Pour guérir la dépression, allumer les lumières

Dépression affective saisonnière, déclenchée par la lumière de la lune gibbeuse journée d'automne, est un phénomène bien connu. S'avère que les lumières scintillantes, Cependant, Ils aident à dépression à tout moment de l'année.

Pour guérir la dépression, allumer les lumières

Pour guérir la dépression, allumer les lumières

Thérapie par la lumière augmente de façon significative les avantages de prendre des antidépresseurs, les chercheurs ont constaté, Cette luminothérapie seul est plus efficace que finissent par prendre un médicament plus fort pour la dépression.

Depuis des décennies, médecins ont recommandé l'exposition aux rayons directs du soleil ou des lampes solaires fortes tous les matins comme traitement pour le trouble affectif saisonnier. La dépression presque n'importe où au nord ou au sud de 40 degrés de latitude, trouble affectif saisonnier est une avalanche annuelle de fatigue, gain de poids, insomnie et la mauvaise humeur provoquée par la baisse de lumière du jour grâce à des mois d'automne.

Perturbation de la mélatonine, Aucune sérotonine

De nombreux traitements pour non saisonnière est au centre du trouble affectif dans le changement d'utilisation du cerveau d'une hormone appelée sérotonine liés à l'humeur. Inhibiteurs de la recapture de la sérotonine sont des médicaments, comme le Prozac, qu'ils gardent la sérotonine d'être absorbé dans les neurones, maintenant dans les espaces entre eux de ce qu'ils peuvent jouer un rôle dans la transmission des impulsions électriques de neurone à neurone dans le cerveau. Trafic plus électrique dans le cerveau, Selon la théorie, permet d'avoir moins de dépression.

Trouble affectif saisonnier, Cependant, Il semble être causée par un processus différent. Quand les yeux perçoivent la lumière bleue visible qui est la lumière du soleil, le cerveau arrête de produire une substance appelée la mélatonine. Quand les yeux ne perçoivent pas la lumière bleue, le cerveau fait l'hormone qui induit le sommeil. Le problème à la lune du jour à l'automne, c'est que le cerveau commence à prendre le temps de mélatonine tous les soirs au début, et les arrêts de production de mélatonine une fois plus tard tous les matins. Le résultat est que les gens se sentent somnolents. Leurs rythmes circadiens sont jetés. Ils n'ont pas l'énergie que dont ils ont besoin de travailler le matin, ou des activités sociales du soir, et « le mal à la tête » il devient la règle pour leur sexualité.

Traitement du trouble affectif saisonnier avec lumières

Car le problème avec le trouble affectif saisonnier n'est pas assez la vie, la solution, pour beaucoup de gens, est plus léger. Il peut être suffisant pour descendre dans la rue pendant une heure tous les matins avant le 9 point s'il n'y a pas un soleil d'hiver ensoleillé. Une grande partie des latitudes plus élevées, Cependant, les cieux ont tendance à être couverts, et en novembre ou décembre dans l'hémisphère Nord ou en février ou mars dans l'hémisphère sud, le soleil se lève tout seul pendant plusieurs heures, quand il est temps de commencer la journée.

Pour faire face à ce problème, souvent, les médecins prescrivent l'utilisation d'un dispositif appelé un caisson lumineux. La boite à lumière vise à faire en sorte que les yeux ont le sentiment de plein soleil. La lumière qui est utilisée pour ce traitement ne doit pas être particulièrement brillant. Aussi peu que 2.000 Lux (quelque part entre la lumière du jour et le soleil brillant) suffit de faire une différence. Fournissent des caissons lumineux 10.000 Lux (l'équivalent d'une journée ensoleillée). Lumière vive s'arrête la production de mélatonine, en évitant la somnolence, afin de faciliter toutes les interactions sociales et personnelles décisions entraînant moins de dépression. Cependant, Il n'est pas seulement le trouble affectif saisonnier qui peuvent être traité avec luminothérapie.

Luminothérapie et dépression à tout moment de l'année

Un groupe de scientifiques canadiens testé l'idée que la luminothérapie peut être utile pour les personnes qui souffrent de dépression à tout moment de l'année, non seulement pendant les mois de l'année et les heures de la journée sont à la baisse. Les scientifiques ont recrutement à 122 ceux qui ont eu une dépression pendant six mois entre septembre de 2009 et en avril de 2010, Elle se divise en quatre groupes:

  • Un groupe a été traité avec seulement une lumière vive. Bénévoles de ce groupe a passé 30 minutes chaque matin dans une zone conçue pour offrir la lumière 10.000 Lux. Ils ont reçu un placebo à prendre tous les soirs.
  • Un second groupe a été traité avec seulement Prozac. On leur a demandé d'aller 30 minutes chaque matin, assis en face d'un générateur d'ions négatifs (les scientifiques ont cru, ils ne devraient pas avoir d'effet sur leur dépression), et prendre la prescription de Prozac tous les soirs.
  • Un troisième groupe sont priés de passer 30 minutes chaque matin le front de générateur d'ion négatif et a reçu un placebo à prendre tous les soirs.
  • Appelé lors du quatrième passage de groupe 30 minutes chaque matin dans la zone de lumière et de prendre une pilule réelle du Prozac tous les soirs.

L'équipe de psychiatres a mesuré la dépression avec la « Dépression de Montgomery-Asberg Rating Scale« . L'échelle de cotation pourrait indiquer la réponse, c'est-à-dire, réduction de la dépression, ou de la remise, essentiellement la dépression de tout secours.

Dû au fait que certains participants ont été testés comme les journées sont plus courtes et d'autres ont été traités comme ils étaient de plus en plus, les chercheurs pensaient que la durée du jour n'était pas un facteur dans leurs résultats. Participants ont suivi le protocole pendant huit semaines.

Les résultats de l'étude sont surprenants:

Volontaires ne recevant aucun traitement actif à tous les (ceux qui ont été invités à s'asseoir en face d'un générateur d'ions négatifs et ont reçu un placebo) ils sont plus susceptibles d'aller en rémission, c'est-à-dire, pleinement réussi à récupérer d'une dépression, personnes dont le traitement uniquement actif était Prozac.
Les volontaires ont été 60 pour cent plus susceptibles d'obtenir un soulagement avec single luminothérapie que seul Prozac.
La combinaison de lumière et traitement Prozac a entraîné une réponse dans un 76 % de volontaires (c'est-à-dire, Il n'y n'avait qu'une seule possibilité de la 24 pour cent que la combinaison de traitements échouera complètement), et remise dans un 59 pour cent.

La combinaison de lumière et traitement Prozac n'était pas un remède infaillible pour la dépression, du moins pas dans les huit semaines de l'étude, mais il a eu plus de succès que les autres approches. Lumière, Cependant, Il semble être plus important que le traitement Prozac.

La conclusion est que la luminothérapie est un bon point de départ dans le traitement de la dépression. Il n'est pas la réponse immédiate pour tous ceux qui souffrent de dépression, mais avec le bon antidépresseur, sont plus susceptibles d'obtenir des résultats.

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