Pourquoi certaines personnes se fâchent plus que d'autres

By | Septembre 16, 2017

La colère est un état émotionnel dont l'intensité varie d'une irritation légère à une colère et une colère intense. Comme toutes les autres émotions, il s'accompagne de changements physiologiques et biologiques.

Pourquoi certaines personnes se fâchent plus que d'autres

Pourquoi certaines personnes se fâchent plus que d'autres

Exprimer sa colère

En colère, votre fréquence cardiaque et le tension artérielle ils augmentent, de même que les niveaux de vos hormones énergétiques et de votre adrénaline. La colère est provoquée par des événements externes et internes. Vous pouvez donc être fâché contre une personne en particulier pour un événement ou votre inquiétude pourrait être provoquée par des préoccupations ou des inquiétudes au sujet de vos problèmes personnels.

C'est une réponse naturelle, bien que adaptable aux menaces. Inspirer sentiments et des comportements puissants et agressifs, qui lui permettent de se battre et de se défendre lorsqu'il est attaqué. Ce peut être une émotion difficile à exprimer et à gérer, d’autant plus que nous avons appris à exprimer la plupart des expressions qui ne sont pas fâchées. Par conséquent, il n'est pas rare de se sentir coupable ou d'avoir honte d'être en colère alors même qu'il s'agit d'une émotion très normale et nécessaire.

Les gens utilisent diverses approches pour manifester leur colère. Exprimer ses sentiments de colère de manière affirmée est le moyen le plus sain d’exprimer sa colère. La colère peut être supprimée et devenir un comportement plus constructif. En outre, il existe une autre approche qui peut être suivie: vous pouvez contrôler votre comportement extérieur tout en colère et vous pouvez essayer de contrôler vos réponses internes.

Pourquoi certaines personnes sont-elles plus en colère que d'autres?

Certaines personnes sont plus impétueuses que d'autres. Ils se fâchent plus facilement et plus intensément que les autres. Il y a aussi ceux qui ne manifestent pas leur colère de manière spectaculaire et bruyante, mais qui sont chroniquement irritables et grincheux. Les personnes facilement en colère ne maudissent pas et ne jettent pas toujours des objets; Parfois, ils se retirent socialement, se moquent ou deviennent malades physiquement.

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Les personnes qui s'irritent facilement ont généralement une faible tolérance à la frustration, à l'aggravation et à l'inconfort de la vie quotidienne et semblent réagir de manière excessive aux nombreux problèmes de la vie quotidienne. Ils estiment qu'ils ne devraient pas être sujets à la frustration ou à l'inconfort. Ils ne peuvent pas prendre les choses lentement et sont particulièrement exaspérés si la situation leur semble déraisonnable: par exemple, ces personnes pourraient être dérangées par la correction d'une erreur mineure.

Qu'est-ce qui rend ces gens comme ça?

Certaines personnes redirigent la colère de manière spécifique: Certaines personnes semblent naître grincheuses et en colère, cependant, quelque chose dans leur vie les pousse de cette façon. Ceux dont les problèmes de colère ne sont pas toujours agressifs; En fait, les personnes agressives passives ne montreront à certaines personnes que leur mauvais côté. Vous pouvez rencontrer quelqu'un comme l'une des personnes les plus amicales du monde, mais quelqu'un d'autre verra à quel point il ou elle est incontrôlable. En effet, certaines personnes réorientent leur colère de manière spécifique ou envers des personnes spécifiques.

La colère peut provenir de gènes: Cela peut être génétique ou physiologique. Il est prouvé que certains enfants naissent irritables, sensibles et facilement en colère, et que ces signes sont présents dès le plus jeune âge. Il y a des bébés qui sont plus irritables que d'autres. Les adolescents en colère peuvent aussi avoir une prédisposition génétique ou modéliser leur comportement.

La colère peut être socioculturelle: La colère est souvent considérée comme négative. Ils nous apprennent à exprimer l’anxiété, la dépression ou d’autres émotions, mais pas la colère. De ce fait, nous n’apprenons pas à le gérer ni à le canaliser de manière constructive.

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Antécédents familiaux: Les antécédents familiaux peuvent jouer un rôle dans la colère. Généralement, les personnes qui s'irritent facilement proviennent de familles perturbées, chaotiques et non formées à la communication émotionnelle.

