Femmes avec syndrome des ovaires polykystiques peuvent tomber enceintes après intervention diététique

Jusqu'à la 50 pour cent des femmes atteintes de Syndrome des ovaires polykystiques, vous pouvez devenir enceinte après intervention diététique, En plus de perdre du poids avec une alimentation appropriée.

Les femmes enceintes avec des ovaires polykystiques peuvent

Femmes avec syndrome des ovaires polykystiques peuvent tomber enceintes après intervention diététique

L'infertilité est une affection très répandue que les femmes reçoivent rarement nécessaire soutien médical et émotionnel. Comme ça, sondages nous disent, des millions de couples tentent de concevoir un enfant et ne peut pas.

Et quand le problème est dans l'infertilité du partenaire de sexe féminin, Syndrome des ovaires polykystiques, également connu sous le nom syndrome des ovaires polykystique, est le plus susceptible de causer.

Le SOP est le terme accepté une condition qui décrit mal. Certaines femmes atteintes de SOPK n'ont pas de kystes de l'ovaire. Et les autres femmes qui ont le syndrome des ovaires polykystiques ont des kystes de l'ovaire. Le « syndrome de » dans le syndrome des ovaires polykystiques syndrome est principalement un déséquilibre hormonal. Y a pas beaucoup qui peuvent être écrits sur les déséquilibres hormonaux associés avec SOPK, mais l'hormone qui est plus important à comprendre est la testostérone.

Le corps de la femme produire de la testostérone. Plus précisément, les ovaires de la femme produisent la testostérone. Les ovaires doivent contenir tous les oeufs d'une femme n'aura jamais, pour quoi le corps pour vous assurer que vous obtenez priorité alimentaire. De nombreux tissus de l'organisme peuvent « Désactiver » les récepteurs à l'insuline quand il y a un excès de sucre dans le sang. Les ovaires, Cependant, ils refusent jamais des aliments. Quand les femmes ont des niveaux élevés de sucre dans le sang, le carburant sucré s'écoule dans les ovaires et accélère la production d'oestrogène et de testostérone.

Heureusement, dans autour de la 50 pour cent des femmes atteintes de SOPK, maintenir simplement contrôlé la glycémie assez pour réduire la production de testostérone. Cela réduit la fertilité acné et cheveux de croissance et de la restauration, en général, en supposant qu'il n'y a pas d'autres problèmes de fertilité avec toutes les parties, en quelques 12 mois. La touche seulement essentielle pour le succès de n'importe quel régime SOP est très simple: Ne jamais manger trop.

Taille de portion, Combiner des aliments et l'alimentation de SOPK

Si vous souhaitez traiter le SOPK Diète, ce que vous devez vous assurer de faire est plus petits repas qui peut traiter votre corps. Manger un sac de croustilles, ou un carton de crème glacée, ou une bonne portion de riz ou de pommes de terre exige plus d'insuline que votre corps peut facilement produire. Pire encore, gamme de niveaux de sucre dans le sang, plus d'insuline que votre corps a à faire pour rattraper le.

Les niveaux de sucre dans le sang sont habituellement mesurés en mg / DL ou mmol / L. Plus d'insuline quatre fois il prend au plus faible taux de glycémie dans le sang des 300 mg / DL (16,5 mmol / L) À 200 mg / DL (11 mmol / L) comme le fait à plus faible taux de sucre dans le sang de 200 mg / DL ( 11 mmol / L) pour un 100 mg / DL presque normale (5.5 mmol / L). Si vous seulement devez avoir un dessert sucré, avoir un peu maintenant et sauver le reste pour plus tard. Si elle limite la consommation d'aliments de sucre, les ovaires ne sont pas constamment inondés avec le sucre qui alimente la production de testostérone.

Il contribue également à prévenir le mélange de glucides et de lipides dans le même repas. Les niveaux de sucre dans le sang augmentent lorsque vous mangez des aliments sucrés et gras ensemble, parce que l'insuline non seulement transporter le sucre dans le sang. Il transporte aussi des graisses par la circulation sanguine, mais stocke la graisse en premier. Mangez des aliments riches en glucides et les aliments gras, dans le même temps, laisser le sucre dans le sang pour se nourrir de la production de testostérone.

