Pourquoi les athlètes Pro formations ne convient pas pour vous?


Athlètes professionnels, des programmes de formation « ils sont totalement inadaptés pour les gens normaux ». Voici pourquoi vous ne devriez faire que faire les professionnels.

Formation des athlètes Pro

Pourquoi les athlètes Pro formations ne convient pas pour vous?

Les athlètes professionnels et leurs entraîneurs sont une grande source de contenu pour les sites de magazines et de remise en forme. Sont donc en général un combattant professionnel de MMA sur la couverture de santé masculine, ou un formateur de célébrités en usage à la maison magazine féminin. Rechercher des sports magazines et est encore plus prononcée, avec des athlètes professionnels, donnant leur contribution en profondeur, expliquant ce qu'ils mangent et proposant des ensembles de données et de schémas. Il est plus extrême dans les magazines de musculation, souvent vous montrant toute la formation tirée du programme d'entraînement d'un champion du monde - juste à côté d'une annonce d'un supplément de petit-lait.

Ces gens sont les meilleurs au monde dans ce qu'ils font. Sûrement, quand parler, Nous devons écouter. Après tout, Si vous voulez un guide que quelqu'un qui avait été là avant que vous souhaitez, pas? Ces personnes ne sais pas comment vous rendre à l'endroit où vous êtes? Sûrement ses connaissances peut être à notre avantage

En un mot, pas.

Les athlètes professionnels sont là où ils sont, faire ce qu'ils font, parce que ce sont des gens tout à fait anormales. Faire vos séances d'entraînement vous n'obtiendrez pas où vous êtes.

Ils ont des capacités différentes., besoins différents, différents modes de vie et des objectifs différents de la population générale et des méthodes de formation sont totalement inadaptés pour vous et moi.

Faire des athlètes professionnels, que pas vous et moi sommes. Voilà comment est que je n'avais pas de se lever et faire une radio interview à la 5 Ce matin avant d'aller aux motifs d'une session de formation de trois heures. Comment est-ce quand je choisis des vêtements, une chose que je n'ai pas à vous soucier est si la marque est visible pour garder mes sponsors heureux. Je n'ai pas complètement inhabituels aptitudes génétiques ou totalement insolites. L'écart énorme entre les athlètes professionnels, d'une part, et vous et moi dans l'autre, C'est probablement le mieux illustré par deux exemples: basket et musculation. Jetez un oeil à une équipe de basket-ball. Voyez-vous? Coffres. Vous devez incliner votre tête vers l'arrière à regarder les visages, parce que tous ces gars sont environ sept pieds de haut. L'homme moyen est de 1,80 hauteur cm. Le basketteur moyen est de 2,10 cm – Une grande différence. Vous grandirez pas boîte de neuf pouces, faire des sauts, et de nombreuses compétences athlétiques montrent ces gens – Il les a mis dans la formation en premier lieu – ils sont très facile à former, ni. Saut vertical, une métrique clé athlétique et une clé signe de quelqu'un qui va un jour être slam-dunking, est notoirement difficile à former.

Le culturisme est encore pire. Parce qu'il y a une grande scène amateur il y a beaucoup de preuves anecdotiques, des gens qui luttent pour gagner une plus grande, tandis que d'autres n'ont qu'à regarder en pesos et grandir.

Je suppose que la population se termine sur le podium. Et c'est avant de parler de drogues pour améliorer les performances …

Les athlètes professionnels ont une richesse d'expérience que vous et j'ai. À une époque où un athlète professionnel est mon âge – 32, dans le cas où vous vous poseriez la question – Il ou elle a probablement passé plus de temps en compétition que la plupart de mes contemporains ont passé la formation. Ces gens ne sont pas seulement les données génétiques atypiques: qui mettaient le temps dans l'enfance et n'a jamais cessé.

Le risque de blessure à long terme: désastreux pour les athlètes professionnels

Pros ont différents besoins et opportunités aussi. Pour un athlète professionnel, blessures d'aujourd'hui est catastrophique due aujourd'hui – par le jeu perdu, la course perdue d'athlétisme, et les dommages qui peuvent être faites à l'équipe et sa carrière. Dans le même temps, c'est souvent près de sa grâce, car ils ont besoin de l'avantage concurrentiel en performance, et le risque vaut la peine pour eux. Regardez le nombre de joueurs professionnels de balles qui finissent par obtenir Tommy John chirurgies, ou les joueurs de football professionnels avec leur litanie de blessures au genou et ischio-jambiers. Parler avec une paire de poids de poussoirs de lésion des LCA. Pour la plupart d'entre nous, les hauteurs d'excellence dans la performance mise à l'échelle de ces personnes sont, et toujours à portée de main, totalement hors de portée – et les risques de blessures qui sont exposés à ne valent pas.

Le risque de blessure à long terme ne vaut ni.

Un athlète professionnel pour une lésion par surmenage qui opère dans les quinze ans à l'autre bout d'une carrière lucrative.

