Pourquoi ne pas vous pouvez perdre du poids?

Si elle ne peut pas maigrir, Il n'est pas toujours parce que vous êtes manger trop de chocolat et je regarde trop la télé, n'est-il pas? Bon, Si encore aller acheter le mythe que tout le monde va perdre du poids si elles bouger plus et mangent moins, lire la vérité surprenante.

Pourquoi ne pas vous pouvez perdre du poids?

Pourquoi ne pas vous pouvez perdre du poids?

Vous mangez vert et augmente à cinq à bouger vos fesses à la gym ou le jogging avec un vent glacial d'hiver, monte ensuite sur la plate-forme, attente d'un triomphe de l'aiguille.

Mais pas. Son poids n'a pas bougé. Une petite goutte de poids.

C'est presque suffisant pour en faire des shakes de petit déjeuner de Chou frisé et revenir à la Coca-Cola.

Si vous faites tout droit, et il semble que vous ne pouvez pas perdre poids, Jetez un oeil à ces douze raisons incroyables qui peut expliquer pourquoi ne pas perdre une livre.

Est le zèle de la thyroïde?

Si vous mangez sain et exercice, une des premières choses que vous devez faire est d'aller chez le médecin afin de vérifier vos hormones thyroïdiennes.

Une thyroïde active peu (appelée hypothyroïdie) Il peut causer de nombreux symptômes, mais un des premiers et plus notable est le gain de poids. Cela est dû parce que le travail cellules fonction plus lente que la normale. L'hypothyroïdie peut également provoquer prise de poids, provoquant une accumulation de sel et d'eau dans les tissus.

La thyroïde fonctionne trop vite

Pour la majorité du peuple, une thyroïde rapide (hyperthyroïdie) Il entraînera la perte de poids due à l'accélération de la fonction des cellules, mais elle peut causer d'autres au poids de naissance. Il faudrait que l'hyperthyroïdie peut vous faire sentir affamé, donc il peut remplir votre assiette dont une grande partie, sans s'en rendre compte.

Vous avez une carence en vitamine D

Votre corps ne peut fabriquer leurs propres Vitamine D vous avez besoin de l'aide du soleil. Une moyenne de 77% la population est insuffisante de vitamine D. Gain de poids est l'un des nombreux symptômes de carence en vitamine D.

Vitamine D fonctionne avec une hormone appelée leptine, Il est produit par les cellules adipeuses et envoie le message à votre cerveau que vous êtes plein. Lorsque nous manquons de vitamine D le signal envoyé par la leptine au cerveau est interrompue, Si le corps ne sait pas quand il est plein.

C'est pourquoi, Si vous êtes mal à perdre du poids, demander un test sanguin de vitamine D.

Saute le petit déjeuner

Beaucoup de gens croient encore que sauter des repas va aider à perdre du poids. Il ne fonctionne pas. Sauter le petit déjeuner est la pire chose que vous pourriez faire. Elle ne fait que vous n'avez plus faim et être plus susceptibles de se bourrer ensuite.

Manger moins et faire un petit déjeuner équilibré avec un hydrate de stabilisation carbone, une protéine abondante, et un fruit ou un légume sain: par exemple, la moitié d'un pamplemousse, et des œufs pochés avec du pain grillé; Farine d'avoine avec des fruits frais et un yaourt; céréales, suivies de légumes crudités et trempette fromage cottage.

Manger trop près à l'heure du coucher

Manger la nuit augmente la température de votre corps, votre niveau de sucre dans le sang et les niveaux d'insuline, ce qui réduit votre capacité à brûler les graisses.

Si vous devez manger la nuit, Rejoignez-nous pour des choix sains, comme les gâteaux de riz nature, gâteaux d'avoine, ou une banane. Fais attention, aussi, avec grignotage devant la télévision ou l'ordinateur, Ce qui peut vous rendre plus susceptibles de consommer des aliments riches en glucides et en bonbons.

Vous avez de l'insomnie

Quand on dort mal, ralentit le métabolisme, ce qui signifie que nous brûler moins de calories des gens qui sont bien reposés. Nous avons également manger plus de calories (une étude a révélé que les personnes qui ne dorment pas assez mangeaient en moyenne 300 calories de plus par jour).

Autres choses à garder à l'esprit

Vous êtes stressé

Le stress chronique augmente l'hormone cortisol. Cortisol vous rend plus susceptibles de stocker la graisse, en particulier autour de la taille. Non seulement le cortisol nous prédispose à stocker la graisse, stress nous prédispose à l'envie de sucre.

