Poitrine de poulet grillée

Poitrines de poulet sont parfaits dans tous les sens – Il est très riche en protéines, ils ont zéro glucides et sont relativement faibles en gras. Le seul problème avec les poitrines de poulet est très souvent une fois cuite à sec et sans saveur – et puis ils se coincer dans la gorge.

Poitrine de poulet grillée

Poitrine de poulet grillée


L'astuce est de savoir comment faire cuire pour conserver la viande juteuse et humide, préserver le goût avec nude ingrédients minimum si vous n'avez pas besoin tout type de sauce pour aller avec elle.

Vous pouvez les faire frire, les faire cuire ou bouillir à eux, mais la meilleure façon de, le plus facile et plus rapide, est Grill dans une presse de grill. Si vous faites des poitrines de poulet avec une fréquence assez qui est comme il se doit. Il n'est pas nécessaire d'investir dans un coûteux, une grille de base fera – tous fonctionnent de la même façon, Appuyez sur le poulet de jus sur les deux faces d'étanchéité si vous pouvez trouver un modèle qui a un drainage -. C'est ll c'est plus facile à nettoyer et toutes les matières grasses et les jus supplémentaires s'écouler pendant que Cook de poitrines de poulet. Il ne faut 10 minutes pour cuire le tout de bout en bout, puis, seulement le propre et prêt à être réutilisé. C'est une solution rapide sans trouble. La meilleure partie est que le poulet sort très savoureux et pas du tout sec.

Information nutritionnelle

2 certaines parties / 170g par portion
280 calories par portion
55g de protéines
Lipides 6g
Total glucides 0g + Sans sucre

  • Excellente source de niacine
  • Haute teneur en phosphore
  • Excellente source de sélénium
  • Très haute teneur en vitamine B6
  • Très haute teneur en vitamine B12

Ingrédients

2 poitrines de poulet
un peu d'huile (seulement pour couvrir légèrement)
assaisonnement au goût

Suggestion:

Vous pouvez utiliser l'une des usines d'assaisonnement pour volaille, avec un mélange d'épices prêts.

Instructions

  1. Veillez à ce que les seins n'ont pas de morceaux d'os à gauche et couper la graisse superflue.
  2. Les deux tranches longitudinales, Assaisonner et couvrir légèrement (ou au pistolet) avec de l'huile – Cela vous aidera à faire cuire plus rapidement. Utiliser le minimum absolu.
  3. Placez tout ce qui peut s'adapter sur la grille et fermez le. Faire griller pendant 5 minutes.
  4. Ouvrez le gril, les retourner, fermer le gril et faites cuire pour les autres 5 minutes. Servir.

Il s'agit d'une méthode très pratique pour faire griller les poitrines de poulet. Il prend environ deux minutes pour le gril à chaleur et ne prend que 10 minutes pour cuire les poitrines de poulet. En général, ne vous prendra que moins de 15 minutes avant de manger – et c'est plus rapide pour commander la pizza. Le gril nettoyage aussi a très peu de temps.

Conseil de nettoyage: ne pas utiliser n'importe quel liquide pour laver la vaisselle sur le gril, Il va endommager le revêtement – Au lieu de cela, Utilisez une serviette de papier humide juste après la cuisson, Alors que les jus sont encore fraîches et il se détache immédiatement. Si vous n'avez pas le temps de nettoyer le gril juste garder fermée et ajoutez un peu d'eau pour garder les restes jus humide pour faciliter le nettoyage après.

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