Huit façons de récupérer leur vie après le traitement du cancer

Après le traitement du cancer, Vous devez être impatient de retourner à une santé optimale. Il y a des choses que vous pouvez faire pour améliorer votre santé à long terme, afin que vous pouvez savourer des prochaines années et être fiers d’annoncer que vous êtes un survivant du cancer.

Huit façons de récupérer leur vie après le traitement du cancer

Récupérer votre vie après le traitement du cancer

Tout d'abord, Il faut savoir que les recommandations pour une personne qui a survécu du cancer ne sont pas différentes des personnes qui veulent simplement vivre une vie saine. Cela inclut une alimentation équilibrée, exercice, maintenir un poids santé, éviter le tabac et l’alcool, et la préservation de leur état de santé d’une infection. Procédez comme suit, Vous pouvez non seulement d’améliorer votre qualité de vie, mais soyez assurés que leur survie est pleine de bonheur et de bonne santé.

Mangez une alimentation équilibrée

Cela ne signifie pas que vous devez insister, en se concentrant sur la pyramide alimentaire. Il suffit de manger une alimentation qui comprend beaucoup de fruits et légumes, Elles comprennent les viandes et grains entiers, et éviter la malbouffe et la restauration rapide. L’American Cancer Society recommande que ceux qui survivent le cancer devraient manger cinq portions ou plus de fruits et légumes chaque jour, choisir des graisses saines (ceux qui ont des oméga-3 au lieu de gras saturés et acides gras trans), Sélectionnez les protéines qui sont faibles en gras saturés (comme les coupes maigres de viande, oeufs, noix, graines, légumes et poissons), manger sains sources de glucides (comme les légumineuses, légumes, fruits et grains entiers).

Exercice

Il est prouvé que l’exercice régulier augmente le sentiment de bien-être après traitement pour un cancer de la personne. Cela ne fera pas qu’accélérer votre récupération, mais prévenir la dépression et à améliorer votre humeur. Que les survivants du cancer qui exercent régulièrement ont augmenté la force et l’endurance, réduit la fatigue, l’augmentation de l’estime de soi, et moins d’anxiété.

Exercice ne prend pas beaucoup de travail, Ni. Vous pouvez commencer par faire des choses supplémentaires autour de la maison, avancer à pied, et aller de là. Vous trouverez que vous avez un temps de commencer à exercer, se sentir mieux et se sent comme exercice. Consultez votre médecin avant de commencer à exercer, aussi. Après avoir obtenu son approbation, Commencez lentement et travailler votre chemin.

Les chercheurs nous disent qu’il y a une réduction du risque de récidive du cancer avec l’exercice. Des études ont montré que l’exercice réduit également le risque de mourir du cancer. Quoi de plus, Il y a une réduction du risque de mourir du coeur, Poumon, et une autre défaillance dans le système quand vous êtes actif et régulier d’exercice.

Maintenir un poids santé

Vous devriez essayer d’obtenir votre poids à un niveau sain. Parlez-en à votre médecin sur ce qu’est un poids sain pour vous, c’est et comment faire pour y parvenir. Beaucoup de survivants du cancer ont besoin de prendre du poids après les traitements de chimiothérapie et la radiothérapie. Il y a plusieurs façons d’ajouter des calories à votre alimentation et éviter les choix d’aliments malsains. Travailler avec votre médecin et un nutritionniste pour concevoir des moyens pour prendre du poids et prévenir les problèmes de santé.

Beaucoup de survivants du cancer ont pris des stéroïdes ou autres améliorateurs de performance d’appétit et de trouve qu’ils ont besoin de perdre du poids. Perte de deux livres par semaine est une limite sans danger et vous devriez le faire pendant que vous mangez assez de calories pour maintenir votre santé. Il est préférable de perdre du poids lentement et rester en forme qui tentent de régime de choc et de reprendre tout le poids en quelques mois.

 

Choses à faire pour être en bonne santé après traitement du cancer

Éviter les produits du tabac

Fumer ou d’utiliser le tabac sans fumée qui met à risque de cancer. Puisque vous allez faire l’exercice, C’est le moment vous pouvez arrêter de fumer et rester sans fumer. Quand vous cessez de fumer, réduit le risque de récidive du cancer et de réduire votre risque de développer un autre type de cancer. On sait que le tabagisme provoque le cancer du poumon et augmente le risque de nombreux autres types de cancers, aussi. Parlez-en à votre médecin, Étant donné que vous pouvez être en mesure de prescrire quelque chose qui fera de vos chances de réussite de cesser de fumer.

Boire de l'alcool avec modération

Si vous devez boire, faites-le avec modération. Les femmes ne devraient pas prendre plus d’un verre par jour, et les hommes devraient limiter leur consommation d’alcool à deux verres par jour. Les chercheurs nous disent que la faible consommation d’alcool peut diminuer le risque de maladie cardiaque, mais boire qui met en péril pour les maladies du foie et d’autres formes de cancer. Non seulement cela, boisson vous fait vous sentir faible et fatigué. Vous ne sentirez pas un désir de manger sainement et à exercer, Si vous buvez. Malgré ces risques et les avantages et discutez-en avec votre médecin.

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Visitez votre médecin fréquemment

N’oubliez pas de faire de fréquentes visites de suivi avec votre médecin oncologue et votre famille à l’adresse, vérifier et surveiller les éventuels problèmes de santé persistants. Vous aurez besoin de faire ces visites une priorité pour le reste de votre vie. Poser des questions, demander des conseils, et suivez les instructions pour vous garder en bonne santé et sans cancer.

Visite à un spécialiste lorsque nécessaire

Si vous rencontrez le mémoire ou le déclin de la pensée, Il est préférable que vous visitiez votre spécialiste. Ce phénomène est appelé « cerveau de chimio », le nom des problèmes cognitifs que les gens le visage lorsqu’ils subissent une chimiothérapie. Demandez à fait référence à un neuropsychologue, Il peut vous aider à s’adapter aux changements dans leur mémoire et leurs modes de pensée de réparation. Vous pouvez « former le cerveau » faire des exercices de répétition pour aider à sa fonction de mémoire.

 

Comment se protéger contre les infections

Maintenant que vous avez un système immunitaire affaibli, vous devrez rester à l’écart des hôpitaux, maisons de soins infirmiers et d’autres endroits où vous pouvez ramasser une infection. Lavez-vous toujours les mains après avoir utilisé les toilettes et avant de manger, aussi. Si vos enfants ou petits-enfants sont malades, demander l’aide d’un membre de la famille pour les aider, ils se rétablissent. Faire tout son possible rester exempte d’infection pendant que vous êtes dans la voie de leur propre rétablissement.

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