Plans de régime pour les femmes: Les meilleures méthodes pour perdre du poids de votre sexe

Il peut être difficile pour les femmes de trouver un plan pour perdre du poids qui fonctionne pour eux. De savoir que vous prévoyez de travailler mieux, Nous prenons le deviner que certains des plus populaires diet plans de travail et ce que chacun d'eux est.

régimes alimentaires pour les femmes

Plans de régime pour les femmes: Les meilleures méthodes pour perdre du poids de votre sexe

Une alimentation saine n'est pas un régime alimentaire restreint ou privés de nourriture que vous aimez. Plutôt, une alimentation saine se sent mieux, avoir plus d'énergie et améliorer votre humeur et soulevez votre confiance. Oui, vous, en tant que femme, se sentir en conflit par l'information à votre disposition sur les régimes alimentaires, ne pas abandonner et sais que vous n'êtes pas seul. Il semble que partout où vous allez, Il existe des experts qui promouvoir un régime alimentaire particulier, Il fait l'éloge qu'un aliment en particulier est mieux pour vous que d'autres et après un examen plus approfondi, Ces déclarations sont inexactes.

Ici, Nous allons essayer de couper à travers lequel diètes sont sûrs et efficaces, te permettant de prendre une décision éclairée quant à qui pourrait fonctionner pour vous.

Les meilleurs régimes pour femmes

Contrôle de poids par le programme de points Il est sorti pour la première fois dans 2010 et il vous donne un point de valeur attribuée tous les aliments, sur la base de leur teneur en protéines, matières grasses, fibres et hydrates de carbone. Le choix des aliments qui remplissent la plus longue sont moins de valeur en points, Alors que sur le plan nutritionnel coût des aliments moins de vider les aliments, non nutritifs. Dans la méthode de contrôle du poids, les femmes peuvent manger ce qu'ils veulent., parce qu'il n'y a aucun nourriture n'est hors-limites et il n'y a aucune marge de manœuvre vous permettant de façonner votre propre plan personnalisé.

L'objectif de la Régime DASH, D'un autre côté, C'est la prévention et l'hypertension artérielle. Un modèle d'une alimentation saine est important pour faire baisser la tension artérielle élevée et fournit des éléments nutritifs importants comme les protéines, fibre, potassium et calcium qui sont essentiels pour réduire la pression artérielle. Le régime encourage les légumes qu'ils consomment, grains entiers, fruits, Des protéines maigres et des produits laitiers faibles en matières grasses, Certain temps éviter les aliments à forte teneur calorique des processus, bonbons et viandes rouges grasses.
Une autre recommandation est la réduction des apports en sel, Il est recommandé aux personnes souffrant d'hypertension.

Maladies du cœur chez les femmes est si commun, la Diète TLC Il pourrait être idéal pour les femmes qui cherchent à réduire leur taux de cholestérol LDL. Diète TLC thie, l'abréviation de la vie de l'alimentation thérapeutique, pour son sigle en anglais, Il a été créé par les instituts nationaux de la National Cholesterol Education Program de la santé. L'Association coeur soutient le régime comme un régime sain pour le cœur que n'importe qui peut réduire leur risque de maladie cardiovasculaire.

La clé de ce régime est de réduire la consommation de graisses, surtout les gras saturés qui peut conduire à l'accumulation de cholestérol dans les artères.

L'objectif de la Régime clinique peut est la perte de poids, la majorité des gens vont perdre six à 10 livres en deux semaines et continuer à perdre en moyenne une à deux livres par semaine jusqu'à atteindre leur poids idéal. La prémisse de cette diète consiste à recalibrer les habitudes alimentaires et de remplacer les mauvaises habitudes par le bien à l'aide de la pyramide alimentaire clinique comme un guide peut. La pyramide de mai et le livre de régime clinique peuvent aider à guider une personne grâce à l'utilisation de la diète et l'apprentissage des choix alimentaires sains qui aboutira à la perte de poids. Aucun nourriture n'est hors-limites, mais le développement d'habitudes des aliments sains et de contrôle des portions montre sont les clés de perdre et maintenir la perte de poids avec succès.

Tout sur le régime alimentaire des aliments pour les femmes

Régime de suralimentation hormone aide à réguler les hormones, Alors que l'aide à la perte de poids et le maintenir. Les déséquilibres hormonaux sont fréquents chez les femmes, et se produit en raison de l'âge, stress et les toxines environnementales. Ont des niveaux élevés d'hormones de stress telles que le cortisol conduira à des poussées d'appétit incontrôlable. Ce régime commence par une période de deux semaines de désintoxication, Il est conçu pour éliminer l'excès d'hormones comme les oestrogènes et de cortisol dans le corps. Pour les deux prochaines semaines, un individu va progressivement ramener certains aliments dans votre alimentation, afin de savoir ce que vous pouvez tolérer et ce qui ne peut être.

À la fin de la période de quatre semaines, une personne commence à suivre le Glycine-Mediterranean diet. Cette partie du plan met l'accent sur qui aidera la personne pour maintenir les niveaux de sucre sanguin stable et les aliments qui comprennent qu'ils sont faibles en glucides.

Aliments riches en protéines sont un complément important à ce régime alimentaire, parce que la protéine stimule certaines hormones de croissance, afin de faciliter le métabolisme des graisses, brûler des calories et perdre du poids.

L'objectif de le régime macrobiotique C'est la prévention des maladies et de donner la meilleure santé possible à quelqu'un. Ce régime prétend qu'il peut aider une personne à prévenir la maladie et de vivre une vie plus longue et plus saine. La nourriture est facilement un des composants plus influents pour notre santé, et que si une personne mange type de répétition, permettra d'atteindre la santé à long terme. Le plan de repas parfait met l'accent sur des aliments complets et équilibrés qui mettra le corps en harmonie. Le régime macrobiotique n'est pas vraiment un « régime alimentaire » Pas du tout, mais plutôt de manger des aliments pour faire votre corps à se sentir mieux.
La plupart des aliments sur ce plan de régime est dérivée des sources ensemble organiques, naturellement et localement cultivés. Grains entiers représentent la majeure partie du plan, avec l'ajout de fruits, poisson, fruits de mer, noix et sain, les haricots et les types appropriés d'acides gras.

Femmes qui tentent de ce régime peuvent s'attendre à se sentir plus sain et plus énergique, et ce n'est pas rare que le nombre sur l'échelle de baisser soit.

Avant de commencer un régime …

Peu importe si vous êtes une femme essayant de perdre du poids ou tout simplement d'adopter des habitudes alimentaires plus saines, avant d'effectuer tout changement à votre régime alimentaire vous devriez d'abord consulter votre médecin ou professionnel de la santé pour s'assurer qu'il est sécuritaire. Manger des aliments sains et ont une alimentation équilibrée, Vous risquez de meilleure santé, prévenir certains problèmes de santé, pour réduire le risque de maladies, perdre du poids et de tirer tous les bénéfices d'un meilleur style de vie.

« Nous sommes ce que nous mangeons », C'est un dicton que nous avons tous entendu à un moment ou à un autre, mais c'est vraiment vrai. En tant que femme, vous avez certains besoins nutritionnels et les besoins en nutriments qui doivent être respectées sur une base quotidienne. Pour découvrir quel plan de régime qui fonctionne le mieux pour vous, Il est possible de perdre du poids et devenir la meilleure version de « vous » qui peut être.

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