Peaches: promouvoir la croissance, la vision de la santé, reproductive tract et augmentation immunité

Peaches contiennent de nombreux nutriments essentiels, antioxydants et des minéraux qui sont importants pour le corps humain. Aujourd'hui, les scientifiques étudient le fruit pour permettre une meilleure compréhension et déterminer tous les avantages que les pêches contiennent.

Peaches, Propriétés

Les bienfaits de Pêches


Les nutriments sont trouvent dans les pêches et les façons saines pour les préparer

Une pêche est membre de l'espèce Prunus persica, et est originaire de Chine, où est cultivé depuis des milliers d'années. Le fruit a été mentionné dans les écrits chinois datant du siècle 10 et ont été favorisés par les empereurs. Les Perses transportant le fruit de la Chine et il est passé pour les Romains. Explorateurs espagnols apportés de la pêche en Amérique au cours du siècle 16, où il a trouvé son chemin vers la France et l'Angleterre.

Les nutriments que l'on trouve dans les pêches

Il y a beaucoup de vitamines, minéraux et nutriments qui sont trouvent dans les pêches qui peuvent être bénéfiques pour le corps humain. Ces nutriments sont les suivantes; calcium, phosphore, potassium, magnésium, fluorure, Vitamine C, acide folique, acide folique, bêta-carotène, Vitamine A, et lutéine. Autre trace de nutriments trouvé dans les pêches sont la vitamine E, Vitamine K, thiamine, riboflavine, Niacine, L'acide pantothénique et du sélénium.

Façon saine pour préparer les pêches

Pour garder les pêches riche teneur en éléments nutritifs, la meilleure chose est de servir des fruits frais et crus, non cuite et laissant une peau intacte. Autrement en bonne santé pour préparer les pêches est coupés et jetés à la salade de fruits ou de légumes, ou mélanger dans un smoothie.

Les bienfaits de Pêches

Phosphore de pêches est essentiel pour la formation des os et de dents saines. Calcium seul ne suffit pas pour la construction du tissu osseux sain, le phosphore est nécessaire pour le calcium être efficace dans la formation d'os solides. Les pêches sont une bonne source de phosphore, qui est aussi important pour la bonne digestion de niacine et riboflavine. Le match contribue également à la transmission de l'influx nerveux et l'excrétion rénale des toxines, Il fournit de l'énergie à l'organisme et peut aider à réduire le risque de certaines formes de cancer.

Vitamine A est importante pour maintenir une bonne santé et favorise une croissance normale, un système immunitaire sain, Elle protège le système reproducteur et assure la santé visuelle. Vitamine A se trouve à peaches contient des composés qui sont essentiels pour la croissance osseuse, la division cellulaire et la différenciation. La vitamine A est un bêta-carotène précurseur qui est converti en rétinol pour utilisation par le corps.
Le potassium est un des plus abondants chez l'humain corps minéraux et est importants pour la santé en général. Potassium qui est peaches agit comme un électrolyte et est essentiel pour le coeur normal, Rein, cerveau, la fonction du tissu musculaire et la prévention de la fatigue musculaire et faiblesse. Potassium contribue également à réguler la tension artérielle et fréquence cardiaque et santé gastro-intestinale. Le contenu de potassium dans les pêches est également important pour les processus métaboliques, soulage l'anxiété et le stress, assurer la bonne santé des reins, Il fonctionne dans le maintien de l'équilibre des fluides dans les cellules et augmente la réponse du système nerveux central.

Peaches contiennent un niveau élevé de nutriments de la lutéine, C'est une de la plupart des 600 caroténoïdes connues, d'origine naturelle. La lutéine est concentrée dans la macula, C'est un domaine à le œil, responsable de la vision normale. La lutéine se trouve à peaches, aidant à prévenir les dommages causés par le stress oxydatif (déséquilibre de réactives de l'oxygène dans le corps) et la lumière de haute énergie et peut réduire le risque de dégénérescence liée à l'âge maculaire.

Peaches contiennent de nombreux nutriments essentiels, antioxydants et des minéraux qui sont importants pour le corps humain. Aujourd'hui, les scientifiques étudient les fruits afin de fournir une meilleure compréhension pour déterminer les pêches avantages contiennent.

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