Des millions de personnes âgées prennent des vitamines chaque jour, Peut-il être un mauvais choix?

Nous savons tous les vitamines sont essentielles, mais aussi beaucoup de vitamines et de suppléments peuvent causer des problèmes de santé, surtout à des personnes âgées 60 années.

Des millions de personnes âgées prennent des vitamines chaque jour, Peut-il être un mauvais choix?

Des millions de personnes âgées prennent des vitamines chaque jour, Peut-il être un mauvais choix?

Américains ont dépensé $ 21 millions de dollars sur les suppléments vitaminiques et en 2015. Certaines de ces dépenses étaient presque certainement légitimes. L’American way of life, avec une exposition limitée au soleil en été en faveur de la climatisation froide, se prête à la Carence en vitamine D. Étonnamment, compte tenu de l’abondance de la nourriture aux États-Unis, Certains américains atteindre les carences en vitamine C en mangeant des aliments trop rapide. Des millions d’américains ont des difficultés particulières en raison de la génétique, que les laisser sensibles aux carences en vitamines spécifiques, de l’ensemble de la forme active de l’acide folique, methylfolate, et des dizaines de millions d’Américains prennent tant de médicaments d’ordonnance (leurs jetons de l’interaction des médicaments qu’ils avertissent) Médicaments appauvrissent certaines vitamines et minéraux que dont ils ont besoin pour compléter.

Prendre des vitamines uniquement parce qu’ils sont « vital », Cependant, Elle peut conduire à graves problèmes de santé, surtout chez les personnes âgées. Regardons sept vitamines et problèmes évitables minéraux courants qui affectent les personnes âgées aux Etats-Unis..

1.- Besoin de vitamine K2, obtenir la vitamine K1.

Le Vitamine K2 C’est une vitamine naturelle qui est particulièrement abondante dans le jaune d’oeuf, Certains fromages comme le Gouda et le Camembert et les produits laitiers riches en matières grasses, tous les aliments que les américains ont dit ses médecins qui devraient être évitées pour la santé cardiovasculaire. Vitamine K2 réglemente le transport du calcium dans le sang vers les tissus. Il veille à ce que le calcium pénètre dans l’OS, pas en plaques chargement avec le cholestérol sur les parois des artères. La vitamine K2 est disponible dans ces aliments riches en graisses et un produit de soja fermenté, appelée natto, et suppléments, Il est généralement combiné avec la vitamine D. Malheureusement, la majorité des médecins ne pas comprendre les différences entre les formes de la vitamine K et encourager leurs patients à obtenir le plus de vitamine K1 (le corps utilise pour produire des facteurs de coagulation) vert-feuilles comme le chou frisé.

2.- N’obtenant ne pas assez phytochimiques fibre et plante associée à la vitamine K1 en raison des restrictions de la médication

Un autre problème courant pour les américains de vieillissement, Il ne reçoit pas suffisamment la vitamine K1, parce que les médecins ont dit ne pas de manger des légumes à feuilles vertes. Cette forme de vitamine K ne réglemente pas le calcium, Il aide même à réguler les facteurs de coagulation. Ceux qui est en traitement à la warfarine (Coumadin) pour problèmes de coagulation du sang, ils ne peuvent pas manger les légumes verts, parce que les légumes verts contiennent de la vitamine K1, et warfarine travaille contrecarrer la vitamine K1. Le problème est que ces légumes à feuilles vertes sont également sources de lutéine et de zéaxanthine pour la santé oculaire et également des fibres solubles, Il est donc important pour les probiotiques et la santé du côlon. La solution consiste généralement à changer les anticoagulants. Plus américains reçoivent des ordonnances pour les autres médicaments qui réduisent au moyen d’un autre mécanisme de coagulation du sang.

3.- Obtention des excès de calcium en dose unique

Il n’y a aucun doute que le calcium est essentiel pour la santé des os, mais il n’est pas bon pour votre corps reprennent autour 400 mg en dose unique. C’est la limite de la quantité de calcium qui peut être absorbé. Si vous prenez plus, Vous pouvez vous causer de la constipation.

