En pratique ce que vous prêchez: 6 les façons d'être un bel exemple pour vos enfants

Une fois que vous avez donné l'exemple pour bien manger, l'exercice et le respect de la nécessité d'obtenir suffisamment de sommeil, vos enfants auront un modèle à suivre. Vous pouvez être l'inspiration dont ils ont besoin pour faire des choix sains dans la vie, donc, commencer un bon exemple aujourd'hui.

En pratique ce que vous prêchez: 6 les façons d'être un bel exemple pour vos enfants

En pratique ce que vous prêchez: 6 les façons d'être un bel exemple pour vos enfants

Enseignez à vos enfants l'importance de vivre une vie saine est quelque chose de meilleur que vous pouvez faire avec l'exemple. S'ils vous voient faire des choix alimentaires sains dans tous les domaines de votre vie, ils sont plus susceptibles de développer ces mêmes habitudes saines. Au lieu de forcer leurs enfants à vivre une vie saine, vous pouvez leur montrer comment être en bonne santé et quand ils sont adultes, ces bonnes pratiques sera une seconde nature pour eux. Six de saines habitudes de vie, fournissent une bonne base pour l'enseignement avec l'exemple.

Le petit-déjeuner

Matin peut être une période mouvementée pour toute la famille. Comme un adulte dans le groupe, vous avez peut être tenté de sauter la le petit déjeuner. Vos enfants doivent vous voir prendre du temps pour le petit déjeuner, ou au moins de quitter la maison avec un paquet de la nourriture saine.

Muffins à grains entiers, craquelins de santé, céréales saines, des smoothies et des sandwichs pour le déjeuner sont juste quelques-uns des aliments sains pour un petit déjeuner rapide.
Si vous prévoyez d'avoir un petit déjeuner sain, vous devez avoir suffisamment de sommeil, alors vous pouvez vous réveiller à temps pour manger un bon repas. Ce sera également vous aider à enseigner à vos enfants de bonnes habitudes de sommeil. Si elles obtiennent l'habitude de manger le petit déjeuner chaque matin, puis ils vont continuer la pratique qui en dépendent.

La vie moins sédentaire

Vous pouvez définir un bon exemple pour leurs enfants, en limitant votre temps personnel, de la TÉLÉVISION et l'ordinateur, et en participant à des activités de plein air. Vous ne pouvez pas tout simplement pour leurs enfants de sortir et de jouer pendant que vous asseoir à l'intérieur (même si vous obtenez un travail important à faire). Vous avez besoin afin de leur présenter le plaisir de jouer à l'extérieur et la beauté de la nature peut être. Vous pouvez faire ces activités en plein air une affaire de famille. Vous pouvez faire des choses ensemble, comment faire pousser un jardin, prendre des promenades quotidiennes ensemble, faire du vélo ensemble ou visitez fréquemment un parc et jouer au soccer ou de capture. Comme père, il peut être difficile de garder en place avec leurs enfants parce qu'ils ont beaucoup plus d'énergie que vous. Esta es la razón por la que puede ser tentador sentarse con sus hijos en frente de la televisión para que pueda relajarse o hacer el trabajo.

Regarder des films n'est pas la pire chose dans le monde, mais si vos enfants ne sont jamais actives, cela pourrait créer un dangereux à l'âge adulte.
Leur montrer la voie de la planification des activités amusantes que vous prenez à l'extérieur comme une famille.

J'AIME CE QUE JE VOIS

Snacks saludables

Garder les aliments pour les collations, comme un fruit, yogourt, carottes, le céleri et les autres sain d'articles sur le comptoir de la cuisine ou dans le réfrigérateur. Ne garder que des collations saines dans la maison est un bon exemple à vos enfants de s'habituer à manger des collations nutritives au lieu de le charger avec de la malbouffe. Leur montrer comment préparer leurs propres collations saines, de sorte que lorsque vous devez obtenir votre propre liste d'aliments sera une bonne option. Si vous gardez la malbouffe ou des bonbons dans la maison, vos enfants vont manger. Si vos options sont les fruits et les légumes, s'habituer à manger des aliments sains. Au lieu de manger des fruits et légumes, vous pouvez faire des collations plus agréable pour les enfants. Pinterest a des tonnes d'idées amusantes pour les collations, que conseguirán que sus niños coman sanos si usted necesita inspiración.

