Ce que vous prêchez la pratique: 6 façons d’être un exemple sain pour vos enfants

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Une fois que vous donniez l’exemple pour bien manger, exercer et de respecter le besoin d’obtenir suffisamment de sommeil, vos enfants auront un modèle à suivre. Vous pouvez être la source d’inspiration qui ont besoin de prendre des décisions saines dans sa vie, donc, commencer à donner le bon exemple aujourd'hui.

Ce que vous prêchez la pratique: 6 façons d’être un exemple sain pour vos enfants

Ce que vous prêchez la pratique: 6 façons d’être un exemple sain pour vos enfants

Apprenez à vos enfants l’importance de vivre une vie saine est quelque chose qui peut être mieux fait par exemple. Quand on voit la prise de décisions saines dans tous les domaines de votre vie, auront plus de chance de développer ces mêmes habitudes saines. Plutôt que d’imposer à leurs enfants de vivre un style de vie sain, Vous pouvez leur montrer comment faire pour être en bonne santé et quand sont adultes, ils pratique saine sera une seconde nature pour eux. Les habitudes de vie saine six suivants constituent une bonne base pour enseigner par l’exemple.

Le petit déjeuner

Le matin peut être un moment intense pour toute la famille. Adultes dans le groupe, Vous pourriez être enclin à ignorer la le petit déjeuner. Votre enfant devrait le voir prendre le temps le petit déjeuner, ou au moins de quitter la maison avec un paquet de nourriture saine.

Muffins de grain entier, biscuits sains, céréales en bonne santé, smoothies et sandwichs de petit-déjeuner sont juste certains aliments de petit-déjeuner sain rapide.
Si vous envisagez d’avoir un petit déjeuner sain, vous avez besoin pour obtenir suffisamment de sommeil, donc je peux me réveille à temps pour manger un bon repas. Cela aussi vous aider à enseigner à leurs habitudes de sommeil sain d’enfants. S’ils obtiennent l’habitude de manger le petit déjeuner tous les matins, puis continuer la pratique une fois dépendent d’eux.

Vie moins sédentaire

Vous pouvez définir un bon exemple pour vos enfants, limiter vos employés à temps de TV, informatique et participer à des activités de plein air. Vous ne pouvez pas simplement commander à leurs enfants de quitter et de jouer pendant que vous êtes se sentent à l’intérieur (même si vous obtenez un travail important effectué). Vous devez leur montrer le plaisir de jouer à l’extérieur et comment belle nature peut être. Vous pouvez faire ces activités de plein air, une affaire de famille. Vous pouvez faire des choses ensemble, comme un jardin de plus en plus, prendre ensemble des promenades quotidiennes, aller en vélo ensemble ou visitez fréquemment un parc et jouer au football ou la capture. Comme père, Il peut être difficile à tenir à jour avec leurs enfants parce qu’ils ont beaucoup plus de pouvoir que vous. C’est la raison qui peut être tentant de séance est avec leurs enfants devant la télé, donc peuvent se détendre ou faire le travail.

Voir films n’est pas le pire du monde, Mais si vos enfants ne sont jamais actifs, Cela pourrait créer un modèle dangereux pour l’adulte.
Leur montrer la route à travers la planification de plaisir d’activités qu’il a effectués en famille.

J’AIME CE QUE JE VOIS

Collations saines

Garder les aliments pour les collations, comme fruit, yogourt, carottes, autres articles santés au comptoir de la cuisine ou dans le réfrigérateur et céleri. Gardez des collations saines seulement dans la maison est un bon exemple pour vos enfants et de s’habituer à manger des collations nutritives au lieu de charger avec la malbouffe. Voir l’eux comment préparent leurs propre collations saines alors quand ont qui obtenir leur propre liste d’aliments feront un choix sain. Si vous conservez l’indésirable ou un bonbon dans la maison, leurs enfants il mangera. Si vos choix est les fruits et légumes, ils seront habitueront à manger des aliments sains. Au lieu de s’assurer qu’ils mangent des fruits et légumes, peut rendre cette sandwiches plus agréable pour les enfants. Pinterest a des tonnes de plaisir idées de collations, vous obtiendrez vos enfants de manger sain si vous avez besoin d’inspiration.