Mais vous n'êtes pas un joueur professionnel de hockey sur glace, donc il ne fait pas beaucoup de sens de passer au cours des dix prochaines années, avec la blessure à l'aine. N'a pas sens les blessures de la Cour dans les articulations affectant professionnel des athlètes vers la fin de leur carrière. Et c'est avant de parler même de médicaments pour améliorer les performances …

Il est important de se rappeler, aussi, que les athlètes professionnels sont sous un autre type de pression, vous. Un athlète professionnel n'a pas à trouver le temps de former. Soyez payé pour le faire. C'est tout ce qu'ils doivent faire: former et effectuer. Ils ne vont pas au travail et conduite à la gym; ils y travaillent. Si ce n'est pas vous, Comment est vous peut s'adapter à une session de formation de trois heures, conçu pour une personne génétiquement anormale avec rien d'autre à faire?

Vous ne recevrez pas les mêmes résultats qu'un athlète professionnel, Peu importe ce que vous faites.

Laissant de côté pour le moment la question des médicaments qui améliorent la performance, ils sont beaucoup plus fréquents dans le sport professionnel, que la plupart des gens ne l'imaginent (Salut Lance!), Les athlètes professionnels ne sont pas comme nous. Ils sont génétiquement différents. Ils n'étaient pas seulement le plus rapide de sa catégorie, ou votre exercice, ou votre école. À l'heure actuelle, ils sont à l'Université sur les bourses qui sont parmi les meilleurs de son district ou quartier et là sélection devient plus impitoyable. Bien sûr, Il a été formé – mais ils sont sélectionnés afin de déterminer son aptitude. Nous ne sommes pas. Est pour cette raison que nous ne étions pas sélectionné parmi des millions de repousser les limites dans un sport. Que deux personnes différentes réagissent différemment le même programme de formation est un lieu commun. Le plus différent que, la plupart réagira différemment. Et nous parlons d'une grande différence – dans la capacité aérobie, le taux de développement de la force, taux métabolique, la maturité musculaire, résilience et une dizaine plus métrique à des athlètes professionnels est très, très différent de l'ensemble de la population.

Aussi, il est à noter que la formation que ces gens sont encore souvent ne sont pas aussi bons quand même.

Hein?

Pas, elles sont entraînent ces gars dois obtenir où sont-ils aujourd'hui ??

Bon, Oui et non.

Souvent, vous pourrez voir un entraîneur se vanter que son régime de formation apporté leurs enfants des scores grâce à ses secrets techniques de formation, ou votre vision particulière – Il peut être le vôtre pour un montant en dollars. Mais ce qui s'est réellement passé? Il a livré était un autobus d'adolescents avec plus de talent dans le pays. Et il revint trois ans plus tard. Maintenant: âgés de 18 et 21, ne se développent pas? Obtenez plus coordonnée, plus vite, plus musclée? C'est une population qui répond à tout stimulus. Ils vont tolérer des programmes moins orientés plutôt que de l'ensemble de la population. Presque n'importe quoi serait ont livré des améliorations – parce que ces gars-là allaient améliorer tous les modes.

Il n'est pas la formation: Ce sont les étudiants. Formation des athlètes professionnels ne sont pas toujours mieux que ceux conçus pour la population en général. Dans de nombreux cas, en fait ils sont pires.

Enfin, Il est temps d'aborder la question des médicaments qui améliorent la performance. Celles-ci prennent souvent la forme de stéroïdes anabolisants – essentiellement de testostérone. Le fait est que l'utilisation de stimulants, stéroïdes et l'hormone de croissance dans le sport professionnel est totalement commune. Il n'est pas seulement répandue; espèce endémique. Les stéroïdes ne gagnent pas seulement de poids plus facile: ils vous font plus vite et plus fort, et qu'il récupère très, très rapide. Donc si vous êtes mon âge et que vous cherchez à faire un régime d'entraînement qui est conçu pour un individu génétiquement doué de 25 ans d'âge, un pied plus grand que toi qui a été la formation sérieusement depuis quinze ans, avoir un massage, un thérapeute physique, et une course de stéroïdes anabolisants et les hormones de croissance, vous ne faites pas quelque chose de mal?

Puis, Que devez-vous faire?

Prendre le dernier Conseil de la célébrité de formation avec une pincée de sel, pour commencer. Regardez les disciplines qui produisent régulièrement des améliorations, ou qui sont employés couramment dans toutes les disciplines. Si vous voulez améliorer votre physique, sans doute doit s'accroupir, Sprint et faire des tractions. Ils travaillent pour presque tout le monde.

Changer l'orientation de votre attention. Cela ne signifie pas roses de tapis roulants et les poids sont votre destination – la vérité est que de grands changements sont possibles avec un effort modéré, appliquée avec bon sens, à tout âge. Je connais personnellement des gens dans ses années 70, personnes qui ont déjà sérieusement, obèses handicapés, mettre quelques heures dans une semaine et examiné leurs corps traités. Mais ils ne sont pas transformés en Magic Johnson.

Si vous songez à embaucher un entraîneur, trouver quelqu'un qui a eu du succès avec les gens ordinaires sur un entraîneur avec un certain nombre d'avantages à son nom.

Si vous cherchez est un programme, appliquer les mêmes critères. Ne vous découragez pas – juste être réaliste!

Si vous pensez que j'ai mis le doigt sur la tête, ou j'ai un os à ronger, me saisir dans les commentaires sous l'article!

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