Apprenez à vos enfants à établir des habitudes de sommeil

Établir une routine avant le coucher est une bonne habitude pour vous et vos enfants. Cette routine peut inclure un peu de temps calme pour la lecture ou une autre activité de détente et non pas lié à la technologie de. Obtenir une quantité suffisante de rêve chaque nuit est un mode de vie sain et à mesure que les enfants vieillissent, ils vont voir la valeur du sommeil. Les enfants en pleine croissance ont besoin de beaucoup de sommeil, donc, même quand leurs enfants deviennent des adolescents, essayez de faire respecter certaines règles, même si vous ne disposez pas d'un strict « heure du coucher » dire.

Une excellente façon de promouvoir de saines habitudes de sommeil est de créer une routine de coucher avec leurs enfants, à partir de quand ils sont jeunes.
Changer de pyjama, Brossez-vous les dents, peut-être quelque chose à lire avant de se coucher, ce sont toutes les choses que vos enfants peuvent le faire tous les soirs. Une fois que vous entrez dans une routine, peut s'endormir facilement et reste bien. Aller au lit à la même heure chaque nuit aidera également à établir un modèle de sommeil sain et de définir.

Prendre la responsabilité de votre santé

Il est également nécessaire de montrer à vos enfants les cordes quand il s'agit d'être en charge de votre propre santé, especialmente a medida que crecen y se convierten en adolescentes. L'éducation de vos enfants sur l'importance de l'hygiène personnelle et de leur enseigner le déodorant, le rasage et la douche régulièrement, une fois que vos enfants atteignent un certain âge, ils ne réalisent pas que personne ne va le dire à vous brosser les dents ou prendre une douche, nNecesitan le faire sur votre propre. Une autre partie de rester en bonne santé est d'avoir une vérification annuelle-ups, le médecin habituel de rendez-vous et consultez un médecin lorsque des problèmes surviennent anormale.

C'est une bonne idée que vos enfants commencent à faire leurs propres rendez-vous de dentiste et de médecin dans leurs années d'adolescence.
De cette façon, ils apprennent la responsabilité de fixer un rendez-vous, en l'indiquant sur votre agenda et n'oubliant pas de faire un suivi des rendez-vous pour l'avenir. Il n'est jamais trop tôt pour enseigner à vos enfants la responsabilité, surtout quand il s'agit de leur propre santé. Vous ne voulez pas que votre fils obtient à l'université et ne sais pas la première chose à propos de prendre un rendez-vous avec le médecin quand ils sont malades. Leur enseigner les compétences nécessaires maintenant, pour vous aider à maintenir votre santé dans le futur.

Exercice

Être actif est un élément important pour rester en bonne santé, comme indiqué plus haut. Cependant, être « active » et l'exercice n'est pas toujours le même. Pour être à l'extérieur et hors du canapé est nécessaire pour un mode de vie sain, mais il est aussi nécessaire d'avoir une routine d'exercice semi-régulier qui obtient votre rythme cardiaque et renforce les muscles. S'inscrire dans une cours de yoga, classe d'aérobie ou programme d'exercice qui permet à leurs enfants d'être des participants actifs. Voir que vous vous engager à un programme d'exercice peut être source d'inspiration pour eux. Le corps de chaque personne est différente, pour que chaque personne préfère et bénéficie de différentes formes d'exercice. Vous n'avez pas à être un maniaque de remise en forme, seulement témoigne de l'importance de l'exercice de leurs enfants, leur montrer qu'il peut être amusant. Si vous avez à courir des marathons ou tout simplement utiliser un DVD de pilates à la maison, assurez-vous que vos enfants vous voient faire de l'exercice, parce qu'il va devenir une partie normale de leur vie comme ils l'âge. Si il est difficile de glisser vos enfants loin du jeux vidéo afin de les rendre actif, envisager de jouer des jeux de Wii Fit, ensemble, à obtenir le pompage du sang tout en faisant une activité qui permettra de garder l'intérêt des enfants.

Adopter un mode de vie sain exige un engagement. Est de nature à entraîner certains changements dans les habitudes alimentaires de leur famille et de la façon dont ils passent leur temps libre. Une fois que vous avez donné l'exemple pour bien manger, l'exercice et le respect de la nécessité d'obtenir suffisamment de sommeil, vos enfants auront un modèle à suivre. Vous pouvez être l'inspiration dont ils ont besoin pour faire des choix sains dans la vie, donc, commencer un bon exemple aujourd'hui.

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