Plus de suppléments de vitamines et d’erreurs. Un comprimé de calcium de 1000 mg avez-vous deux fois et demie plus comme une tablette de 400 mg de calcium. En fait, Il est moins bénéfique pour le corps que la plus petite dose, et il y a un problème avec:

4.- Obtention du calcium sans leurs cofacteurs

Beaucoup de gens prennent le calcium pour la santé des os. Il est probable qu’ils subiront moins de fractures, mais il y a un nombre croissant de preuves qui souffrent le plus des maladies cardiaques. La raison pourquoi la consommation de calcium sans vitamine K2 que le corps utilise pour produire les hormones qu’il va à l’intérieur de l’OS, Il vous permet d’accumuler sur les parois des artères. Matériel promotionnel que vitamine K2 supprime calcium de plaques d’athérome existantes, ils ne sont pas fondées (Il n’y a vraiment aucun moyen fiable et précis de mesurer que), mais il y a des preuves solides que K2 ajoutés à ses suppléments de calcium routine aidera probablement à prévenir les futures plaques d’athérome.

5.- Prenant trop vitamine D

Résultats de la vitamine D dans une variété d’effets bénéfiques, en particulier dans le système immunitaire. Cela ne signifie pas que c’est toujours une bonne idée de prendre de plus en plus. Prendre 1.000 À 10.000 IU par jour, probablement, il n’a pas un inconvénient majeur dans la plupart des gens, mais prendre des doses massives de vitamine D peut conduire à deux graves problèmes, Stimule la formation des os (La vitamine D est un cofacteur de calcium dans la santé des os) et la sensibilité au soleil. Personnes atteintes de graves brûlures, normalement vous il suffit de passer quelques minutes à l’extérieur après la prise de doses de vitamine D 50,000 L’interface utilisateur, etc..

6.- Prendre des suppléments de fer que vous n’avez pas besoin

Le fer est un médicament indispensable. Votre corps ne peut produire de l’hémoglobine des globules rouges sans elle. Pas tout le monde, Cependant, besoin de suppléments de fer. Sur 1 À 2 pour cent de la population aux Etats-Unis, il a une maladie appelée hémochromatose, une maladie de surcharge de fer. Un pourcentage similaire de la population au Moyen-Orient a bêta thalassémie, une condition différente qui provoque une accumulation excessive de fer. Excès de fer peut provoquer certaines parties de votre corps ont une plus grande quantité de sucre. Les cellules productrices d’insuline du pancréas, le foie et le cœur peuvent subir des dommages graves par excès de fer. Le seul traitement de l’hémochromatose est d’éliminer le fer de l’organisme par l’intermédiaire de la phlébotomie (extraction du sang une fois par semaine pour environ un an) ou la thérapie de chélation. Ne prenez pas de suppléments de fer, à moins que votre médecin faire un test sanguin pour confirmer que vous en avez besoin.

7.- Prendre de l’acide folique quand vous en avez besoin methylfolate

In the United States, autour de la 20 pour cent de la population ne dispose pas d’un gène codant pour la production d’une enzyme qui convertit l’acide folique vitamine B en sa forme active. Ainsi, elles sont fonctionnellement déficientes en acide folique, même lorsqu’ils reçoivent l’acide folique dans leur alimentation comme. Certain temps consomment plus d’acide folique, moins actifs qu’ils obtiennent dans leurs cellules. Les résultats sont une fausse couche, infertilité chez les jeunes adultes, troubles de la coagulation et le risque de démence chez les adultes âgés. Les fabricants d’aliments de l’Amérique du Nord a ajouté l’acide folique à la farine avec l’idée de réduire les défauts de naissance, donc le problème est encore pire.

La solution au problème est simple. Prendre un supplément de methylfolate de call pour le faible coût de vitamine B, et éviter quoi que ce soit fait avec de la farine traitée (au moins en Amérique du Nord). Un test pour la mutation du gène de la méthylènetétrahydrofolate réductase (MTHFR) Vous pouvez dire si vous avez besoin de suppléments methylfolate. Il est couvert par la plupart des régimes d’assurance.

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