Pensée interne négative et comment l'arrêter

By | Octobre 6, 2018

Nous sommes tous coupables d'être cruels envers nous-mêmes de temps en temps. Cependant, lorsque vous vous rendrez compte du sérieux avec lequel une pensée interne négative peut être dans votre vie, vous voudrez cesser de le faire immédiatement et pour apprendre, continuez à lire.

Pensée interne négative

Pensée interne négative et comment l'arrêter

Est-ce qu'il se dit que vous n'êtes pas assez bon? Pensez-vous que les autres sont meilleurs que vous? Y a-t-il une voix persistante dans votre tête qui vous remplit de négativité et de mauvaises pensées envers vous-même? Le dialogue intérieur est la façon dont vous parlez de vous dans votre tête. Cela peut être positif ou négatif et, avec toutes les tensions et les complications de la vie, nous pouvons facilement nous battre.

Pensée négative

Penser négativement peut engendrer des sentiments de pessimisme et créer un stress et une anxiété inutiles. Vous pouvez apprendre à transformer les pensées négatives en pensées positives, mais cela nécessitera un effort et ce sera un défi. Pour mettre fin au dialogue interne négatif, il faut commencer par dire ceci: ne vous dites rien que vous ne voudriez pas dire à quelqu'un d'autre. Quand une pensée négative vous vient à l’esprit, réfléchissez de manière rationnelle, répondez avec des pensées heureuses et réfléchissez à ce qui vous convient le mieux.

Que dites-vous vous-même?

Trop souvent, vous critiquer de manière excessive est contre-productif car cela nous amène à penser à nos échecs plutôt qu’à des façons de nous améliorer. À long terme, un dialogue interne négatif est associé à des niveaux de stress plus élevés et, dans certains cas, à une dépression. Heureusement, nous pouvons tous garder le silence qui agace la voix dans notre esprit et éviter de tomber dans le piège de nous réprimander.

Mettez les choses négatives en proportion

Pendant que nous sommes occupés à nous frapper à l'intérieur, une petite erreur se transforme en un échec astronomique. La prochaine fois qu'une pensée négative entrera dans votre esprit, prenez de grandes respirations et asseyez-vous. Réduisez le problème et mettez-le dans une boîte. Si vous croyez en un mauvais état au travail ou si vous avez omis de tenir une promesse, au lieu de penser négativement à la situation, vous devez vous rendre compte que vous venez de commettre une petite erreur. Mettez-le dans une boîte qui a en fait la même taille que le problème et cela vous aidera à vous sentir mieux.

Essayez de penser positif

Nous ressentons tous beaucoup de pression pour essayer de tout faire et d’être à la hauteur de notre idéal de perfection. Cependant, lorsque vous vous sentez mal à l'aise et que vous vous sentez mal à l'aise, la recherche de la Mayo Clinic a révélé que nous nous forçons à nous dire des choses positives qui vont à l'encontre du but recherché et qui finissent par empirer. C'est parce que lorsque nous nous "mentons" à nous-mêmes, cela met en marche notre détecteur de mensonge intérieur. Au lieu de nous forcer à penser positivement, essayer de penser à quelque chose de neutre semble avoir un effet plus positif sur la mentalité.

Mettez de côté tout sentiment de culpabilité

Beaucoup d’entre nous disent ou font des choses que nous aimerions mettre nous-mêmes pour plus tard. Cependant, remettez en cause votre version de l’affaire et mettez-la en perspective, car elle n’est probablement pas aussi grave que vous ne le pensez vraiment. En faisant un choix conscient d’être gentil avec vous-même, ne vous posez pas de questions critiques et arrêtez de croire au pire de vous-même. Mettez de côté tout sentiment de culpabilité ou de honte que vous ressentez parce que vous avez commis une erreur, cela se produit et nous ne sommes que des humains.

