Prébiotiques et probiotiques: Ils sont, différences, traiter les troubles

Vous serez surpris de savoir qu'en est-il ? 300 – 500 différents types de bactéries qui vivent dans l'intestin en ce moment? Vous soyez pas surpris si il y a encore plus de savoir qu'il ya environ ? 10 fois plus de bactéries dans leur tube digestif à ses propres cellules?

Prébiotiques et probiotiques

Prébiotiques et probiotiques: Ils sont, différences, traiter les troubles

Eh bien, c'est normal d'être surpris, parce que tout est vrai! Ce qui est encore plus surprenant, c'est ce qui est important pour notre santé sont ces bactéries: ils sont absolument essentiels dans l'absorption normale des éléments nutritifs, dans le maintien de l'intégrité de la paroi intestinale et une branche importante de notre système immunitaire.

Le bon équilibre des bactéries dans notre intestin contribue également à prévenir les bactéries pathogènes d'obtenir une « point d'appui ». Pensez à l'intestin comme un « tube dans un tube ». Pour l'essentiel, l'intérieur de votre intestin sont « à l'extérieur » de votre corps, par quelles bactéries vivants pas fournir une première ligne de défense contre les maladies qui causent des bactéries et aidez à éduquer le système immunitaire à l'égard de ce qui est « outre-mer » (et doit être enlevée) et ce qui est le « J'ai ». (Lorsque le système immunitaire est « confondu » Ce qui est soi et ce qui est étrange, maladies auto-immunes peuvent être le résultat.)

Quels sont les prébiotiques et les probiotiques?

Les probiotiques sont définis comme des aliments digestibles qui peuvent stimuler la croissance et l'activité des espèces de bactéries bénéfiques dans le petit et le gros intestin, l'intestin. Les prébiotiques sont fermentés dans l'intestin, et ces produits de fermentation (Ce qui, Oui, gazeux peut se former) Vous pouvez aider à nourrir les bactéries saines.

Fructo-oligosaccharides (FOS) et de l'inuline sont des exemples de prébiotiques. Les probiotiques sont trouvent naturellement dans la plupart des aliments riches en fibres comme les fruits, légumes, légumineuses et légumes, comme les haricots et les lentilles. Les bactéries dans l'intestin prennent ces prébiotiques, Ils fermentent et nourrissent des probiotiques afin de soutenir sa propre sensation de population saine de cette façon, contribue à maintenir notre santé.

Probiotiques, D'un autre côté, ils sont un mélange de bactéries et levures que nos intestins ont besoin pour maintenir une santé, Il s'agit d'espèces, de lactobacille (L. acidophilus, L. rhamnosus, L. bulgaricus, L. reuteri, L. casei), Espèces de Bifidobacterium et Saccharomyces boulardii, une levure qui ne provoque pas de maladie. Quand nous sommes nés, Il n'y a pas de bactéries dans l'intestin, Pourquoi l'allaitement maternel est la manière dont l'intestin est « colonisé » naturellement et est l'un des plus grands avantages de l'allaitement maternel.

Une des meilleures sources de nourriture de ce type de bactéries est yaourt avec des cultures actives. Les probiotiques sont utilisés pour traiter une variété de troubles intestinaux tels que la diarrhée induite par les antibiotiques et infectieuse, syndrome du côlon irritable, troubles de la peau et les troubles allergiques.

Faire des probiotiques traitables tout trouble?

Certaines des recherches plus a été fait dans le domaine des probiotiques pour traiter le syndrome du côlon irritable. La plupart des études ont utilisé des Lactobacillus GG, L plantarum, L. acidophilus et l. casei, et la plupart des études ont montré l'amélioration des symptômes tels que l'enflure, excès de gaz, et la constipation.

Les résultats positifs dans le traitement des chroniques et acutediarrhea ont été obtenus, ainsi. Beaucoup de médecins commencent à recommander que chaque fois que quelqu'un est dans un traitement d'antibiotiques, prendre des probiotiques, Comme ça, en général, au sein de la 3 jours de commencer le traitement avec antibiotiques.

Nombreux médecins recommandent également des probiotiques pour le traitement de la Eczéma, en particulier chez les nourrissons. Dans ce domaine, Il y a un peu de controverse quant à quelles souches, ou combinaison de souches peut être le meilleur, C'est parce qu'il y a eu des résultats contradictoires dans certaines des études. La fréquence de sensibilité alimentaire semble également diminuer avec l'utilisation des probiotiques chez les enfants. L'utilisation des probiotiques spécifiques est également utile en cas de colite ulcéreuse.

Prendre des suppléments de probiotiques peut être très raisonnable si vous prenez des antibiotiques, ont IBS ou généralisé, une gêne abdominale ou la sensibilité aux aliments. Mangez une alimentation riche en légumes et fibres du fruit ainsi que d'une portion quotidienne d'yogourt devrait fournir des bactéries saines et de prébiotiques dont vous avez besoin. Pour les femmes, c'est aussi une bonne solution pour réduire le nombre d'infections vaginales.

Si vous avez pris des antibiotiques ou qui ont un trouble intestinal, Parlez-en à votre médecin sur l'utilisation des probiotiques et des prébiotiques comme supplément. Il y a aucune contre-indication connue et très peu d'effets secondaires avec la prise de probiotiques, Ces effets indésirables étaient principalement des gaz et légère gêne abdominale.

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