Apprenez à vos enfants aux habitudes de sommeil

Établissez une routine avant lit est une bonne habitude pour vous et vos enfants. Cette routine peut inclure un moment de silence pour lire ou toute autre activité de détente et pas en rapport avec la technologie. Obtenir une quantité suffisante de rêve chaque nuit appartient à un style de vie saine et comme leur obtenir des enfants plus âgés, vous pourrez voir la valeur du sommeil. Les enfants en croissance ont besoin de dormir beaucoup, ainsi, même quand leurs enfants sont convertis chez les adolescents, essayez d’appliquer certaines règles, même si vous n’avez pas une stricte « heure du coucher » pour ainsi dire.

Une excellente façon de promouvoir des habitudes de sommeil sain est de créer une routine régulière de dormir avec leurs enfants, à partir de quand sont jeunes.
Changement de pyjama, Brossez-vous les dents, peut-être quelque chose de lecture avant d’aller au lit est, sont toutes les choses que leurs enfants peuvent faire tous les soirs. Une fois que vous entrez dans une routine, ils peuvent s’endormis facilement et bien dormir. Aller au lit à la même heure chaque nuit aidera aussi à créer un modèle de sommeil sain et set.

Prise en charge pour votre santé

Il est également nécessaire de montrer à leurs enfants les cordes quand il s’agit d’être en charge de leur santé, surtout qu’ils grandissent et se développent chez les adolescents. Éduquez vos enfants à l’importance de l’hygiène personnelle et de leur enseigner le déodorant, rasage et la douche régulièrement, Une fois que leurs enfants atteignent à certain âge, ils ne réalisent pas que personne n’est va pour leur dire de se brosser les dents ou prendre une douche, nNecesitan faites-le vous-même. Une autre partie de rester en bonne santé est d’avoir des bilans annuels, rencontres médicales régulières et consulter un médecin lorsque anormale des problèmes.

Est une bonne idée que vos enfants commencent à faire leurs propres rendez-vous de dentiste et médicaux dans leurs années de l’adolescence.
De cette façon, Apprendre la responsabilité de la fixation d’un devis, marquer dans votre calendrier et rappelant prendre un rendez-vous de suivi pour l’avenir. Il n’est jamais trop tôt pour enseigner à vos enfants la responsabilité, surtout quand il est de votre propre santé. Vous ne voulez pas que votre enfant arrive à l’Université et ne sais pas la première chose à propos de prendre rendez-vous avec le médecin quand ils tombent malades. Leur enseigner les compétences nécessaires maintenant, pour vous aider à maintenir votre santé à l’avenir.

Exercice

Être actif est un élément important pour le garder en bonne santé, comme indiqué plus haut. Cependant, être « Actif » et exercice n’est pas toujours le même. Être à l’extérieur et sur le canapé est nécessaire pour une vie saine, mais il est également nécessaire d’avoir un entraînement semi-régulière qui obtient votre pompage cardiaque et renforce les muscles. Inscrivez-vous à une classe d’yoga, classe d’aérobic ou d’un programme d’exercices qui permettent à leurs enfants à être des participants actifs. Voir qui vous engager à un programme d’exercice peut être source d’inspiration pour eux. Le corps de chaque personne est différent, Si chaque individu préfère et profiter des différentes formes d’exercice. Il ne faut pas être un maniaque de remise en forme, Il affiche simplement l’importance de l’exercice enfant, leur montrer qu’il peut être amusant. Si courir des marathons ou tout simplement utiliser un DVD pilates à la maison, Veillez à empêcher leurs enfants de regarder exercer, parce qu’il va devenir un élément normal de leur vie en vieillissant. S’il est difficile de faire glisser leurs enfants loin de jeux vidéos pour les rendre actifs, envisager de jouer à des jeux de Wii Fit pour obtenir que la pompe à sang tout en fait une activité qui va garder l’intérêt des enfants.

Adopter un style de vie sain exige un engagement. Est probable qui implique quelques changements dans les habitudes alimentaires de sa famille et comment passer son temps libre. Une fois que vous donniez l’exemple pour bien manger, exercer et de respecter le besoin d’obtenir suffisamment de sommeil, vos enfants auront un modèle à suivre. Vous pouvez être la source d’inspiration qui ont besoin de prendre des décisions saines dans sa vie, donc, commencer à donner le bon exemple aujourd'hui.

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