand-chose où vous êtes dans votre cycle.

Ce que vous mangez est très importante pour la fertilité et conception réussie

Vous devriez prendre beaucoup de vitamines, en particulier la vitamine B6 et acide folique, qu'il se trouve dans les légumes verts, noix et les grains entiers, et est responsable de la régulation des hormones des reproduction. Vitamine C se trouve principalement dans les agrumes, Il joue un rôle dans la stimulation du système immunitaire et est important, surtout pour la fertilité des hommes. Aliments riches en vitamine E aide les glandes reproductrices dans sa production des principales hormones sexuelles importantes pour la conception. Vous devez prendre beaucoup d'aliments riches en calcium, fer, aliments qui contiennent des niveaux élevés d'antioxydants et de zinc, comme le thé vert.

N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau, au moins huit navires, parce qu'être bien hydraté est la clé pour garder le corps sain.

Les fruits de mer devrait être dans votre menu, Comme ça, en raison des niveaux élevés d'acides gras oméga, importants facteurs de fertilité, mais vous devez le conserver au minimum. Évitez de manger trop de poissons si vous envisagé avec succès, surtout le thon blanc, en raison des niveaux élevés de mercure, qui pourrait causer des malformations congénitales. De plus,, ne pas manger trop de sucre et farine raffinée que l'on retrouve dans la malbouffe et les sucreries. Vous pouvez utiliser plusieurs suppléments riches en minéraux et vitamines nécessaires à la conception réussie, Si votre alimentation ne contient-elle aucun.

Surpoids et l'insuffisance pondérale pourraient être un sérieux obstacle pour que vous pouvez tomber enceinte. Maintenir une alimentation saine et équilibrée doit être soutenue avec un exercice modéré. Ils régulent leur poids et renforcement votre corps. Excès de poids peut affecter votre ovulation, parce que le corps pouvait être trompé avec la production déséquilibrée des hormones reproductrices en raison de l'excès de gras.

Le yoga pourrait être d'un grand secours comme le meilleur exercice. Vous devriez éviter de fumer, abus d'alcool et de drogues lorsque vous essayez de concevoir. Tout cela pourrait affecter vos chances de tomber enceinte. Réduire au minimum les contraintes. Essayez des techniques de relaxation différents et de méditation qui peut vous aider à trouver votre tranquillité d'esprit, surtout si vous essayez de concevoir quelques mois sans succès. Apprenez à respirer correctement. Certaines techniques de respiration peuvent aider à se détendre et soulager le stress.

Consulter le spécialiste, surtout si vous n'avez pas réussi à concevoir après 6 mois de rapports sexuels non protégés.

Il peut y avoir d'autres raisons, comme la maladie sous-jacente, comme le kyste ou un déséquilibre hormonal qui peut causer l'infertilité ou hypofertilité. Le spécialiste saura comment traiter et comment augmenter vos chances de tomber enceinte.

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