Étapes que vous devez suivre avant de voir un médecin pour infertilité

Infertilité est définie comme l’incapacité de devenir enceinte après 12 mois de chercher activement à. Beaucoup de couples commence à être inquiets avant d’arriver à cette marque d’un an, tandis que d’autres ne sont pas sûr s’ils doivent consulter un médecin, encore une fois ils ont essayé pour plus.

Étapes que vous devez suivre avant de voir un médecin pour infertilité

Étapes que vous devez suivre avant de voir un médecin pour infertilité

Femmes qui sont plus âgées de 35 ans ne devraient pas attendre trop longtemps avant d’aborder sa fertilité avec un professionnel de la santé. Cependant, Il y a quelques étapes qui peuvent vous aider à concevoir naturellement, Quand il pensait qu’elle peut avoir recours à des techniques de reproduction artificielle.

Vos soins de santé

Chaque femme qui essaye de tomber enceinte, est dit qu’elle doit prendre acide folique. Acide folique est le seul supplément nutritionnel qui a été montré pour prévenir les malformations congénitales. Cette vitamine B stocke prendre environ trois mois pour s’accumuler dans votre corps, l’acide folique a un effet cumulatif. La majorité des couples qui veulent avoir un bébé est au courant de ces choses, et aussi la dose recommandée de 400 mg par jour. Ce qui a été discuté moins souvent c’est le fait que les hommes et les femmes qui souhaitent concevoir, ils doivent être en bonne santé pour atteindre votre fertilité optimale. Vous pouvez prendre tout l’acide folique souhaitée, mais cela ne va pas à vous faire du bien, Si vous souffrez d’autres carences nutritionnelles.

Une bonne alimentation est la chose la plus importante que vous pouvez faire pour influencer votre fertilité. N’oubliez pas que prendre une multivitamine et minéraux est une bonne étape, mais que les formes artificielles de vitamines et de minéraux ne sont jamais si facilement absorbés comme sources naturelles. Vitamines B6, C et E jouent un rôle particulièrement important dans la fertilité, Grâce à un bon équilibre hormonal et prise en charge de la santé du système reproducteur. Vitamine C, construction d’un bon système immunitaire, s’impose en particulier pour les hommes. Zinc, calcium et en fer sont des minéraux essentiels pour quiconque cherche à concevoir. Acides gras oméga 3 trouvé sur morue huile de foie, par exemple, auraient dû être divulgués à affecter la fertilité d’une manière positive et peut même réduire les maladies reproduction comme des symptômes de l’endométriose. Et n'oubliez pas, en tant que femmes, les hommes sont si importants pour le processus de reproduction. Hommes doivent se concentrer sur votre régime alimentaire comme femmes faire.

Régulièrement de l'exercice

Une alimentation saine et équilibrée doit toujours être soutenue par un régime d’exercice modéré. Exercer au cours de 30 minutes ou une heure, sur presque tous les jours, il fera l’affaire. Vous n’avez pas à aller à la gym, à pied au travail fera l’affaire très bien. Si vous avez des surcharges pondérales, C’est une autre bonne raison de participer à un programme d’exercices. Bien sûr, exercice seul ne peut pas aider à perdre du poids, mais vous pouvez aider (Selon les causes du surpoids). Avoir des excès de poids ou insuffisance pondérale influera négativement sur la fertilité de chaque individu dans une certaine mesure.

Connaissez votre cycle menstruel

Deux personnes qui sont en bonne santé et fertile seront enceintes au cours de l’année s’ils ont des rapports sexuels réguliers, même pendant la période de fertilité de la femme. Toujours, il est à noter qu’il est possible de quitter votre partenaire enceinte, même si vous êtes entièrement fertiles, mais ils ont des rapports sexuels au moment du mois. Il existe deux approches possibles pour éviter ce problème. La première approche consiste à avoir des relations sexuelles presque tous les jours, pendant tout le mois, sauf peut-être le temps de leur menstruation, Quelle n’a probablement pas sentir comme elle et vous pouvez supposer que vous ovulez pas. Le sperme est capable de survivre dans l’appareil reproducteur féminin pendant environ cinq jours. Avoir des relations sexuelles tous les deux ou trois jours devrait, C'est pourquoi, couvrir complètement les possibilités. La deuxième et probablement la plus populaire consiste à contrôler votre cycle menstruel pour déterminer avec certitude lorsque vous allez à ovuler. Il y a quelques possibilités, Si vous voulez prendre cette approche et n’a pas essayé. Personnellement, je recommande l’utilisation de la facilité de kits pour le prévision ovulation. La fertilité des graphiques à l’aide de la température basale du corps, ou de surveillance de la glaire cervicale, travaillera également.

Et … Évidente

Par le fait qu’il est important, Je vais en parler. Non fumeur, ne buvez pas, ne pas consommer de drogues. Essayez de réduire le stress au minimum, Étant donné que sans doute vous fera vous sentir mieux et peut même faire du bien à votre fertilité.

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