Pourquoi le magnésium est connu comme un minéral miracle?

Un minéral très sous-évalué, le magnésium est nécessaire pour que le corps fonctionne correctement. Il est également utilisé pour traiter un large éventail de conditions, maladies telles que des crampes musculaires et constipation, anxiété et même les effets secondaires de la maladie de coeur.

Pourquoi le magnésium est connu comme un minéral miracle?

Pourquoi le magnésium est connu comme un minéral miracle?

Magnésium a salué comme un minéral miracle pendant plus longtemps que la plupart des gens ne l'imaginent, certainement, depuis le début du XIXe siècle. Certains disent qu'elle a été utilisée pour ses bienfaits thérapeutiques depuis bien plus longtemps, probablement plus de 2.000 années. Mais il y a eu une recherche scientifique considérable au sujet de vos avantages, mg, en général, C'est encore une controverse en termes d'efficacité.

Beaucoup de gens qui l'ont utilisé, et prises par voie orale sous différentes formes, ils s'appuient sur elle, sans doute parce qu'il y a tellement de conditions qui peuvent être dus à une carence en magnésium. Dont beaucoup sont la vie en danger. Ayant de faibles niveaux de magnésium, Il y a un risque accru de développer de l'asthme, maladies de l'intestin, cystite, Diabète, maladies du cœur, hypertension artérielle, Hypoglycémie, maladies rénales et hépatiques, Ostéoporose, et le syndrome de Raynaud.

Déficit peut également entraîner des problèmes de santé relativement basique qui peuvent être inversés en augmentant l'apport en magnésium. Il s'agit de carie dentaire, Migraines, fatigue et insomnie. De plus,, assez dans le magnésium du corps gardera généralement les hormones de stress surrénalienne contrôlées et donc empêche les attaques de panique et l'anxiété. Il contribue également à prévenir la dépression en raison de la sérotonine, Quelle humeur Elevates, dépend de magnésium.

Puis il y a des sceptiques qui disent que beaucoup de produits de magnésium ne sont pas testés et simplement ne fonctionnent pas, huile de magnésium en particulier. Certaines personnes vont même jusqu'à dire que c'est toute une grosse arnaque.

Puis, Ce qui est de magnésium et ce qu'il peut faire pour nous? Commentaires fournis par les médecins et les chercheurs individuels, les États-Unis d'Amérique ainsi que par les organismes de santé de gouvernement (y compris les instituts nationaux de la santé, le NIH). Le défi est de démêler les différences entre l'efficacité et les allégations faites par les fabricants sans scrupules scientifiquement prouvés, mais aussi faire la différence entre les effets du magnésium trop peu (comme indiqué plus haut) et les propriétés curatives accepté minerai.

Magnésium et ses propriétés curatives

Le magnésium est un élément qui se produit naturellement dans la mer et les eaux souterraines, et les roches, ainsi que dans toutes les plantes et les animaux. La cinquième place dans la liste des minéraux plus courants que l'on trouve dans la croûte terrestre.

Comme indiqué sur le site web de MedlinePlus NIH, le magnésium est important pour plus de 300 réactions chimiques qui dépendent pour le bon fonctionnement de notre corps. Citons la croissance et le maintien des os de notre squelette; la fonction des muscles et des nerfs; et la forme dans nos intestins et le travail de l'estomac.

La base de données complète NIH médecines naturelles donne des taux d'efficacité du magnésium en général, sur la base de preuves scientifiques, et montre que:

  1. Il s'est avéré efficace comme laxatif contre la constipation; dyspepsie (brûlures d'estomac); hypertension artérielle, spécifiquement pendant la grossesse; et bien sûr, pour traiter et prévenir une carence en magnésium, surtout pour ceux qui souffrent d'insuffisance cardiaque, troubles de la dysfonction hépatique ou rénale, diarrhée ou des vomissements.
  2. Il est très susceptible d'être efficace pour rythme cardiaque irrégulier (Torsades de pointes).
  3. Éventuellement, il peut être efficace pour un grand nombre d'autres maladies et les maladies comme l'asthme, infirmité motrice cérébrale, syndrome de fatigue chronique (maintenant connu comme l'intolérance de maladies systémiques effort, SEID), Fibromyalgie, et les accidents vasculaires cérébraux.
  4. Il est de « probablement inefficace » d'arrêt cardiaque, mort-né, tétanos, traumatisme crânien, deux autres dont beaucoup prétendent qu'il semble aider: performance athlétique et crampes musculaires. Bien sûr, Cela ajoute à la polémique.

Probablement la plus célèbre source de magnésium dans le monde moderne, Sels d'Epsom originaire de la ville de Epsom, Surrey, L'Angleterre au cours du 18. L'histoire est celle d'un agriculteur dont les vaches ont refusé de boire l'eau amère, donc les gardiens a découvert qu'il a guéri les éruptions cutanées et coupures mineures. Beaucoup plus tard, les scientifiques ont découvert que la clé de l'ingrédient dans l'eau (ou sel extraites de l'eau) était le sulfate de magnésium.

Selon le docteur en médecine et auteur australien, Sandra Cabot, qu'il a écrit plusieurs titres sur le magnésium est un minéral miracle, Il peut être « sauver la vie », Car elle réduit le risque de mort subite que si souvent le résultat de différentes catastrophes cardiaques. Elle dit qu'elle peut également aider les personnes qui souffrent d'un large éventail de questions de santé et médicale, y compris, dans l'ordre alphabétique: Angine de poitrine, Arthrite, asthme, constipation, dépression et anxiété, Diabète, oeil et les contractions du visage, Fibromyalgie, maladies du cœur, hypertension artérielle pression, Migraines, crampes musculaires, raideur musculaire, mauvaise circulation, manque de sommeil, SEID, et le stress. Il maintient également qu'il peut donner aux sportifs « la marge de victoire. »

Comme Cabot et d'autres experts soulignent plus et plus encore, la meilleure façon de vous assurer que je reçois assez magnésium s'accroche à une alimentation saine comprenant des aliments riches en magnésium, sombres et feuilles de légumes, légumineuses et céréales (exemples: l'avocat, Chou frisé, bananes, épinards ou la bette à carde, broccolli, noix).