Quand nous sommes stressés, notre mode est activé pour « combat ou fuite ». Afin d'être en mesure de lutter contre un ennemi ou leur échapper, Nous devons être plein d'énergie. Cela signifie que, dans le mode de « combat ou fuite », Nous avons envie de sucre. Beaucoup de sucre. Pour activer le sucre aller au muscle, toutes les cellules sont ouvertes afin de permettre que le sucre qui est filtré.

Cela provoque la prise de poids.

C'est dans vos gènes

Voici quelques mauvaises nouvelles: Dans le cas contraire ils peuvent perdre du poids, leurs gènes peuvent être la cause. Notre métabolisme est, dans une large mesure, prédite par nos gènes. C'est pourquoi, Si vous avez des grands parents, Il est probable qu'il est plus difficile de perdre du poids.

C'est dans leurs jeans

Mesdames: plus de mauvaises nouvelles. Les femmes ont plus de difficultés que les hommes pour perdre du poids. Les bonnes nouvelles sont que, Si les femmes ne parviennent pas à perdre du poids, ils sont moins susceptibles de remettre en place.

Vous pouvez également trouver l'homme de perdre votre ventre gras avant. Lutte des femmes plus avec ce domaine.

Très peu de calories

Croyez-le ou non, manger trop peu de calories peut rendre plus difficile de perdre du poids. Régimes hypocaloriques sont caractérisés par une malnutrition et une dose journalière à l'autour 800 À 1200 calories. Si vous êtes sur un régime de ce type et vous ne perdez pas de poids (ou si votre perte de poids plus), Il est temps d'ajouter plus de calories sains à votre alimentation.

Régime alimentaire hypocalorique augmente le cortisol dans l'organisme, par quelle graisse devient plus résistant donc c'est plus difficile de perdre du poids. Une étude a révélé que le 30-64% des personnes qui ont suivi une faible teneur en calories régime finalement remporté plus de poids perdu.

Mauvaise santé

Si vous avez certains problèmes de santé, Il peut être plus difficile de perdre du poids. Ces conditions incluent:

  • Troubles de l'alimentation, comme l'hyperphagie boulimique et la boulimie
  • Maladies du cœur
  • Troubles hormonaux
  • Troubles du sommeil, comme l'apnée du sommeil

Si vous avez l'une des conditions ci-dessus, Il est important de faire face à votre état de santé, avant de se préoccuper de leur poids. Au lieu de focaliser sur l'alimentation, Gibus à manger sainement et avoir un programme d'exercices approuvé par un médecin sage.

Certains médicaments

Comme avec l'état de santé, certains médicaments détruira leurs tentatives pour perdre du poids, avant même le premier glu de Kale Smoothie. Ces médicaments incluent:

  • Pilule contraceptive (Lévonorgestrel)
  • Médicaments contre l'épilepsie (valproate, Gabapentine, carbamazépine)
  • Antihistaminiques (diphenhydramine)
  • Les bêta-bloquants (Métoprolol)
  • Médicament anti-psychose ou schizophrénie (chlorpromazine, thioridazine)
  • Antidépresseurs (Amitriptyline Lexapro, Paxil, Prozac et le Zoloft)

Si vous prenez ces médicaments et son poids lui pose des problèmes, Parlez-en à votre médecin, Cela peut être en mesure de modifier vos médicaments ou de donner une alternative où le gain de poids n'est pas aussi problématique. Même si ce n'est pas possible, suivre une alimentation saine et l'exercice doux pour en limiter les effets de leurs médicaments.

Conclusion

Alors que ces problèmes, il est difficile de perdre du poids, n'abandonnez pas. En suivant un régime alimentaire sain, équilibrée et de suivre le programme d'exercice raisonnable, Vous pouvez remarquer une différence dans votre santé. N'oubliez pas, Si vous avez une condition médicale, Elle doit être surveillée attentivement, Lorsque vous essayez de perdre du poids.

N'oubliez pas, n'ont aucun honte. Son état de santé n'est pas votre faute. Le meilleur que l'on puisse faire est d'essayer de prendre soin de votre santé, et parler à votre médecin de toute modification qui peut être à vos médicaments. Peut-être demander un renvoi à un nutritionniste qualifié, Il se spécialise en offrant des conseils sur une alimentation saine pour les personnes souffrant de troubles médicaux.

Et ne vous inquiétez pas: Malgré toutes ces conditions peuvent le rendre difficile de perdre du poids, Il n'est pas impossible. Il n'y a aide à votre disposition.

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