Régime de désintoxication d'une semaine

By | Octobre 5, 2018

La détoxification consiste à éliminer les substances potentiellement toxiques de l'organisme. Le terme est souvent utilisé pour désigner le traitement de problèmes liés à la drogue ou à l'alcool.

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Régime de désintoxication d'une semaine

Lorsqu'il est appliqué aux aliments, il fait référence aux régimes alimentaires, aux herbes et à d'autres méthodes d'élimination des toxines environnementales et alimentaires de l'organisme pour la santé en général. L'idée principale est de manger des aliments purs qui contribueront au fonctionnement de la lymphe, des reins et du foie.

En général, la plupart des régimes de désintoxication contiennent des aliments et des boissons biologiques, des aliments entiers non transformés, un mélange élevé de fruits et légumes, d’huile extra vierge, des tisanes, des litres de 2 par jour et certaines herbes pour faciliter le processus de désintoxication. . Ces régimes évitent notamment l'alcool, la caféine, le tabac et les drogues, les aliments transformés et raffinés ainsi que certains suppléments (avec additifs).
Par conséquent, un régime de désintoxication est généralement très pauvre en calories et la perte de poids est presque garantie. Il est important de se rappeler que la perte de poids est due à la réduction des calories plus qu'à tout effet de détoxification. Vous trouverez ci-dessous un exemple de régime hebdomadaire de désintoxication destiné à favoriser la perte de poids et la désintoxication.

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Recette de soupe pour régime de désintoxication

Dans ce régime de désintoxication, vous pouvez manger autant de soupe que vous le souhaitez:

Ingrédients pour une soupe de désintoxication, qui augmente également la combustion des graisses:

500 ml tomates en conserve (Pellati)
1 5 l d'eau
Enveloppes à soupe instantanée 2
2 gros poivrons (vert, rouge ou jaune)
6 gros oignons
Tête de chou 1 (cca 1kg)
0,5 kg de céleri

Procédure:

Coupez les légumes en morceaux de taille moyenne, mettez-les dans l'eau et faites-les cuire à feu vif pendant quelques minutes 10. Ensuite, cuire à feu doux pendant encore 1 minute 10 (ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres). Ensuite, ajoutez du sel, du poivre, de la sauce soja ou d'autres épices de votre choix.

Vous pouvez manger la soupe quand vous avez faim; La chose intéressante est que plus de la soupe est mangée, plus de poids est perdu.

Points à retenir

  • Ce régime de désintoxication peut provoquer différentes réactions chez différentes personnes. Dans quelques jours, vous remarquerez peut-être une différence dans votre digestion. Si la diarrhée suit ce type de régime, vous devriez préférer manger de l’orge ou d’autres farines d’avoine avec du lait ou ajouter une ou deux tasses de son à votre soupe.
  • Buvez de l'eau et une tisane (sans sucre) lorsque vous avez soif, mais abstenez-vous des boissons gazeuses et des boissons gazeuses. Une autre règle spéciale à propos de ce régime de désintoxication consiste à ne pas boire du tout de boissons alcoolisées. Ce régime ne permet pas la consommation d'alcool à tout moment, car la graisse est éliminée de votre corps. Il est idéal d’arrêter ce régime pendant au moins 24 heures au cas où vous allez boire de l’alcool.
  • En suivant rigoureusement ce régime, vous nettoyez votre corps de toutes les toxines et vous vous sentirez beaucoup mieux.
  • Bien que le café ne soit pas complètement interdit, toutefois, vous devriez sentir une diminution du besoin de caféine. Toutefois, si vous avez envie de café, buvez sans lait et sans sucre.
  • Pour boire, de l'eau, du jus sans sucre, du thé sans sucre (en particulier du thé vert) et du lait sans graisse sont bien conseillés.
  • Les articles totalement interdits comprennent le pain, l'alcool, le sucre, les produits de boulangerie et les boissons gazeuses et non alcoolisées.
  • 30 minutes de formation tous les jours.
  • Enfin, il est conseillé de consulter votre médecin avant de commencer ce plan de désintoxication.
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Régime de désintoxication d'une semaine

Commencez toujours ce régime dès le premier jour du menu.

Journée 1er

Ne mangez que des fruits et de la soupe. Vous pouvez manger n'importe quel fruit autre que la banane. Les bananes ne doivent pas être consommées car elles constituent une riche source de calories et de glucides et constituent une bonne substance pour les sucreries. Les meilleurs fruits de choix sont la pastèque et le melon, car ils contiennent un pourcentage élevé d'eau.
Pour boire, vous pouvez utiliser du thé sans sucre ni eau.

2 e jour

Toutes sortes de légumes et de soupes frais ou conservés peuvent être consommés. Essayez de manger plus de légumes verts comme la laitue ou les épinards. Vous pouvez déguster une pomme de terre sans peler sur le gril avec du beurre ou de la crème pour le dîner. Prenez jusqu'à 2-3 cuillères à soupe de crème ou de beurre; N'oubliez pas que vous êtes au régime. Évitez le maïs, les haricots et les pois. Ne mange pas de fruits aujourd'hui.

Journée 3er

Mangez tout ce que vous voulez de soupe, de fruits et de légumes à votre goût. Évitez les bananes dans les fruits et le maïs, les haricots et les pois dans les légumes.

4 e jour

Mangez de la soupe, des bananes et du lait écrémé. Vous pouvez manger jusqu'à trois bananes et boire autant d'eau que vous le souhaitez. Les bananes sont une riche source de calories et de glucides, tout comme le lait. Le quatrième jour, votre corps a besoin de potassium, de glucides, de calcium et de protéines afin de réduire le besoin de sucreries. En mangeant des bananes, vous observerez que votre corps commencera à vibrer et une fois que vous aurez fini de les manger, vous vous sentirez beaucoup plus brillant et optimiste.

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5 e jour

Mangez de la soupe, de la viande et des tomates. Vous pouvez manger 200 g de viande et même des tomates 6. Un steak de bœuf cuit ou grillé rapidement (sans gras) est recommandé. Mangez de la soupe au moins une fois aujourd'hui. Buvez au moins 2 litres d’eau pour diminuer les niveaux de citron acide dans le corps.

Le veau peut être remplacé par des poitrines de poulet grillées (sans peau et sans gras) ou par du poisson grillé. Mais il est important de manger du bœuf au moins une fois pendant ce régime.

6 e jour

Mangez de la soupe, de la viande et des légumes. Vous pouvez manger des steaks 2-3 et il est préférable de manger des légumes verts, tels que des salades et des épinards. Mangez de la soupe au moins une fois aujourd'hui.

Vous pouvez manger de la viande comme au cinquième jour.

7 e jour

Mangez de la soupe, du riz et des légumes sans polissage, mais sans graisse. Vous pouvez boire du jus de fruit sans sucre et sans eau en quantité illimitée.

Suivre strictement ce régime peut vous aider à perdre jusqu’à 8 kilos, mais il a été rapporté que c’est principalement de l’eau et un peu de poids, ce régime va probablement cesser. Ce régime de désintoxication peut être répété pendant des semaines 3, mais vous devez consulter le médecin avant de le faire. En outre, si vous perdez plus de livres 8 par semaine, il est conseillé de consulter votre médecin et d'arrêter ce programme pendant au moins 2 jours.

Rappelez-vous toujours que le régime de désintoxication est principalement destiné à détoxifier le corps et, deuxièmement, à perdre du poids.

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