Mon fils adolescent veut convertir était végétarien: Et maintenant quoi ??

C'est pourquoi, Son fils adolescent est venue à vous pour vous informer que vous quittez la viande et veut devenir végétarien? Comme père, vous voulez voir votre enfant tel qu’il se développe correctement, Pourquoi pas n’en a rien à s’inquiéter il?

Mon fils adolescent veut convertir était végétarien: Et maintenant quoi ??

Mon fils adolescent veut convertir était végétarien: Et maintenant quoi ??

De plus en plus comme un régime lacto-ovo avant d’égaliser à distance il mode, Il n’est pas étonnant que mes collègues ramasser « merde de poulet Mirandola » comme à emporter. À partir du moment que j’ai commencé l’enseignement secondaire, était fatigué et a décidé de cacher mon végétarisme de mes compagnons. Même, pour une fois, J’ai fait semblant d’être « un véritable omnivore » pour rejoindre des amis dans la consommation de viande, lutte contre mon bâillon de réflexion, Tout le temps.

Les ados de plus en plus sont, aujourd'hui, faire exactement le contraire pour décider qu’ils veulent arrêter de manger de la viande et il fier, ouvertement de végétariens. Au lieu de la honte de la sensation de régime sans viande déclenchée sur, ces adolescents peuvent faire face à un problème complètement différent – pour convaincre leurs parents que carnivores à devenir végétarien il ne fera pas eux déficiente en nutriments essentiels.

Les adolescents qui décident qu’ils ont eu avec la consommation d’animaux ils le font parce qu’ils ont de fortes convictions morales ou sont désireux de quelques-unes des nombreuses offres de prestations-maladie végétarisme. Vous vous rendrez compte que, sans aucun doute, comme végétariens, le risque de maladies du cœur est réduite dans un 30 pour cent, le risque d’obésité est beaucoup plus faible, vous êtes moins susceptible de souffrir d’hypertension artérielle et l’hypercholestérolémie, et qu’ils réduisent leur risque de développer cancer du poumon, du pancréas, Les cancers colorectaux et la prostate même dans un 40 pour cent. Je l’ai mentionné qui ont également un risque plus faible de l’appendicite et ces bile de calculs ??

Savoir que la viande des fonds pour la consommation humaine produit plus d’émissions à effet de serre de l’effet que toutes les formes de transport ensemble ?? Être végétarien, non seulement vous vous prenez soin de votre santé, mais qui contribuent également au bien-être de la planète dans son ensemble. Et c’est, avant même de commencer à parler de bien-être des animaux.

Un adolescent nouvellement converti à le vegetalianismo, ils sont experts en Internet et vous le savez. Vous, D'un autre côté, C’est peut-être qu’il est très préoccupé par la santé de votre enfant.

Comment est-il devrait, comme un père concerné, réagir à l’annonce de son adolescent de fils de qui est fait en végétarien? ElBlogdelaSalud.info s’est entretenu avec Casey Brown, qui est devenu un végétarien comme un adolescent et est maintenant étudiante en nutrition de l’Université du Maryland, ainsi qu’un stagiaire le groupe végétarien de ressource, pour en savoir est dans les détails.

Casey offre les conseils suivants:

  • Offrir un soutien et encouragement de votre choix – Essayer de comprendre le raisonnement de leur adolescent de vouloir faire cette transition.
  • Acheter livres végétalien (Recettes et livres de santé) d’avoir en tant que ressource. (Vous pouvez les voir dans le Club de la santé de notre communauté)
  • Instruisez-vous sur le végétarisme. [Casey, Bien sûr, Il vous dirige vers la magnifique bibliothèque des ressources offertes par le groupe de ressources de végétarien]
  • Acheter de la nourriture pour votre fils ou votre fille dont vous aurez besoin pour leurs repas (Ou pour aider dans l’achat de votre ADO)
  • Cuisine végétarienne repas ensemble quelques nuits de la semaine pour aider à enseigner à votre enfant les bases des différentes techniques de cuisson et l’utilisation des différents ingrédients. Cela permettra à votre enfant d’être plus familier avec les différentes recettes qu’il / Elle peut manger.
  • Encouragez-les à manger un alimentation équilibrée.
  • Elle aide à planifier vos repas Si vous avez besoin de nouvelles idées.
  • Avoir l’esprit ouvert pour essayer d’autres végétariens de restaurants / végétaliens, visite des sanctuaires d’animaux, et assister à des événements / végétaliens conférences.

Ce que vous devez savoir sur l’alimentation végétarienne de son fils adolescent

Si vous ne connaissez pas déjà sur les nombreux avantages d’équilibré régime végétarien offre santé, et il fait maintenant, parce que vous avez mentionné brièvement plus haut, le processus d’Eduquer-vous sur le végétarisme – un des plus importants conseils d’Alicia – Elle a déjà commencé.

« C’est très bien, » Vous pouvez penser, « Il y a poubelle alimentaire végétarien là-bas qui mangent plus de pizzas au fromage, et je ne veux pas mon enfant à être l’un d’eux! » Vous avez raison.