Certaines personnes en colère sont manipulatrices: Ils pensent et se comportent comme si les autres changeaient leur comportement à la suite de leur mauvaise humeur ou de leurs accès de colère. Ces personnes n’ont aucun sens réel du contrôle. Ils émettent l'illusion d'être en contrôle. Mais une personne ayant un problème de colère / colère ne peut être ni motivante ni inspirante, elle agit comme un blocage. On croit que ces personnes souffrent d'une faible estime de soi. En réalité, l'insécurité est la ligne de fond. Ils sont très conscients du fait qu'ils sont médiocres dans de nombreux aspects de leur vie et essaient de faire semblant de contrôler. Ils essaient de cacher la vérité à eux-mêmes et estiment pouvoir camoufler leurs insécurités par des accès de colère, des épidémies, des sautes d'humeur et des bouderies.

Autorité: Les gens, qui se fâchent facilement, ont parfois le sens du droit. Ils veulent être l'autorité dans toute affaire qu'ils soulèvent et ne s'attendent pas à ce que vous soyez contre ce qu'ils ont à dire. Parfois, ils estiment qu’ils méritent d’être soignés et de ne pas le faire, cela les met en colère.

Le stress aggrave la colère: Certaines personnes ont des frustrations ou des problèmes dans leur vie qui les font réagir fortement avec les autres. La douleur et l'inconfort dans leur vie les incitent à le faire. Notre situation personnelle joue donc un rôle important dans nos réactions aux différentes circonstances de la vie. Nous nous mettons en colère parce que c’est une façon d’éviter la douleur émotionnelle que nous ressentons. Mais nous nous fâchons surtout pour communiquer nos pensées et nos sentiments.

Certaines personnes peuvent souffrir de troubles explosifs intermittents: Il y a des gens qui réagissent à des situations avec une flambée soudaine sans penser aux répercussions. Ce trouble peu connu, marqué par des épisodes de colère injustifiée, est plus courant qu'on ne le pensait auparavant. Il affecte jusqu'à 7,3 pour cent des adultes dans votre vie.

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De nombreuses personnes semblent avoir des problèmes généraux de colère ou d’autres comportements impulsifs. Ils peuvent avoir des pensées qui sont en compétition avec un niveau d'énergie accru pendant l'épisode d'agression, avec fatigue et dépression qui se développent peu de temps après. Certains rapportent diverses sensations physiques, notamment une sensation d'oppression thoracique, des picotements, des tremblements ou une sensation de pression à l'intérieur de la tête.

Comment gérer la colère?

La gestion de la colère réduit à la fois vos émotions et l'excitation physiologique provoquée par la colère. Se débarrasser ou éviter les choses ou les gens qui vous enragent n'est pas possible, vous ne pouvez pas les changer, mais vous pouvez apprendre à contrôler vos réactions.

La maîtrise de la colère par une combinaison de restructuration cognitive, de résistance accrue et d’entraînement à la relaxation semble prometteuse. De simples outils de relaxation, tels que la respiration profonde et des images relaxantes, peuvent aider à calmer les sentiments de colère. La restructuration cognitive, c’est-à-dire changer de façon de penser, est un autre moyen de se calmer. N'oubliez pas que se mettre en colère ne réglera rien et ne vous fera pas sentir mieux.

Il est conseillé de traiter les problèmes (qui suscitent votre colère) avec vos meilleures intentions et efforts, et d'essayer sérieusement de les affronter de front. Par conséquent, vous serez moins susceptible de perdre patience et de tomber dans la pensée de tout ou rien, même si le problème n'est pas résolu immédiatement. Utiliser l'humour pour vous aider à traiter les problèmes de manière plus constructive pourrait être utile. Une autre technique consiste à vous donner la rupture immédiate du rodéo qui vous donne la cause de l'irritation et de la fureur.

Auteur: C. Michaud

C. Michaud, Inf., Ph.D., est résident en psychiatrie et doctorant en sciences biomédicales à l'Université de Montréal. Le phénomène de la violence chez les personnes souffrant de troubles mentaux est l’un de ses principaux domaines d’étude. Professeur associé à l'École des sciences infirmières de l'Université de Sherbrooke. Elle est chercheuse régulière du Groupe de recherche interuniversitaire en sciences infirmières du Québec (GRIISIQ).

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