Ne veux pas mourir prématurément? C'est ce que vous devez savoir sur les maladies du cœur

Les maladies cardiaques tuent plus de personnes dans le monde que toute autre chose. Cet article sera discuté les faits sur les maladies cardiaques et les facteurs de risque et les changements de mode de vie qui réduisent considérablement les chances de contracter des maladies cardiaques.

maladies du cœur

Ne veux pas mourir prématurément? C'est ce que vous devez savoir sur les maladies du cœur

Maladie cardiaque est la principale cause de décès dans le monde, tant pour hommes que pour femmes. Près d'un sur chaque quatre décès dans le monde entier est due à une sorte de maladie cardiaque. Vous êtes plus susceptibles de mourir d'une maladie du cœur que toute autre maladie. Ces statistiques alarmantes exigent que chaque personne devrait être au courant de l'étiologie et facteurs de risque de maladie cardiaque. La connaissance de ces facteurs de risque permet de réformer leur mode de vie de manière à réduire les chances de contracter des maladies cardiaques.

L'incidence de maladie cardiaque augmente rapidement jour après jour, Bien que son taux d'occurrence de la vérité « multiplié » quelques décennies. Ce qui a changé? Est elle due à une mutation génétique qui a eu lieu quelque part, ou est une erreur? Sont les changements au mode de vie moderne qui est à blâmer?

Un certain nombre d'études ont montré que cette augmentation de l'incidence des maladies du cœur a beaucoup à voir avec notre mode de vie moderne. C'est à cause de ces changements de style de vie que les maladies qui étaient rares ou même inexistantes dans le passé sont maintenant les principales causes de mortalité humaine.

Données de la maladie de coeur moderne avec les êtres humains de se familiariser

Vous serez peut-être surpris de savoir que:

  • Les maladies cardiaques tuent plus que tous les cancers ensemble.
  • Plus de 17,5 millions de personnes sont mortes de maladies cardiovasculaires dans l'année 2012 Dans le monde entier.
  • Plus de 2.500 les gens meurent chaque jour de maladies du coeur.
  • Cela signifie qu'une personne meurt d'une maladie du cœur chaque 34 secondes.
  • Une femme sur trois meurt d'une maladie cardiaque tandis qu'un tous les trente meurent du cancer du sein.
  • Maladie cardiaque est un terme large qui couvre les affections comme la maladie coronarienne (Angine de poitrine et infarctus du myocarde), insuffisance cardiaque congestive, arrêt cardiaque et maladie cardiaque congénitale.
  • La maladie coronarienne est la condition la plus commune de toutes les. Il se produit en raison d'un rétrécissement des artères qui alimentent le cœur (artères coronaires) qui se traduit par la perte d'approvisionnement en sang vers les tissus du coeur. Crise cardiaque (l'infarctus du myocarde) Cela signifie la mort des cellules du coeur à cause de la perte d'approvisionnement en sang.
  • L'insuffisance cardiaque est une condition différente. Une insuffisance cardiaque soudaine signifie que le cœur a cessé soudainement de pompage en raison d'une anomalie électrique.
  • Après les maladies cardiaques, autres causes de décès sont les maladies pulmonaires obstructives chroniques (maladie pulmonaire), accidents vasculaires cérébraux et cancer.
  • Curieusement, l'incidence de toutes ces conditions est affectée par notre style de vie comme l'alimentation, le niveau d'activité, tabac et l'alcool.

Facteurs de risque de maladie cardiaque: Ce qui peut être contrôlé?

Un certain nombre d'études est venus à la conclusion qu'il existe certains facteurs de risque qui augmentent le risque de maladie cardiaque de la personne. Certains d'entre eux ont une forte association avec cardiopathie. Certains médecins appellent maintenant leur « cause » plutôt que de facteurs de risque.

Facteurs de risque de maladie cardiaque

Facteurs de risque de maladie cardiaque sont divisés en facteurs de risque non modifiables et non modifiables. Est très important de connaître les deux types de facteurs de risque.