Mais il y a aussi un grand nombre de médicaments et de suppléments contenant du magnésium, et si vous souhaitez compléter ou utiliser des produits qui sont appliqués par voie topique, Il est important de trouver un produit qui a été scientifiquement formulé, et des travaux.

Quels moyens existent pour utiliser magnésium?

C'est vraiment une bêtise si vous savez quelque chose sur la santé et des suppléments nutritionnels, mais comme le Dr. Cabot dit, divers compléments contenant du magnésium aussi contenant d'autres substances, et la quantité de magnésium varie, parfois de façon spectaculaire. A titre d'exemple, contient de l'oxyde de magnésium 60 pourcentage de magnésium, carbonate de magnésium, Alors qu'il contient 45 pour cent, et seulement six pour cent ascorbate de magnésium (avec beaucoup d'autres options entre.)

Si vous achetez un produit qui contient 500 mg de magnésium glycinate, vous recevrez votre propre 50 mg de magnésium.

Un autre médecin qui a beaucoup écrit sur les propriétés de cure de magnésium, est le Dr américain. Carolyn Dean à, comme Cabot, met l'accent non seulement sur la forme de magnésium peut aider, mais aussi la voie à des effets drastiques d'une carence en magnésium peut avoir. Elle fait remarquer que l'oxyde de magnésium, C'est la moins chère de toutes les formes, seulement 4 % absorbé, l'équilibre va passer à travers les intestins.

Alors que c'est fantastique comme laxatif, Depuis ce temps, Il ne va pas aider autres conditions.

Elle fait remarquer que le citrate de magnésium est la forme la plus couramment utilisée, et il énumère plusieurs autres qui sont souvent inclus dans le médicament dû au fait que leur effet laxatif moins dans le corps. En général, dit, huile de magnésium, comme mentionné plus haut c'est un produit générique controversé, est habituellement fait avec peu plus d'un tiers du chlorure de magnésium et équilibré, avec oligo-éléments et l'eau de mer. Il contient pas d'huile.

Dr. Dean utilise plusieurs types de magnésium, y compris l'huile de magnésium, Bien que n'indique pas qu'un produit en particulier, et il n'y a aucun doute qui varient en termes de qualité. Elle préfère l'huile, parce que quand elle prend du magnésium « par voie orale, » Elle a tendance à avoir « une réaction de laxative. » Mais elle prévient-elle qu'il est essentiel de lire les étiquettes des produits, et de comprendre ce qu'il lisait.

Expérience personnelle à l'aide de magnésium

Ma propre expérience avec le « miracle de magnésium » Il a commencé très récemment lorsque se rendit à 10 compétition de course km / marcher et a obtenu un cadeau de promotion, magnésium après sport gel. Il est fourni d'une manière similaire à Déodorant Roll-on, l'étiquette indique qu'il a été vendu principalement pour aider à prévenir les crampes, spasmes musculaires, et à éliminer les toxines et favoriser la récupération musculaire après l'exercice. Mais les flyers a affirmé qu'il pourrait être utilisé pour traiter presque tout, le stress mental à des crampes menstruelles.

Sonnette d'alarme a sonné dans ma tête et j'ai j'ai commencé à écrire un article sur ce qui a convaincu, J'ai vu qu'il s'agissait d'une escroquerie que le miracle de magnésium.

Puis je l'ai essayé, et qui a certainement contribué à faciliter la douleurs musculaires Après longue distance aérobie. J'ai parlé avec d'autres marcheurs et coureurs et constaté que beaucoup d'entre eux utilisent ce même produit, en particulier pour lutter contre les crampes. Plus tard, j'ai découvert une autre huile de magnésium produite au Royaume Uni, Aussi, il contient de Glucosamine et menthol et est fabriqué pour être pulvérisée sur les articulations. Cela me semble être encore plus efficace, Bien qu'il soit clairement les préférences.

Presque en même temps, J'ai réalisé que sels d'Epsom – en soi un produit miracle – est le sulfate de magnésium. Dissous dans l'eau chaude, Il est commercialisé comme un produit qui va enlever les toxines du corps, réduire l'inflammation, détendre les muscles et sédatif du système nerveux. C'est aussi un grand exfoliante de la peau et est excellente pour la production de puces et apaise les piqûres d'insectes. Ils grandissent sous le soleil africain, Je l'ai utilisé pendant des décennies pour atténuer les effets des coups de soleil, sans se rendre compte que c'est une forme de magnésium. Étant donné que j'ai commencé à marcher de façon compétitive il y a deux ans, souvent s'adonner à un bain chaud avec des sels d'Epsom après beaucoup d'efforts, et trouver qu'il fait des merveilles pour mes muscles.

À la fin de la journée, Il est important de reconnaître le refus général de nombreux médecins et les cliniciens à reconnaître la nécessité d'une supplémentation en nutriments dans notre alimentation. Pour citer le Dr. Dean: « C'est en formation médicale qui est financée par les compagnies pharmaceutiques qui n'ont aucun intérêt dans la promotion des nutriments » qui ne peuvent pas être brevetées et ne coûte pas cher.

Magnésium seul ne va pas guérir une maladie chronique ou un État, mais dans beaucoup de cas vous aidera.

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