Nausée, vomissements et autres symptômes digestifs liés à l'activité physique

Un large éventail de symptômes digestifs rapportés durant une activité physique intense, et parmi les plus importantes sont: nausée, vomissements, arcades, douleurs abdominales, diarrhée et brûlures d'estomac. Certains de ces événements sont présents dans 20 – 50% athlètes professionnels, et il a été démontré que les femmes sont touchées plus souvent que les hommes et que les coureurs souffrent de ces problèmes plus fréquemment que les autres athlètes. Les symptômes tendent également à être plus marquée dans l'exercice d'une intensité insuffisante et sans le niveau d'hydratation.

Nausée, vomissements et autres symptômes digestifs liés à l'activité physique

Nausée, vomissements et autres symptômes digestifs liés à l'activité physique

La connexion entre le système nerveux et le système digestif

Une activité physique intense active la partie de notre système nerveux appelé système nerveux sympathique qui nous aide à augmenter le rythme cardiaque et la capacité respiratoire au cours de la l'entraînement en résistance, et aussi que le sang fournisse des muscles appropriés aux actifs. En fait, Ce système prépare le corps pour les activités dites « combat ou fuite », et c'est le même mécanisme qui est activé lorsqu'une personne a peur ou attaqué. Dans ces situations, le système digestif ne joue pas un rôle important, Si elle est laissée intentionnellement sans approvisionnement suffisant en sang, Étant donné que tous les moyens sont redirigés vers l'actif des muscles, le cerveau et les poumons.

Vous pouvez réduire le flux sanguin vers les organes digestifs dans un 70 – 80% lors d'une formation très intense.

Il s'agit, fondamentalement, la cause de la majorité des symptômes digestifs au cours de l'entraînement en résistance. Organes digestifs, notamment l'intestin, ils sont très sensibles au manque d'oxygène, C'est pourquoi les changements dans sa fonction se produisent facilement dans ces circonstances.

Un autre effet important du système nerveux sympathique est la stimulation de la sécrétion d'adrénaline, ce qui a entraîné la soif réduite, Bien que la perte d'eau est déjà augmentée à cause de la transpiration. De plus,, Si vous prenez des boissons à forte teneur de sodium avant ou après l'exercice, hydratation se détériore sérieusement, Elle contribuera également à des troubles digestifs.

Facteurs mécaniques

Dans certains sports comme la course, soulever des poids et des vélos de route, les symptômes digestifs peuvent être causées par les mouvements de sauts des organes internes, ainsi que par l'augmentation de la pression dans la cavité abdominale. À savoir, l'augmentation de pression abdominale exécute un push du contenu de l'estomac dans le œsophage, que vous pouvez lancer des nausées, vomissements ou bâillonnement.

Changements dans les habitudes alimentaires

Comme beaucoup d'entre vous savent par expérience personnelle, l'activité physique élimine la faim. Le mécanisme est le même comme indiqué précédemment – l'inactivation des fonctions digestives au cours de la formation par le système nerveux sympathique. Les scientifiques disent qu'à long terme et répétitives (> 15 jours) une activité physique intense peut conduire à un faible apport de calories en raison de la perte d'appétit, Ce qui provoque des changements hormonaux et, par conséquent, les symptômes digestifs.

Si vous avez des symptômes digestifs liés à l'activité physique, Vous devez prévoir vos exercices avec plus de soin, et méfiez-vous des hydrates et prendre des habitudes alimentaires appropriées. N'est pas recommandé d'exercer en environnement chaud.
Cependant, Si les symptômes ne disparaissent pas, Veuillez communiquer avec votre médecin pour un examen plus approfondi.

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