Tu ne veux pas mourir tôt? Voici ce que vous devez savoir sur les maladies cardiaques

By | Septembre 16, 2017

La maladie cardiaque tue plus de personnes dans le monde qu'autre chose Cet article traite des facteurs de risque et des faits concernant les maladies cardiaques et les changements de mode de vie qui réduisent considérablement les risques de contracter des maladies cardiaques.

maladies du cœur

Tu ne veux pas mourir tôt? Voici ce que vous devez savoir sur les maladies cardiaques

Les maladies cardiaques sont la principale cause de décès dans le monde, chez les hommes comme chez les femmes. Près d’un décès sur quatre dans le monde est dû à un type de maladie cardiaque. Vous êtes plus susceptible de mourir d'une maladie cardiaque que de toute autre maladie. Ces statistiques alarmantes exigent que chaque personne connaisse l'étiologie et les facteurs de risque de maladie cardiaque. La connaissance de ces facteurs de risque vous permettra de réformer votre mode de vie de manière à réduire les risques de maladie cardiaque.

L’incidence des maladies cardiaques augmente rapidement de jour en jour, bien que son taux d’occurrence se soit réellement "multiplié" il ya quelques décennies à peine. Qu'est-ce qui a changé? Est-ce dû à une mutation génétique qui s'est produite quelque part entre ou est-ce une erreur? Le mode de vie moderne est-il à blâmer?

Un certain nombre d’études ont montré que cette incidence accrue des maladies cardiaques était en grande partie liée à notre mode de vie moderne. C’est en raison de ces changements de mode de vie que des maladies rares, voire inexistantes dans le passé sont maintenant les principales causes de décès.

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Des données modernes sur les maladies cardiaques que les humains devraient connaître

Vous pourriez être surpris de savoir que:

  • Les maladies cardiaques tuent plus de personnes que tous les cancers ensemble.
  • Plus de 17,5 que des millions de personnes sont mortes de maladies cardiovasculaires dans l'année 2012 dans le monde.
  • Plus de 2.500 meurent chaque jour de maladies cardiaques.
  • Cela signifie qu'une personne meurt d'une maladie cardiaque toutes les 34 secondes.
  • Une femme sur trois meurt d'une maladie cardiaque tandis qu'une femme sur trente meurt d'un cancer du sein.
  • Les maladies cardiaques sont un terme vaste qui couvre des maladies telles que la maladie coronarienne (angine de poitrine et infarctus du myocarde), l'insuffisance cardiaque congestive, les arrêts cardiaques et les cardiopathies congénitales.
  • La maladie coronarienne est la maladie la plus répandue. Cela se produit en raison d'un rétrécissement des artères qui alimentent le cœur (artères coronaires), ce qui entraîne une perte de l'apport sanguin au tissu cardiaque. Une crise cardiaque (infarctus du myocarde) signifie la mort de cellules cardiaques due à une perte d'approvisionnement en sang.
  • L'arrêt cardiaque est une condition différente. Un arrêt cardiaque soudain signifie que le cœur a cessé soudainement de pomper en raison d'une anomalie électrique.
  • Après une maladie cardiaque, les autres causes courantes de décès sont la maladie pulmonaire obstructive chronique (maladie du poumon), les accidents vasculaires cérébraux et cancer.
  • Fait intéressant, l'incidence de presque toutes ces conditions est influencée par notre mode de vie, comme l'alimentation, le niveau d'activité physique, le tabagisme et l'alcool.

Facteurs de risque de maladie cardiaque: lesquels peuvent-ils être contrôlés?

Un certain nombre d'études ont conclu qu'il existe certains facteurs de risque qui augmentent le risque de maladie cardiaque chez une personne. Certains d'entre eux sont fortement associés aux maladies cardiaques. Certains médecins les appellent maintenant "cause" au lieu de facteurs de risque.

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Facteurs de risque de maladie cardiaque

Les facteurs de risque de maladie cardiaque sont divisés en facteurs de risque modifiables et non modifiables. Connaître les deux types de facteurs de risque est très important.

Les facteurs de risque non modifiables sont ceux qui sont incontrôlables. Nous ne pouvons pas les changer en adaptant leur mode de vie. Le risque de maladie cardiaque augmente avec l'âge, le risque de maladie cardiaque est généralement plus élevé chez les hommes que chez les femmes, car les œstrogènes ont un effet protecteur (bien que les femmes ménopausées présentent le même risque que les hommes) et que Avec des antécédents familiaux de maladie cardiaque, ils sont plus susceptibles de développer une maladie cardiaque eux-mêmes. Il existe un risque accru de maladie cardiaque chez les Afro-Américains, les Amérindiens, les Mexicains et certaines carrières en Asie du Sud.

