Nutriments que vous ne devez pas ignorer si vous voulez avoir des dents et des os solides

Quelle nutrition rôle en sauvant les visites chez le dentiste? Voici tous les nutriments que vous devriez inclure dans votre alimentation quotidienne pour garder leurs dents, gencives et autres tissus buccaux sains.

Nutriments que vous ne devez pas ignorer si vous voulez avoir des dents et des os solides

Nutriments que vous ne devez pas ignorer si vous voulez avoir des dents et des os solides

Envie de dents fortes et saines pour la vie? Sans aucun doute, Vous devez prendre au sérieux le brossage, en utilisant la soie dentaire et rince-bouche utilisation, et consultez votre dentiste pour des contrôles réguliers tous les six mois. Savez-vous que les dents et la santé bucco-dentaire en général ?, ES « nourris » pour les éléments nutritifs que nous fournissons à notre corps?

Une des raisons pour notre hygiène buccale dépend de notre alimentation en grande partie de ce type est le taux élevé de rotation des tissus mous de la bouche. Ces cellules de tissus se divisent rapidement et elles sont remplacées tous les jours, carences nutritionnelles alors ont tendance à apparaître plus rapidement sur ces structures que dans d'autres parties du corps.

Un avertissement indiquant que vous devez prendre en compte est celle, Bien qu'il ne fait aucun doute que nutritionnel déficiences jouent un rôle très important dans le développement et la progression de la maladie dentaire, ils sont juste une seule pièce dans le système; un certain nombre de facteurs entrée en jeu ensemble. Il n'y a aucune garantie qu'une personne atteinte de la nutrition et l'alimentation avec des habitudes idéales ne recevront pas maladies buccales du tout, en d'autres termes, Il fait alimentaire sain, qu'une priorité sera assez bonne pour les dents.

Voici quelques uns des plus importants nutriments que tout le monde doit inclure dans votre alimentation si vous voulez prévenir et combattre les maladies dentaires.

Calcium

Commençons par l'élément nutritif essentiel plus évident et bien connu pour la santé dentaire. Le calcium est une grande partie de nos dents et des os. Une carence en apport en calcium peut prédisposer les gens à développer des défauts de l'émail, défauts de déminéralisation, maladies des gencives et la carie dentaire (carie dentaire). Produits laitiers comme le lait, fromage, aliments pour répondre à vos besoins quotidiens de calcium sont recommandés à yaourt.

Fer

Fer joue un rôle essentiel pour maintenir le fonctionnement normal du système immunitaire, ainsi que l'apport d'oxygène dans tout le corps. Une carence en fer apparaît rapidement sur la couleur des tissus muqueux de la bouche. Personnes ayant une déficience en fer sont plus susceptibles de développer des ulcères dans la bouche, rougeur de la langue, gonflement des tissus des muqueuses et la maladie parodontale.

Vitamine C

L'un des ingrédients plus importants pour le maintien de la santé des gencives et des dents est la vitamine C. Elle joue un rôle dans le métabolisme du collagène qui compose une grande partie de la gencive et l'os de telle. Ce collagène aide à maintenir l'intégrité structurale et une carence de cette vitamine peut causer des malformations à admettront. Dents desserrées, saignement des gencives, et une inflammation des gencives sont certains des symptômes qui peuvent être dues à une carence de vitamine C.

Vitamine D

Sans assez de vitamine D, votre corps ne peut absorber le calcium correctement. Il n'est pas sensé en grandes quantités des apports en calcium s'il n'y a pas assez de vitamine D pour aider votre corps à utiliser le même. Vitamine D croit aussi qu'ils jouent un rôle dans le maintien du bon fonctionnement du système immunitaire et reminéralisation des dents. Il faut dire que, un système immunitaire fort tant de la capacité de reminéraliser les dents sont essentiels dans le processus de protéger vos dents et gencives de maladies telles que la carie dentaire, maladies parodontales et maladies de la muqueuse.

Plus d'éléments nutritifs pour votre santé buccodentaire et osseuse

Vitamine B3

Si vous souffrez de la formation d'ulcères chroniques, ulcères de la bouche et d'autres symptômes de la muqueuse comme une sensation de brûlure à manger les aliments épicés ou l'incapacité de tolérer des changements de température trop sans gêne de sentiment, puis, une vitamine B3 en pourrait être une des causes.

Le développement de la mauvaise haleine a aussi collaboré avec une vitamine B3 en, Cependant, On discute le rôle exact joué par le B3 dans ce processus. Inclure le poulet et le poisson dans votre alimentation pour améliorer votre taux de vitamine B3.

Vitamines B2 et B12

Aussi, ces vitamines jouent un rôle important dans le fonctionnement du système immunitaire et ont un effet similaire à la vitamine B3, quand elle est absente de l'alimentation. On croit que l'efficacité des joints dans les cellules des tissus muqueux est compromise en raison de l'absence de ces vitamines, ce qui conduit à une augmentation du nombre de micro-organismes pathogènes qui passent à travers les tissus.

Acides gras oméga 3

Fait beaucoup de recherches sur le potentiel rôle de cette catégorie particulière de nutriments a sur les maladies dentaires. L'intérêt généré est en raison des possibilités anti-inflammatoire indiquées dans le Acides gras oméga 3, qui pourrait jouer un rôle important dans la réduction de la quantité de destruction qui a lieu en présence de la maladie parodontale.

Certains chercheurs pensent que cela signifie que l'immuno-réaction injustifiée et déposez une petite quantité de la plaque et la maladie parodontale, et que la majeure partie du dommage est causé par la réponse inflammatoire de l'organisme. Acides gras oméga 3 ils pourraient servir à réduire cette destruction « Spectateur ».

Zinc

Le zinc est un oligo-élément qui joue une fois de plus un rôle modeste mais essentiel en fonction du système immunitaire de l'organisme. Y compris le zinc dans votre alimentation contribuera à protéger l'organisme contre l'inflammation des tissus mous, la maladie parodontale et ulcères dans la bouche.

Probiotiques

Alors que les probiotiques ne sont pas des vitamines ou des minéraux, est étudiée à leur rôle dans la protection du corps contre le développement et la progression de la maladie et même dans le traitement de certaines conditions.

Les probiotiques sont tous sur le réglage de la microflore présente dans votre corps, veiller à ce qu'ils ont promu la santé d'un lieu d'un promoteur de la maladie. L'idée que l'utilisation des probiotiques pour lutter contre le développement rapide de souches pharmacorésistantes de microorganismes a excité beaucoup de chercheurs.

Les probiotiques sont étudiées comme un outil de santé dentaire pour prévenir et réduire l'incidence de la carie dentaire, la maladie parodontale et lutter contre mauvaise haleine persistante. Est une bonne idée d'inclure une dose régulière de probiotiques dans les aliments de votre régime alimentaire.

Conclusion

Nous savons tous que les vitamines et minéraux joue un rôle essentiel dans le maintien d'une bonne santé, Cependant, le rôle exact dans le corps est difficile à déterminer en raison de problèmes d'éthique. Après tout, Il ne serait pas souhaitable de limiter la quantité de nutriments disponibles pour une personne uniquement, afin que nous pouvons étudier les effets nocifs des lacunes. Il est très important de connaître ces petits détails, Cependant, Assurez-vous que votre régime alimentaire inclut tous les nutriments majeurs et mineurs, donc vous pouvez donner à votre corps les meilleures chances, la lutte contre les insultes microbiennes.

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