Parmi les choses que vous et votre végétarien adolescent enfant devraient prendre en compte sont:

  • Protéines: Haricots, fromage, oeufs, tofu et les noix est d’excellentes sources. Diététiste Reed Mangels, souligne que les adolescents en Amérique du Nord sont nourris autrement avec une alimentation variée qui contient suffisamment de calories n’auront pas des problèmes à obtenir assez de protéines, Il n’est pas nécessaire, Depuis un moment a été recommandé, pour être sûr d’obtenir des protéines provenant de sources multiples dans une usine de repas unique.
  • Fer: Les végétariens ont un large accès au fer à travers les choses comme les légumes à feuilles vertes, haricots et abricot sec. Savoir que la consommation d’aliments riches en vitamine C, de forme régulière permet d’augmenter l’absorption du fer ??
  • Vitamine D: Il s’agit des rayons du soleil, le oeufs et aliments enrichis. Toute personne ayant un accès régulier à l’un d'entre eux devrait prendre un supplément.
  • Vitamine B12: Il s’agit des oeufs animaux et protéines de lait, ainsi que les aliments enrichis. Les végétaliens devraient prendre un supplément.
    Calcium: Légumes à feuilles vertes, brocoli, figues sèches, les haricots et les amandes sont autant de sources, En plus de produits laitiers.

Bien qu’il est toujours bon d’évaluer et de réévaluer la qualité de l’alimentation d’un, y compris les éléments nutritifs dont on consomme, J’espère que cette courte liste montre qu’il n’est pas vraiment difficile rester en bonne santé, un régime végétarien, prévu à que la règle de base pour le choix d’une grande variété d’aliments provenant de différents groupes alimentaires est observée. Ainsi que les consommateurs de viande ne calculera pas sur leur vie s’ils ont eu suffisamment de fer ou vitamine C aujourd'hui, même avec des légumes lo haran.

Est-ce une adolescente fraîche végétarienne? N’encourent pas ces erreurs

Alicia Werkstätten, un végétalien étudiant d’Université de l’Allemagne qui a la passion de partager leurs points de vue et aussi un stage dans le groupe de végétariens de ressources, Il a dit ElBlogdelaSalud comment ont réagi à sa famille quand il a décidé de laisser la viande:

« Bien qu’ils ont toléré ma famille (ou plutôt ignoré) ma décision d’être végétarien, qui m’entraînerait arguments forts pour le choix d’un régime alimentaire qui est ‘connu pour causer des carences’. Aujourd'hui, pour environ deux ans plus tard, Cela a cessé, mais il ne sait toujours pas un des plats que je fais, et beaucoup moins j’ai laisser cuire pour eux de temps en temps ».

Alicia ne connaissait que leurs parents simplement sont préoccupés par leur santé et ont été concernés quand a décidé de convertir sont végétarien et végétalien, une année plus après-midi, Cependant, Elle dit,

« Son approche m’a montré qu’ils avaient peu de foi en ma capacité à assumer la responsabilité de ma propre vie ».

« Pour les adolescents qui ont du mal à être considéré comme indépendants jeunes adultes, C’est l’une des pires choses qui peuvent arriver », désigne, ajout de:

« Adolescents qui deviennent végétariens défendent leurs valeurs personnelles et de ce qu’ils croient, c’est juste. Leurs décisions reposent souvent sur une profonde connaissance de l’animal de l’industrie, santé et l’environnement et montrent qu’ils sont des penseurs critiques qui ne rechignent pas à nager contre le courant. Pour cette raison, Je pense que tous ceux qui sont prêts à faire la transition mérite le soutien et l’encouragement de sa famille et ses amis « .

Alicia a conseillé aux parents qui mangent de la viande pour introduire des jours sans viande et liens avec leur adolescent d’enfants sur le végétarien cuisine. En faisant cela, et faire des questions ouvertes et neutres (au lieu de négative) sur les raisons de votre ADO devenir végétarien et la nourriture qui va manger, Il montre le respect et l’intérêt dans la décision qui change la vie de son fils. Quoi de plus, avec un adolescent qui intervient de façon proactif sur la nutrition, Il pourrait même bénéficier directement: Qui ne veut pas de repas de famille, préparé par leurs enfants de façon régulière?

Il n’y a pas de viande, n'est aucun une grosse affaire

Restaurants de l’Inde sont étiquetés comme « végétarien », o « les non-végétariens », essentiellement la mise en place de ne pas manger de viande selon la norme par laquelle tout le reste. Personnes dans le monde ont fleuri dans les régimes sans viande pendant très longtemps., et votre enfant végétarien, accéder à l’internet, il un grand corps de recherche, va ne pas pour être différentes. Bien que la transition vers le végétarisme peut être un grand changement, qui bientôt dans la « nouvelle normalité »; bientôt il deviendra quelque chose qui n’est pas un gros problème à tous les. (Sauf, c'est-à-dire, Si votre enfant développe une possibilité de cuisiner savoureux. Il s’agit d’une très bonne chose !!)

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