Poids normal: trop mince ou trop gras

Quel est le poids approprié pour ma taille est l'une des questions plus courantes que filles et garçons ont.

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Trop mince ou trop gras

Il semble une question simple, mais pour les adolescents, il n'est pas toujours facile de répondre. C'est difficile parce que les gens ont différentes corpulences, alors qu'il n'y a pas un numéro unique qui convient à tous les poids. Même parmi les gens qui sont de la même taille et âge, certains d'entre eux sont plus développés que d'autres ou plus musclé. C'est parce que pas tous les adolescents ont le même type de corps ou de développent en même temps. Il est possible de savoir s'il existe dans une gamme de poids sain pour votre taille, Alors que seulement prend un peu d'effort. Vous êtes également capable de mettre leurs mesures sur notre calculateur et obtenir une idée de comment faire.

Poids au cours de la croissance et la puberté

Pas tout le monde croît et se développe en même temps. Cependant, Ados ne passent pas par une période de croissance plus rapide. Au cours de la puberté, le corps commence à produire des hormones qui suscitent des changements physiques, comme la croissance musculaire plus rapide, surtout chez les hommes, et gain de jets de taille et votre poids dans les garçons et les filles. Dès qu'ils commencent à ces changements, continuer pendant plusieurs années, dans lequel la personne moyenne peut s'attendre à grandir 10 pouces ou 25 centimètres au cours de la puberté jusqu'à ce qu'il ou elle atteint une hauteur adulte complet. La plupart du poids plus rapidement au cours de cette augmentation des garçons et les filles le temps que les montants du muscle, gras et os dans votre corps change. Tout ce nouveau gain de poids peut être parfaitement bien toujours et quand graisse corporelle, muscles et les os sont dans la proportion appropriée. Étant donné que certains enfants commencent à apparaître déjà de la 8 années et autres non à la 14 d'années, Il peut être normal que deux personnes qui sont de la même hauteur et l'âge qui ont des poids très différents sont des hauteurs. Vous pouvez vous sentir très étrange de s'adapter pour se sentir tout à coup plus lourd ou plus, Il est donc tout à fait normal de se sentir troublé en poids au cours de l'adolescence. Beaucoup de gens ce faire.

Découvrez la graisse par BMI

Les experts ont mis au point un moyen d'aider à déterminer si une personne est dans la fourchette de poids sain pour votre taille, Cela s'appelle la indice de masse corporelle, ou IMC. Indice de masse corporelle est une formule que les médecins utilisent pour évaluer la quantité de graisse corporelle une personne fondée sur leur poids et taille. L'IMC formule utilise les mesures de hauteur et le poids pour calculer un indice de masse corporelle. Ce nombre est représenté ci-dessous, dans une lettre, Il est dit une personne si il ou elle est sous poids, poids normal, au risque de surpoids, surpoids ou. Trouver l'indice de masse corporelle est un peu plus compliqué pour les adolescents que pour les adultes. Graphiques d'IMC pour les adolescents utiliser les lignes de percentile pour aider les individus à comparer leur indice de masse corporelle un très gros individus du même groupe d'âge et le sexe. Il existe différentes tables l'indice de masse corporelle pour les jeunes filles et garçons de 20. Nombre BMI une personne est tracée sur le graphique pour votre âge et le sexe. Chaque table d'indice de masse de corps a huit lignes de percentiles pour la cinquième place, percentiles 10 a, 25À, 50À, 75À, 85À, 90À, 95à et. Un adolescent dont l'IMC est dans le percentile 50 Il est proche de la moyenne pour le groupe d'âge, où adolescents au-dessus du percentile 95 est considérée en surpoids. Est due à la 95% le groupe d'âge a un IMC inférieur, qui fait de lui. Un adolescent en dessous du percentile 5 est considéré comme sous poids, Étant donné que la 95% le groupe d'âge a un indice de masse corporelle plus élevé. Pour calculer votre IMC, Vous pouvez utiliser les outils ci-dessous. Avant de commencer, vous aurez une hauteur exacte et mesures de poids. Salle de bains de balances et de rubans à mesurer ne sont pas toujours exactes, donc la meilleure façon d'obtenir des mesures précises soient pesés et mesurés dans le cabinet de votre médecin ou à l'école

Ce que vous disent le IMC?

Même si l'IMC peut être calculée par votre compte, C'est une bonne idée de demander à votre médecin, infirmière ou aptitude conseiller pour aider à trouver ce que cela signifie. C'est parce qu'un médecin peut faire plus que simplement utiliser IMC pour évaluer le poids actuel de la personne. Il ou elle peut prendre en compte qu'une fille ou un garçon est au cours de la puberté et l'utilisation des résultats de ces dernières années IMC pour suivre si la personne peut être à risque de surpoids. Pour voir ce risque dès le départ, il est utile parce que la personne peut apporter des modifications dans le régime alimentaire et exercice jusqu'à ce qu'il ou elle développera un problème de poids. Les gens n'aiment pas regarder l'excès de poids, mais des problèmes de poids sont plus graves qui ressemble tout simplement à la personne. Personnes atteintes de surpoids à l'adolescence augmente le risque de développer des problèmes de santé, comme le diabète ou l'hypertension artérielle. Surpoids à l'adolescence fait également qu'une personne est plus susceptible d'être en surpoids que les adultes, et adultes qui présentent une surcharge pondérale peuvent se développer d'autres problèmes de santé graves, comme les maladies cardiaques. Même si l'IMC peut être un bon indicateur de la graisse corporelle d'une personne, qu'il pas toujours raconter l'histoire complète. Quelqu'un peut avoir un IMC élevé, parce qu'il ou elle a un grand châssis ou beaucoup de muscle, comme un carrossier ou un athlète, plutôt que de l'excès de graisse. De la même manière, une petite personne avec un petit cadre peut avoir un indice de masse corporelle normale, mais il pourrait encore avoir trop graisse corporelle, Ce sont donc les autres bonnes raisons de parler à votre médecin de votre IMC.

