Combien de froid? pas d'excuses! exercices impressionnants que vous pouvez faire cet hiver

Voici quelques exercices impressionnant et facile-vous pouvez faire cet hiver, quelle que soit la météo.

Combien de froid? pas d'excuses! exercices impressionnants que vous pouvez faire cet hiver

Combien de froid? pas d'excuses! exercices impressionnants que vous pouvez faire cet hiver

Avez-vous tomber dans un état de semi-hibernation?

A medida que el invierno se hace más frío y caemos más profundo en el abismo de las noches oscuras, le matin sombre et le froid et le gel, nous tombons dans un semi-hibernation, un état d'être où nous éviter de l'extérieur autant que possible. La comida abundante y las cantidades saludables de bebida en oferta y el período festivo toma su peaje como una de las más importantes y malsanas épocas del año. Alors que nous vous encourageons à manger, boire et être joyeux, il est utile de rappeler une chose.

Une fois de décembre passe et nous entrons en janvier, nous aurons encore à subir les conséquences de notre indulgence et si cela signifie que nous sommes un peu arrondi ou tout simplement sans réglage, llegará el momento en que vamos a lamentar el chocolate y nos arrepentiremos de la bebida y seguro que queremos hacer algo al respecto.

Cependant, donc, assurez-vous que la repentance est établi, jusqu'à ce que vous atteignez le printemps, todavía tenemos la oscuridad y hacer frente a las bajas temperaturas. L'exercice devient une corvée, une vraie douleur et non pas quelque chose que nous voulons faire. Et quand nous ne voulons pas faire quelque chose, habituellement, nous prenons le temps de le faire.

La motivation est souvent l'un des plus grands problèmes auxquels nous sommes en train de lutter contre l'ajustement

Nous avons tous le désir quand nous sommes confinés au lit ou à l'extérieur de la salle de gym, mais une fois que le travail est terminé ou l'université a mis fin à, nous trouverons toujours une 101 d'autres choses que nous pouvons faire afin que nous puissions éviter de travailler. Mais peut-être que nous devons changer la façon dont nous pensons à l'état physique avant que nous nous efforçons de devenir un coureur de marathon olympique en une semaine.

Plan De Remise En Forme: trouver ce qui fonctionne pour vous

Il est naturel que vous voulez mettre en place un régime de remise en forme et rapide, et avec toute la force dont je suis capable, mais si c'est quelque chose que vous appréciez (la forme de l'exercice, pas l'exercice lui-même), sans aucun doute, vous trouverez qu'il est très difficile de se poursuivre sur le long terme. La aptitud es la razón por la que los planes producidos por otras personas para una amplia gama de audiencias son a menudo una pérdida de tiempo. Vous devez venir avec un plan, quelque chose qui est à faire chaque semaine.

J'AIME CE QUE JE VOIS

Cela pourrait être un large éventail de choses, desde el deporte a la formación personal de su propio plan de alimentación. Si vous pouvez comprendre ce que vous voulez de votre plan de remise en forme, seront encouragés à continuer avec lui, à pousser et à atteindre leurs objectifs. Le seul problème, c'est que pendant l'hiver, souvent, il sera difficile de le garder, depuis plus de moyens pour le maintenir actif d'aller à l'extérieur, soit à l'extérieur ou à se diriger à la salle de gym / salle de sport. Et comme nous l'avons déjà découvert, una de las cosas más difíciles sobre el invierno es lo difícil que es motivarse para salir de la casa.

5 exercices que vous pouvez faire facilement pendant l'hiver

L'étape de formation

C'est quelque chose qui vraiment n'a pas besoin de sortir de la maison. Sauf si vous habitez dans un immeuble d'appartements sur un étage, vous pouvez faire simple et facilement sans aucun problème. Utilisez les étapes de votre maison afin de créer une sorte de routine, en haut et en bas, à gauche et à droite, en gardant l'équilibre et de vous mettre dans une position accroupie. C'est l'une des formes les plus simples de l'exercice, parce que tout ce que vous devez faire est de l'étape. Une fois que vous avez compris comment le faire (esperemos que no le tome mucho tiempo ..) vous pouvez être aussi agressif et plein de ressources que vous le souhaitez. Et une fois que vous avez fini de, vous êtes déjà à la maison. Se sentir libre de tomber dans le sol à cause de la fatigue.

Sortir et pousser

L'une des routines d'exercice classique de temps et temps encore, quelque chose qui peut être fait à partir de l'intérieur. Assurez-vous que vous êtes sur une surface molle, plat et peut-être même mis des chansons de motivation. Vous poussez vos limites tout en les poussant vers le haut à partir du sol. Plus le chauffage dans votre maison, aussi, les moyens plus vous transpirez. Et plus vous transpirez le plus avantageux, il devient de votre formation. C'est du gagnant-gagnant!

Les exercices de l'esprit

Un peu hors du champ gauche, mais vous devez également surveiller votre santé mentale pendant les mois d'hiver. Nous en tant qu'êtres humains, nous sommes construit à dépenser une grande partie de notre temps à l'extérieur et voir des amis. Cela ne se produit pas aussi souvent pendant l'hiver, donc, vous devez être en mesure de fléchir son esprit à d'autres moyens. La méditation est un excellent moyen pour apaiser, de stress et de travailler les muscles mentale.

Yoga

Le long d'une ligne similaire à la méditation, Yoga il est un excellent moyen de faire de l'exercice une manière qui est unique et différent. Il y a beaucoup d'exercices de yoga DVD disponibles, et beaucoup de routines en ligne, mais si vous voulez rencontrer de nouvelles personnes et de vous entourer avec des personnes qui partagent les idées, vous pouvez toujours prendre une classe. Ils sont communs dans la plupart des villes, et souvent à un prix raisonnable.

Faire du jogging

Mira, Je sais que j'ai passé l'ensemble de cet article se lamenter de quitter la maison pendant l'hiver, mais il n'y a pas de meilleure façon d'enlever la poussière sur les toiles d'araignée de l'hiver que de prendre une profonde inspiration d'air frais, le gel et le travail de ces muscles à l'air libre. Vous aurez froid, pero la cuestión de salir de los confines de tu propia casa y ver algún lugar nuevo es lo que realmente podría hacer después de meses de sentarse en el fuego viendo repeticiones de espectáculos.

Il y a vraiment beaucoup de choses que je pourrais faire avec votre temps, mais le travail, l'expérimentation de ce plan de remise en forme qui fonctionne pour vous, vous aidera dans le long terme. Non seulement cela, mais qui vous donne la motivation pour continuer ce nouveau passe-temps dans les mois d'été, lorsque le temps est chaud. Averigua lo que funciona para usted y haga algún trabajo de invierno.

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