Restez heureux pendant un régime

By | Septembre 16, 2017

Les régimes fonctionnent lorsque vous restez sur le parcours et suivez les règles. Casser quelques habitudes malsaines et probablement atteindre les objectifs. Avec une telle rigueur, il n’est pas surprenant que de nombreuses personnes à la diète soient aussi des personnes malheureuses.

Restez heureux pendant un régime

Restez heureux pendant un régime

Maintenant, si on pouvait concevoir leur propre régime, cela les rendrait heureux? Si vous pouviez choisir vous-même ce que vous devriez avoir pour vos trois repas en une journée, le stress sera-t-il minimisé de quelque manière que ce soit?

Il pourrait être ironique de constater que les mots «stress» et «régime» sont souvent mentionnés dans la même phrase. Après tout, le régime est censé faire en sorte qu'une personne se sente mieux dans sa peau en améliorant sa santé et sa forme physique en général. Parce que les régimes alimentaires sont établis par d'autres et imposés à vous, cela pourrait être une question de nature humaine qui prend le relais parce que les gens ne veulent généralement pas être dictés. Cela revient à retirer votre liberté de choix.

Aujourd'hui, il existe de nombreux programmes de perte de poids sur le marché et le consommateur en est devenu un peu déroutant. Certains sont faciles à suivre, d'autres trop compliqués. D'autres exigent que vous teniez un journal, comptiez des points ou gardiez une trace de ceci ou de cela. Cela ne fait qu'augmenter le stress.

Nous, au BLog de la Salud, créons un club sous le commandement de nombreux utilisateurs, où vous pourrez accéder à une multitude de régimes supervisés par des professionnelsSelon le besoin, vous pouvez choisir le menu hebdomadaire à suivre: régimes thérapeutiques, régimes postopératoires, régimes pour augmenter la masse musculaire, régimes pour perdre du poids ... en plus de nombreux autres outils pour votre santé.

Ce que beaucoup de gens ne réalisent pas depuis le début, c'est que l'alimentation n'est pas une figure d'autorité qui vous oblige à "faire ceci ou autre". Au lieu de voir les choses de cette façon, les gens devraient accepter le fait que l'alimentation est vraiment un changement de style de vie. Un changement de style de vie peut prendre des définitions très larges, mais il s'agit essentiellement d'abandonner d'anciennes habitudes et d'en développer de nouvelles. Il faut dire que les vieilles habitudes à abandonner sont les mauvaises.

Les gens doivent comprendre et accepter certains principes de base du régime alimentaire. Une fois cela fait, la transition devient beaucoup plus douce. Ceux-ci sont:

  • Manger moins Ce n'est pas la solution pour perdre du poids. En fait, vous affamer ne fera que perturber l'équilibre du corps et le faire se battre. Il s’agit plutôt de manger sainement.
  • Éliminer les aliments gras de vos repas quotidiens.
  • Calories et glucides ne sont pas de mauvais mots. Ils ne deviennent mauvais que lorsqu'ils sont maltraités. Par conséquent, prenez juste les bonnes quantités.
  • Il n'y a pas une telle chose comme formule de régime magique, Vous devez toujours faire de l'exercice régulièrement.

Même si une personne est disposée à accepter un changement de mode de vie, la question la plus importante est de savoir si elle a la discipline nécessaire pour poursuivre son plan. Cette même question pourrait facilement signifier succès ou échec pour le diète. Rappelez-vous qu'il faut éliminer les vieilles habitudes et en adopter de nouvelles. C'est aussi la nature humaine de revenir facilement aux anciennes méthodes. Après tout, les vieilles habitudes ont la vie dure.

Alors, avant de vous lancer dans un régime, demandez-vous ce que vous faites pour votre bien-être ou rejoignez la voiture. Le voyage que vous allez entreprendre ne devrait pas être stressant, surtout si vous avez pris le temps de comprendre quels en sont les avantages. En fait, le régime alimentaire ressemble beaucoup à voyager. Découvrez quel moyen de transport vous mènera à votre destination avec le moins de stress. Et une fois que vous atteignez votre destination, profitez-en.

Auteur: Sara Ostrowe

Sara Ostrowe, nutritionniste et physiologiste de l'exercice, donne des conseils nutritionnels pratiques et privés aux adolescents et aux adultes. Depuis l'année 2000, Sara aide les personnes aux besoins nutritionnels les plus divers à améliorer leurs performances sportives, leur santé physique et mentale et à faire en sorte que le comportement alimentaire et l'exercice changent de manière positive dans la vie. Athlètes d'élite, étudiants et acteurs, professionnels actifs, adolescents, mannequins et femmes enceintes, Sara a aidé un grand nombre de personnes à atteindre leurs objectifs nutritionnels à court et à long terme. . Largement reconnu dans le domaine de la santé comme un grand expert en nutrition.

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