Comment être certain, Si vous n'êtes pas trop mince ou trop gras?

Si vous pensez que vous avez gagné trop gros ou trop maigre, un médecin doit vous aider à décider si c'est normal pour vous ou si vous avez vraiment un problème de poids. Votre médecin a mesuré votre taille et votre poids dans le temps et savoir si vous cultivez normalement ou pas. Si votre médecin a une préoccupation quant à sa hauteur, indice de masse poids ou corps, Il ou elle peut poser des questions sur votre santé, l'activité physique et des habitudes alimentaires. Votre médecin peut également demander sur vos antécédents familiaux pour savoir si vous avez hérité des traits qui pourraient vous faire haute, plus court, ou une fleur de feu. C'est une personne qui se développe plus tard que les autres personnes du même âge. Puis, le médecin peut mettre cette information pour décider s'il est possible d'avoir un poids ou un problème de croissance. Si votre médecin pense que son poids n'est pas dans une plage saine, Il est probable que des exercices spécifiques et des recommandations diététiques. Ces recommandations sont basées sur vos besoins individuels. En vertu d'un plan d'un diététicien qui est conçu spécialement pour les personnes qui vont pour travailler beaucoup mieux qu'après les médecin les régimes miracles ou. Pour les ados, les régimes à la mode ou les plans de la faim en fait peuvent retarder la croissance et le développement sexuel et ne durent généralement pas de perte de poids. La majorité des ados qui pèsent moins que les autres adolescents de son âge sont très bien, comme ils peuvent être en passant par la puberté selon une planification différente de certains de ses collègues, et leur corps peut être de plus en plus et changer à un rythme différent. La majorité des adolescents avec un poids inférieur au poids par jour, Étant donné que la puberté se retrouver au cours de ses années d'adolescence plus tard et rarement il y a un besoin d'essayer de prendre du poids. Dans certains cas, adolescents peuvent avoir légèreté due à un problème de santé nécessitant un traitement donc si vous vous sentez fatigué ou malade beaucoup, ou si vous avez des symptômes comme la toux, douleurs à l'estomac, diarrhée, ou d'autres problèmes qui a duré plus d'une semaine ou 2, n'oubliez pas d'informer vos parents ou votre médecin. Certains adolescents ont un poids faible à cause des troubles de l'alimentation, tels que l'anorexie ou la boulimie, il nécessite une attention.

Gènes et poids corporel normal

L'hérédité joue un rôle dans la forme de votre corps et une personne de poids, alors, les gens de différentes races, nationalités et groupes ethniques ont tendance à avoir la répartition des graisses différente de corps. Cela signifie qu'ils s'accumulent en gras dans différentes parties de votre corps ou de la composition du corps, Quelles quantités d'os et des muscles en ce qui concerne les matières grasses. Cependant, les gènes ne sont pas destin. Peu importe leurs gènes sont héritées, Vous pouvez avoir un corps sain et garder votre poids à un niveau qui est normal pour vous de bien manger et rester active que vous le souhaitez. Les gènes ne sont pas les seules choses que les membres de la famille peuvent partager la même si il est vrai que les mauvaises habitudes alimentaires peuvent être transmises aussi. Alimentation et exercice de personnes dans la même maison, ont probablement un effet plus de gènes au risque de l'excès de poids pour une personne. Si votre famille mange beaucoup d'aliments riches en matières grasses ou des collations ou n'avez pas beaucoup d'exercice, Il est possible qu'ils ont tendance à faire de même, mais la bonne nouvelle est que ces habitudes peuvent être changés pour le mieux. Même les formes simples de l'exercice, Comment faire pour marcher, ils ont d'énormes avantages pour la santé d'une personne. Il peut être difficile de faire face aux changements physiques que vont de notre corps à la puberté, mais en ce moment, plus que tout autre, Il n'est pas un nombre précis sur l'ampleur de ce qui est important. Il est plus important garder votre corps en bonne santé, à l'intérieur et à l'extérieur. L'IMC est entre 18,5 et 24,9, Quelle est la personne de poids normal. Personnes dont l'IMC est situé à l'intérieur de 18.5 À 24.9 posséder la quantité idéale de poids corporel. Elle est associée à la plus longue vie, la plus faible incidence de maladie grave, En plus d'être perçu comme plus attrayant physiquement les gens que les personnes dont l'IMC dans les gammes supérieures ou inférieures. Peut être une bonne idée, vérifiez votre tour de taille et maintenir dans les limites recommandées. Poids, dans le cadre des mesures du poids du corps humain dans les sciences médicales et sportives utilisés de façon interchangeable avec masse. C'est plus que la définition technique correcte du poids, et c'est pourquoi il est exprimé en unités de masse, comme kg, kg, ou le poids, comme le livre, livre en Grande-Bretagne, Pierre ou appareil équivalent à 14 livres ou 6,35 kg est couramment utilisé aussi. Le poids moyen des hommes adultes aux États-Unis est d'environ 76 À 83 kg ou 168 a £ 183 Le poids moyen des adolescents de sexe masculin aux Etats-Unis est d'environ 45 À 64 kg ou 99 À 141 livres pour femmes adultes, la moyenne de poids est 54 À 64 kg ou 120 À 141 livres pour les adolescentes, de que le poids moyen est 45 À 57 kg ou 100 £ 126 le poids est, Bien sûr, fonction de la hauteur, tellement plus que la moyenne des gens ont tendance à être plus lourd et puis d'autres.

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