Ne brise pas ton coeur

By | Septembre 16, 2017

Vous ne prenez pas note de votre coeur, à moins que vous ne voyiez que cela fait palpiter de manière incontrôlable.

Ne brise pas ton coeur

Ne brise pas ton coeur

Quelques faits du coeur

La vérité est que votre cœur fait des choses très importantes dans les coulisses. En un jour, votre cœur battra au rythme de 100.000. Tu parles d'un travailleur acharné. Il y a beaucoup de force derrière un petit battement de coeur. Pour donner le bon exemple, essayez de presser une balle de tennis pendant un bon moment. C'est à peu près la même force que votre cœur utilise pour pomper le sang. Le cœur d'un enfant a la taille de son poing. Le coeur d'un adulte a la taille de deux poings.

Malformations cardiaques

Les malformations cardiaques à la naissance sont l’une des malformations congénitales les plus courantes. Les malformations cardiaques peuvent être une anomalie du cœur, ce qui vous oblige à faire plusieurs choses. Ou bien le rythme du cœur est affecté, il existe un défaut qui empêche le sang de circuler dans le cœur, ou le sang traverse le cœur de manière anormale. Il existe cependant de nombreux types de défauts et de nombreuses raisons. Ils peuvent être causés par une prédisposition génétique, des facteurs environnementaux et d’autres facteurs.

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Améliore ton coeur

Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour améliorer la santé de votre cœur. Ce sont parmi les plus importants.

  • Exercice - Exercice régulier Renforce votre coeur et votre système cardiovasculaire. Les séances d'entraînement exceptionnelles qui pompent le sang rendent votre cœur plus fort et plus sain. Il améliore votre circulation et aide votre corps à mieux utiliser l'oxygène.
  • Aliments - Mangez des aliments sains et nutritifs comme les fruits et légumes C'est un excellent moyen d'améliorer la santé cardiaque. Les risques de certains problèmes cardiaques, tels que les crises cardiaques et les maladies vasculaires, sont considérablement réduits lorsque des aliments sains sont consommés.
  • Moins de stress - Le stress est déchirant. Le stress peut causer toutes sortes de dommages à notre corps, et nous n'y pensons pas beaucoup. Trouver un bon moyen de réduire votre stress aidera votre cœur à rester en santé et fort.

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Facteurs de risque

Les personnes ayant des antécédents familiaux de problèmes cardiaques courent un plus grand risque que celles ayant des antécédents familiaux. Avec ce facteur de risque, la prévention est la clé. Il n'y a aucun moyen de changer votre génétique, mais connaître les antécédents médicaux de votre famille vous donnera un avantage pour protéger votre cœur. Si vous fumez ou prenez des drogues, vous aurez également un risque accru de complications cardiaques. C'est l'un des facteurs de risque les plus évitables. Manger des aliments riches en mauvaises graisses est un autre facteur de risque qui peut être facilement évité. Atteindre et maintenir un poids santé est un excellent moyen de garder votre cœur en santé. L'obésité a un impact important sur le cœur car il est obligé de travailler plus fort et tente de surmonter des obstacles qui n'existeraient normalement pas. Faites de votre mieux pour protéger votre coeur et le garder en bonne santé et fort. Cela travaille dur pour vous.

Auteur: C. Michaud

C. Michaud, Inf., Ph.D., est résident en psychiatrie et doctorant en sciences biomédicales à l'Université de Montréal. Le phénomène de la violence chez les personnes souffrant de troubles mentaux est l’un de ses principaux domaines d’étude. Professeur associé à l'École des sciences infirmières de l'Université de Sherbrooke. Elle est chercheuse régulière du Groupe de recherche interuniversitaire en sciences infirmières du Québec (GRIISIQ).

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