Très froid? pas d’excuses! exercices impressionnants que vous pouvez faire cet hiver

Voici quelques exercices impressionnants et faciles qui peuvent être faits cet hiver, quel que soit le climat.

Très froid? pas d’excuses! exercices impressionnants que vous pouvez faire cet hiver

Très froid? pas d’excuses! exercices impressionnants que vous pouvez faire cet hiver

Faire tombe dans une semi-hibernacion?

Comme l’hiver se refroidit et nous tombons plus profondément dans l’abîme des nuits sombres, la matinée sombre et les températures fraîches et glacés, Nous tombons dans un semi-hibernacion, un état d’être où nous éviter les activités de plein air autant que possibles. Une nourriture abondante et des boissons sur offrent quantités saines et la période festive prend son péage comme un des moments plus importants et les plus insalubres de l’année. Alors que nous encourageons à manger, boire et s’amuser, Il faut se rappeler une chose.

Une fois passe décembre et nous sommes entrés en janvier, Je dois encore subir les conséquences de notre indulgence excessive et si cela signifie que nous sommes légèrement arrondis, ou tout simplement sans réglage, Ce sera le moment où nous allons regretter le chocolat et nous regrettons la consommation d’alcool et bien sûr, nous voulons faire quelque chose.

Cependant, autant que le repentir sera établi, jusqu’au printemps, Nous toujours avoir l’obscurité et face aux basses températures. Exercice devient une tâche, une vraie douleur et non pas quelque chose que nous voulons faire. Et lorsque vous ne souhaitez pas faire quelque chose, Nous faisons généralement le temps pour ne pas le faire.

La motivation est souvent l’un des problèmes majeurs lorsque nous essayons de lutter contre l’ajustement

Le désir que nous avons lorsque nous sommes détenues dans son lit ou loin de la salle de gym, mais une fois le travail achevé ou l’Université a pris fin, Nous trouverons toujours 101 autres choses que nous pouvons ainsi peut éviter travaux. Mais peut-être que la forme qui pense que dans l’état physique avant que nous nous efforçons dans convertir nous à Marathon d’un coureur olympique dans une semaine le changement.

Plan de remise en forme: trouver ce qui fonctionne pour vous

Est naturel que vous souhaitez mettre en place un régime de conditionnement rapide et avec toute la force qui peut répondre, mais à moins que c’est quelque chose à apprécier (la forme d’exercice, pas l’exercice lui-même), sans aucun doute, vous y trouverez très difficile de continuer à long terme. Remise en forme est la raison pourquoi les plans produites par d’autres personnes pour un large éventail de publics sont souvent une perte de temps. Vous devez venir avec un plan, quelque chose que vous voudrez faire chaque semaine.

J’AIME CE QUE JE VOIS

Cela pourrait être une vaste gamme de choses, des sports à la formation personnelle de leur propre régime alimentaire. Si vous ne trouvez pas ce que vous voulez de votre plan de remise en forme, seront encouragés à continuer avec le, pousser et atteindre leurs objectifs. Le seul problème est que pendant l’hiver, souvent sera difficile de le garder, Puisque la plupart des moyens de le garder actif implique d’accéder à l’extérieur, Si vous êtes dehors ou aller à la gym / Salle de sport. Et comme nous l’avons déjà découvert, une des choses plus difficiles de l’hiver est difficile, c’est se motiver à sortir de la maison.

5 exercices que vous pouvez faire facilement en hiver

Étape de la formation

C’est quelque chose à ce qui n’a vraiment pas besoin de la maison. Sauf si vous habitez dans un immeuble à un étage, Vous pouvez le faire simple et facilement sans aucun problème. Suivez les étapes de votre maison pour former une sorte de routine, de haut en bas, gauche et droite, maintien de l’équilibre et faire squat. C’est une des formes plus simples de l’exercice, parce que tout ce que vous devez faire est étape. Une fois vous avez compris comment le faire (Nous espérons ne pas vous prendre longtemps ..) Vous pouvez être aussi agressif et inventive que vous le souhaitez. Et lorsque vous avez terminé, vous êtes à la maison. N’hésitez pas à déposer sur le sol à cause de la fatigue.

Levez-vous et pousser

Une des routines d’exercice classique et nouveau, quelque chose qui peut être fait par l’intérieur. Assurez-vous qu’il est sur une surface lisse, plat et peut-être même mettre des chansons pour la motivation. Se pousser à leurs limites tout pousse vers le haut par rapport au sol. Plus le chauffage dans votre maison, aussi, On entend plus de sueur. Et aussi plus sueur plus avantageux est de retour leur formation. Est gagnant-gagnant !!

Exercices de l’esprit

Un peu hors du champ gauche, mais doivent également surveiller ses santé mentale pendant les mois d'hiver. Nous, les humains sommes construits passent une grande partie de notre temps dehors et voir des amis. Cela n’arrive pas si souvent au cours de l’hiver, Si vous avez besoin pouvoir plier son esprit par d’autres moyens. La méditation est un excellent moyen pour apaiser, stress et travailler ces muscles mentaux.

Yoga

Le long d’une ligne semblable à la méditation, Yoga C’est un excellent moyen d’exercer d’une manière unique et différente. Il y a beaucoup d’exercices d’yoga DVD disponibles et beaucoup de routines en ligne, Mais si vous voulez rencontrer de nouvelles personnes et entourez-vous de gens partageant les mêmes idées, Vous pouvez toujours prendre une classe. Ils sont communs à la plupart des villes et des villes et souvent à un prix raisonnable.

Faire du jogging

Mira, Je sais que j’ai passé tout cet article regrettant de quitter la maison pendant l’hiver, Il n’y a pas de meilleure façon pour dépoussiérer les toiles d’araignée d’hiver qui tiennent dans une bouffée d’air frais profond, geler et travailler les muscles à l’extérieur. Vous aurez froid, mais la question de quitter les limites de votre propre maison et de voir qu'un nouvel endroit, c’est ce qui pourrait vraiment être fait après des mois d’être assis sur le feu, je regarde se répète de spectacles.

Il y a effectivement beaucoup de choses que vous pourriez faire avec leur temps, mais de travail, expérimenter avec ce que le plan de remise en forme vous convient vous aidera dans le long terme. Non seulement cela, mais vous donne la motivation pour continuer ce nouveau passe-temps dans les mois d’été, Quand le temps est chaud. Découvrez ce qui fonctionne pour vous et faire quelques travaux d’hiver.

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