Les effets du régime alimentaire sur le SOP ne sont pas instantanées. En fait, leur taux de testostérone chute quand ils mangent n'importe quoi, pour une heure ou deux, chute plus immédiatement après un repas riche en graisses qui, immédiatement après des aliments sains riches en fibres et! Cela ne signifie pas, Cependant, Il est bon que céder à leurs envies pour les aliments gras ou les aliments prêts à manger, aliments particulièrement rapides ou gras suivies de dessert. Augmenter son taux de testostérone basale et plus vous mangez des aliments sucrés et plus vous mangez glucides et lipides ensemble.

Aliments spécifiques pour leur alimentation de SOPK

Une fois que vous prenez l'habitude de manger des petits repas et en évitant les aliments qui allient glucides et lipides, Vous pouvez ajouter lentement des aliments spécifiques qui lutte contre le syndrome des ovaires polykystiques. Certains aliments qui ont été décrits comme utile chez les patients avec SOPK comprennent:

  • Amandes et noix. Jusqu'à autour 30 À 50 grammes (1 À 2 Oz) amandes ou noix tous les jours peut affecter la surprenante aider à perdre du poids, Certain temps abaisser votre taux de testostérone. Plein de bons gras oméga-3, Ces fruits secs sains aider votre organisme à réduire l'inflammation. Ils augmentent également les niveaux de sex hormone binding globulin, prise de testostérone de la circulation, et baisser les niveaux de testostérone dans une 30 pour cent par mois. Les essais cliniques ont démontré que malgré l'ajout de 300 À 450 calorie un régime de jour, les femmes qui mangent les amandes ou les noix, perdent du poids, ont une plus grande sensibilité à l'insuline et de cholestérol.

 

  • Pruneaux n'ont pas d'effets mesurables sur les niveaux de testostérone, mais qui contiennent des composés qui aident à équilibrer les formes actives et inactives d'oestrogène dans le corps de la femme, et qu'ils sont une bonne collation dans la lutte contre l'envie de trop manger. Qu'oui, ne pas manger le paquet entier de pruneaux. Une partie de 4 À 6 Prunes ne suffit pas à atténuer votre appétit jusqu'au prochain repas.

 

  • Aliments sains qui sont faibles sur l'indice glycémique, comme les salades vertes, presque tout à la vapeur de légumes (sauf les pommes de terre ou sucré), lentilles, haricots, Haricots Pinto, et les fruits frais sont probablement utiles pour toute femme qui a le SOPK, mais ils sont certainement utiles pour les femmes prenant de la metformine. La combinaison d'un régime faible en index glycémique et metformine a montré dans des études cliniques pour aider les femmes atteintes de SOPK pour perdre du poids, Alors que leurs menstruations deviennent plus réguliers.

Et à quelle temps faudra-t-il diète pour montrer une différence dans le syndrome des ovaires polykystiques?

En général, les régimes alimentaires assez de temps à perdre 5 À 7 pourcentage du corps poids est suffisant pour rétablir la normale cycle menstruel et l'ovulation et, peut-être, de concevoir. Si vous ne voulez pas compter les calories ou échanges, Essayez la qualification de votre plat. Manger une assiette de nourriture trois fois par jour, remplissage d'un quart de la plaque avec un repas pauvre en protéines fat, un quart de la plaque avec un index glycémique de l'indice de faible teneur en glucides des aliments, et la moitié de votre assiette avec des légumes (même au petit déjeuner) . Si vous n'êtes pas maigrir, changer pour un plat plus petit.

Il est préférable de prendre quelques mois à un an de faire cela; Bien sûr, Si l'horloge biologique tourne, Il est possible de consulter leur médecin pour un traitement ultérieur, si vous ne concevez pas dans les six premiers mois. Depuis l'amélioration sous-jacente dans votre santé hormonale nécessaire pour maintenir les niveaux de sucre dans le sang afin de réduire la production de testostérone, vous aurez besoin de perdre du poids par l'alimentation, plutôt que d'exercer.

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