Nourrissez votre grossesse pendant le premier trimestre

By | Septembre 16, 2017

Le premier trimestre de la grossesse est une période de joie et d’espoir. C'est aussi une période dangereuse, puisque de loin le plus grand nombre de fausses couches a lieu au cours des premières semaines 12.

Nourrissez votre grossesse pendant le premier trimestre

Nourrissez votre grossesse pendant le premier trimestre

Plus fausses couches ils résultent en réalité de déviations du fœtus incompatibles avec la vie. On pense qu'une grossesse sur cinq se termine par une fausse couche, et encore plus si les fausses couches survenues avant les règles de la femme sont comptées.

Une fausse couche est un événement très commun, en d'autres termes. La grande majorité des femmes qui subissent une fausse couche pourront dire presque certainement que la fausse couche n'est pas due à quelque chose qu'elles ont fait (ou n'ont pas fait). Les cas de fausse couche chez une femme ne font généralement pas l'objet d'une enquête dans la mesure où une cause peut être clairement identifiée, de sorte que les raisons d'une fausse couche peuvent rester inconnues.

Nous savons que certaines fausses couches sont dues à des anomalies chromosomiques. Les infections, les blessures et les anomalies anatomiques sont responsables d'autres fausses couches. Certaines maladies systémiques, telles que le diabète, peuvent également entraîner une fausse couche. Bien que les fausses couches ne puissent généralement pas être empêchées, nous devons néanmoins reconnaître que certains comportements ou choix dangereux peuvent effectivement mettre en péril une grossesse.

Comment pouvez-vous donner à votre bébé le meilleur départ possible au cours du premier trimestre et que peut-on faire pour réduire au minimum le risque de fausse couche?

La première chose à faire pour protéger votre bébé est de bien planifier votre grossesse. Cela n’est d'aucune utilité pour les femmes qui tombent enceintes par surprise et il n'est absolument pas nécessaire qu'elles se sentent coupables d'avoir eu une grossesse non planifiée. Mais les femmes qui planifient leur grossesse devraient toujours prendre des mesures proactives qui marqueront le corps pour une grossesse en bonne santé. Ces étapes comprennent une alimentation nutritive et équilibrée comprenant des aliments de tous les principaux groupes alimentaires.

L'acide folique est un nutriment qui ne peut pas suffire à l'alimentation seule. C’est aussi le nutriment qui a été démontré à maintes reprises pour aider à prévenir les anomalies du tube neural, telles que spina bifida. En outre, les faibles niveaux d'acide folique ont été associés à un risque accru de fausse couche. Par conséquent, il est conseillé de commencer à prendre un supplément d'acide folique au moins trois mois avant d'essayer de concevoir, car l'acide folique a besoin de temps pour se développer à l'intérieur du corps. Vous aurez besoin de 400 mg ou plus par jour. C'est également une bonne idée de faire le test de carences nutritionnelles, soit en essayant de concevoir, soit au cours du premier trimestre.

Plus tôt vous saurez que vous avez une carence nutritionnelle, plus vite vous pourrez agir. Les carences nutritionnelles peuvent avoir un impact important sur votre bébé et, bien sûr, sur votre propre santé. Maintenant, nous devons mentionner l'alcool, les drogues et les cigarettes. Il n’existe aucune preuve que ces substances soient sans danger pendant la grossesse, même en très petites quantités, et de nombreuses preuves indiquent qu’elles sont toutes dangereuses, bien que les dangers exacts dépendent de votre dépendance spécifique, bien entendu.

Parce qu’aucune quantité d’alcool, de drogues ou de cigarettes n’a été prouvée sans danger pendant la grossesse (non, pas même un verre de vin rouge), il est sans doute plus prudent de rester complètement à l’écart de ces choses. À propos, la fumée secondaire est aussi dangereuse.

Quoi d'autre n'est pas sans danger pendant la grossesse?

Eh bien, le café et les autres produits contenant de la caféine devraient être limités à une ou deux tasses par jour, mais vous pouvez également refuser. Evitez également de jardiner si vous êtes en contact avec la toxoplasmose. Si vous avez un chat, vous devriez rester à l'écart de votre bac à litière ou porter des gants. La grippe peut constituer un danger pour la grossesse à ses débuts, mais elle peut aussi le rendre trop paracétamol.

Les sports ou les activités à fort impact toujours dangereux doivent également être évités.

Parachutisme, rafting, paint-ball, visites des régions dangereuses du monde ... elles doivent simplement être laissées pour plus tard ou ignorées à la fin, car vous aurez un enfant à prendre en charge plus tard.

Oh oui, vous voulez vérifier si vous avez besoin de doses de rappel. La plupart sont sans danger pour les femmes enceintes et peuvent aider à prévenir des maladies dangereuses pouvant affecter votre bébé. Et enfin, éloignez-vous de la violence domestique. Les couples violents sont à leur point le plus dangereux lorsque leur partenaire est enceinte. Si vous avez un partenaire violent, le moment est venu de sortir, mais faites-le en toute sécurité.

Auteur: Susana Hernández

Susana Hernández de Mexico, membre féminin de la communauté des consultations pour la santé depuis janvier de 2011, professionnelle du secteur de la santé et de la nutrition, a consacré son temps à ce qu’elle aime le plus, à savoir être une entraîneuse personnelle. Ses principaux intérêts dans le monde de la santé concernent les domaines suivants: santé, vieillissement, santé alternative, arthrite, beauté, musculation, dentisterie, diabète, fitness, santé mentale, soins infirmiers, nutrition, psychiatrie, amélioration personnelle, santé sexuelle , spas, perte de poids, yoga ... bref, ce qui vous motive, c’est d’être capable d’aider les gens.

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