Reconnaître les pensées négatives

Très souvent, nous nous concentrons sur des aspects négatifs tels que nos problèmes et le stress. Si nous croyons tout en face de nous, nous nous sentirons forcés de nous sentir dépassés et déprimés. Cependant, il est possible de détourner l'esprit du processus de pensée négative, contre-productif par la prise de conscience. Le monde n’est pas un endroit terrible, vous n’êtes pas voué à l’échec, les choses ne seront pas toujours aussi mauvaises qu’il semble en ce moment et vous pouvez être heureux si vous vous permettez de penser de manière positive. Il est important de reconnaître les pensées négatives et de les bannir de votre esprit, car la célébration d'émotions indésirables nous empêche de progresser dans la vie.

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Ce que nous pensons et comment nous nous voyons chaque jour indique à l’univers ce qu’ils nous donnent. Si nous voulons réussir, avoir de meilleures relations, avoir de plus en plus confiance en nous et aimer, ce sont là des choses que nous devons vraiment entrevoir. Au lieu de rester concentré sur ce que vous n'avez pas, concentrez-vous sur des attentes positives. Levez-vous de l'adversité et de la négativité, voyez-vous comme vous voulez être et vous pouvez y arriver.

Réaliser les mauvaises pensées deviennent réalité

Les pensées peuvent réellement créer la réalité. Comment Le positivisme logique a eu son heure, notre culture embrasse aujourd'hui le pouvoir de l'esprit humain. Les gens apprennent à faire confiance à leur intuition et à leur spiritualité afin de les guider dans la prise de décision. Une attitude mentale positive est la conviction que nous pouvons atteindre nos objectifs grâce à une pensée optimiste. Cette attitude découle de l'observation de notre environnement et cela le renforce lorsque nous recevons des informations de personnes d'autres types, comportements, faits ou circonstances.

Une attitude mentale positive est un bon moyen d'aborder la vie et est une discipline qui nécessite que l'esprit humain modifie une réalité perçue en faisant des déclarations mentales positives. Pour mettre fin au dialogue interne négatif, nous devons noter quand et où opérer le changement et cesser de le faire. Ceci est enraciné en nous et quand nous continuons à penser en termes négatifs, cela nous empêche d’atteindre notre plein potentiel.

Être reconnaissant

Il n'y a pas de meilleur moyen de changer votre énergie que de reconnaître à quel point il est important pour vous de pratiquer la gratitude. Si vous êtes reconnaissant pour ce qu'ils doivent faire, cela rendra une personne beaucoup plus heureuse. Soyez reconnaissant pour qui vous êtes, ce que vous avez et pour la route. Concentrez-vous sur les choses que vous pouvez contribuer au monde et non sur ce que vous ne pouvez pas faire ou ce que les autres attendent de vous. Lorsque vous commencez à exploiter votre esprit et à adopter une pensée optimiste, vous commencerez à vivre de meilleures choses dans votre vie.

La vie est une histoire de défis et quand ils apparaissent, vous ne devez pas immédiatement abandonner les pensées négatives. Mettez de côté votre autocritique et avancez avec positivité et optimisme. Changez vos pensées pour inclure gratitude, gratitude, estime de soi, amour, liberté, bonheur, amour inconditionnel et, ultimement, joie, car elles sont à la base d'une nouvelle et meilleure réalité.

Auteur: Dr. Lizbeth

La Dre Lizbeth Blair est une anesthésiologiste diplômée en médecine, formée à l'Université de la Faculté de médecine des Philippines. Elle est également titulaire d'un diplôme en zoologie et d'un baccalauréat en sciences infirmières. Elle a travaillé pendant plusieurs années dans un hôpital gouvernemental en tant qu'agent de formation du programme de résidence en anesthésiologie et a passé des années en pratique privée dans cette spécialité. Il a suivi une formation en recherche sur les essais cliniques au Centre d'essais cliniques en Californie. Elle est une chercheuse de contenu expérimentée et une écrivaine qui adore écrire des articles sur la médecine et la santé, des revues de magazines, des livres électroniques, etc.

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