Les facteurs de risque modifiables sont ce que nous pouvons contrôler en modifiant notre mode de vie. Ces facteurs de risque ont une forte association avec les maladies cardiaques, les maladies coronariennes, en particulier (angine de poitrine et infarctus du myocarde). Les facteurs de risque modifiables que vous devriez connaître sont les suivants:

  • Fumer: Fumer augmente considérablement les risques de maladie cardiaque. Les produits chimiques contenus dans la fumée (nicotine et monoxyde de carbone) endommagent la paroi interne des vaisseaux cardiaques et augmentent les risques de formation d'athéromes. Les fumeurs ont plus de deux fois plus de risques de contracter une maladie cardiaque que les non-fumeurs. L'exposition à la fumée secondaire augmente également considérablement les risques de maladie cardiaque. Un fumeur vivant avec un fumeur est 25 pour cent de plus à risque de contracter une maladie cardiaque.
  • Obésité / mauvaise alimentation: personnes avec surpoids et obésité Ils ont un risque plus élevé. Une alimentation riche en graisses, en sucre et en cholestérol augmente le risque de maladie cardiaque.
  • Taux de cholestérol élevé: Des niveaux élevés de LDL (mauvais cholestérol) et de faibles niveaux de HDL (bon cholestérol) constituent un facteur de risque important pour les maladies cardiaques.
  • Hypertension artérielle: L'hypertension non contrôlée provoque un épaississement de la paroi du vaisseau sanguin et un rétrécissement de la lumière du vaisseau. Il augmente les risques d'athérosclérose et de formation de caillots, une cause importante de crise cardiaque.
  • Diabète: Les maladies cardiaques et le diabète partagent les mêmes facteurs de risque que l'hypertension et l'obésité. Le diabète augmente le risque de maladie cardiaque, car il provoque également un rétrécissement des vaisseaux du coeur.
  • Inactivité physique: Oui, c'est un facteur de risque officiel pour les maladies cardiaques. Le manque d'exercice augmente le risque de maladie cardiaque.
  • Stress: Le stress non maîtrisé et la colère augmentent le risque de maladie cardiaque, directement ou indirectement, en augmentant la pression artérielle.
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Que dois-je faire pour réduire mon risque de maladie cardiaque?

Le meilleur moyen de réduire le risque de maladie cardiaque est de contrôler les facteurs de risque modifiables. Tous ces facteurs peuvent être contrôlés par certains changements de mode de vie. Vous pouvez suivre ces étapes pour le faire:

  • Arrêtez de fumer si vous fumez ou arrêtez de vous exposer si vous êtes régulièrement exposé à la fumée secondaire.
  • Améliore le taux de cholestérol. La cible doit être inférieure à 200 mg / dl
  • Contrôlez votre pression artérielle si vous êtes hypertendu.
  • Maintenir le niveau de sucre dans le sang si vous êtes diabétique.
  • Faites de l'exercice régulièrement (ce qui est très important). Adoptez un mode de vie actif en général
  • Modifiez votre régime. Réduisez la teneur en graisse, mangez des fruits et des légumes frais.
  • Réduisez votre poids, puis maintenez-le dans une fourchette idéale.
  • Éviter le stress Utiliser des techniques de gestion de la colère

Les médecins se «plaignent» de ces choses depuis des décennies et tout le monde sait qu’ils devraient arrêter de fumer et bien manger, mais la plupart des gens ne changent pratiquement rien à leur mode de vie. Ne soyez pas un délinquant avec de bonnes intentions - vous devez être proactif pour réduire le risque de maladie cardiaque.

Auteur: Dr. Lizbeth

La Dre Lizbeth Blair est une anesthésiologiste diplômée en médecine, formée à l'Université de la Faculté de médecine des Philippines. Elle est également titulaire d'un diplôme en zoologie et d'un baccalauréat en sciences infirmières. Elle a travaillé pendant plusieurs années dans un hôpital gouvernemental en tant qu'agent de formation du programme de résidence en anesthésiologie et a passé des années en pratique privée dans cette spécialité. Il a suivi une formation en recherche sur les essais cliniques au Centre d'essais cliniques en Californie. Elle est une chercheuse de contenu expérimentée et une écrivaine qui adore écrire des articles sur la médecine et la santé, des revues de magazines, des livres électroniques, etc.

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