Les facteurs de risque non modifiables sont celles qui sont incontrôlables. Nous ne pouvons pas changer les en faisant des ajustements au mode de vie. Le risque de maladie cardiaque augmente avec l'âge, les hommes ont généralement un risque plus élevé de cœur que maladie de femmes parce que l'oestrogène a un effet protecteur (Bien que les femmes ménopausées ont le même risque que les hommes), et les gens ayant des antécédents familiaux de maladie cardiaque sont plus susceptibles de développer des maladies cardiaques oui même. Il y a un risque accru de maladies cardiaques chez les Afro-américains, Les Amérindiens, Les Américains d'origine mexicaine et certaines courses en Asie du Sud aussi.

Facteurs de risque modifiables sont ceux qui peuvent contrôler en changeant notre mode de vie. Ces facteurs de risque ont un lien étroit avec les maladies cardiaques, maladie de l’artère coronaire, en particulier (Angine de poitrine et infarctus du myocarde). Sont des facteurs de risque modifiables, que vous devez savoir:

  • Usage du tabac: Fumer beaucoup augmente les chances d'avoir une maladie cardiaque. Produits chimiques dans la fumée (la nicotine et le monoxyde de carbone) endommager la paroi des vaisseaux du cœur et de faire les possibilités de formation de l'athérome. Les fumeurs sont plus de deux fois la probabilité de maladie du cœur que les non fumeurs. Exposition à la fumée secondaire également sensiblement augmente les risques de maladie cardiaque. Un fumeur qui vivent avec un fumeur est 25 pourcentage plus de risque de maladie cardiaque.
  • Obésité / Mauvaise alimentation: personnes avec la surcharge pondérale et l'obésité ils ont un risque plus élevé. Une alimentation riche en graisses, sucre et cholestérol augmente le risque de maladie cardiaque.
  • Taux de cholestérol élevé: Niveaux élevés de cholestérol LDL (mauvais cholestérol) et les faibles niveaux de HDL (bon cholestérol) C'est un facteur de risque majeur de maladie cardiaque.
  • Hypertension artérielle: Une Hypertension non maîtrisée provoque un épaississement de la paroi des vaisseaux sanguins et le rétrécissement de la lumière du vaisseau. Elle augmente les chances de formation de l'athérosclérose et caillot, C'est une cause majeure de crise cardiaque.
  • Diabète: Maladies du coeur et du diabète partagent les mêmes facteurs de risque comme l'hypertension et l'obésité. Le diabète augmente le risque de maladie cardiaque, Car elle provoque également le rétrécissement des vaisseaux du cœur.
  • Inactivité physique: Oui, C'est un facteur de risque de cardiopathie officiel. Manque d'exercice augmente le risque de maladie cardiaque.
  • Stress: Colère et incontrôlée de stress augmentent le risque de maladie cardiaque, soit directement, soit indirectement en augmentant la pression artérielle.

Que dois-je faire pour réduire mon risque de maladie cardiaque?

La meilleure façon de réduire le risque de maladie cardiaque est le contrôle des facteurs de risque modifiables. Tous ces facteurs peuvent être contrôlés par des changements de style de vie. Vous pouvez suivre ces étapes pour ce faire:

  • Arrêter de fumer si vous êtes un fumeur ou arrêter l'exposition s'il est régulièrement exposé à la fumée de seconde main.
  • Améliorer le taux de cholestérol. L'objectif devrait être inférieure à 200 mg / DL
  • Vérifier votre tension artérielle si vous êtes hypertendus.
  • Maintenir la glycémie si vous souffrez de diabète.
  • Régulièrement de l'exercice (Il est très important). Adopter un mode de vie actif en général
  • Modifier votre alimentation. Réduire la teneur en matière grasse, manger des fruits et légumes frais.
  • Réduire votre poids et ensuite maintenir le poids au sein de la gamme idéale.
  • Éviter le stress. Utiliser des techniques de gestion de colère

Médecins ont été « se plaindre » de ces choses pendant des décennies et tout le monde sait qu'ils devraient cesser de fumer et vous devez bien manger, mais la plupart des gens change rien dans leur mode de vie pratiquement. Ne doit pas être un délinquant avec de bonnes intentions – vous devez être proactif pour réduire le risque de maladie cardiaque.

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