Presupuesto Alimentación: Comidas baratas y saludables para los principiantes

Il s'agit de la perte d'emploi?a récemment devenir une famille d'une entrée, ou vous essayez d'enregistrer? Un peu de créativité va un long chemin.

Presupuesto Alimentación, Repas sain et bon marché pour les débutants

Presupuesto Alimentación: Repas sain et bon marché pour les débutants

Vous sont confrontés à une brusque perte de revenu? Shopping regardera comme un véritable défi et il est possible que vous vous inquiétez pas la volonté de ne pas pouvoir joindre les deux bouts. Ajustement de leurs habitudes de consommation peut faire votre argent aller beaucoup plus loin. Voici quelques conseils pour commencer.

N'oubliez pas les légumes

En Europe, dans le pays où j'habite et bien d'autres, allez dans le marché des fermiers faire provision sur les légumes frais et nutritifs est l'option la moins chère pour le consommateur soucieux de leur budget. Une pyramide d'aliments où légumes constituent la majeure partie de leur régime alimentaire est en bonne santée, ainsi qu'il est abordable. Pas le cas aux États-Unis. La recherche montre que les américains consomment moins cher que n'importe qui d'autre dans le monde, dépenser un peu plus de neuf pour cent de son revenu disponible en nutrition. Malheureusement, dépenser moins sur de la nourriture se traduit pas manger des aliments plus sains, parce que la restauration rapide et les aliments transformés ont tendance à être des solutions moins chères.

Personnes vivant avec un budget serré, sans doute ils doivent couper les coins ronds quelque part – les aliments biologiques il est presque certain qu'ils ne peuvent pas faire votre liste de priorités, parce qu'en fait manger assez est plus important que de manger des produits entièrement naturels. Malgré cela, Évitez la tentation d'aliments transformés gras et sucrés, basé sur leur pouvoir. Première usine dépense planification est une façon de le faire.

Étudier quels légumes sont moins chers dans votre région. Carottes, chou, oignons et pommes de terre font souvent la liste. En utilisant uniquement des légumes coupés des factures et naturellement ajoute variété à votre régime alimentaire.

Acheter magasins de marques ou d'aller dans les magasins moins chers

La recherche de la Private Label Manufacturers Association montre que les consommateurs peuvent économiser jusqu'à un 33 pour cent dans leurs épiceries s'ils acceptent d'acheter magasin marques. S'il n'a pas été l'achat de produits de marque blanche, Cependant, fais le déplacement peut bénéficier sérieusement votre portefeuille. Quatre de chacune 10 Américains ont déjà pris la décision de profiter du prix des produits de la marque. Beaucoup sont très satisfaits de la qualité, et certains disent que la qualité est supérieure à des produits de la marque utilisé avant.

Quoi de plus, Marques de distributeur déjà ne représentent pas nécessairement une baisse de la qualité qui est en magasin seulement pour ceux qui ne peuvent se permettre quelque chose de mieux. En fait, produits de la marque blanche fait le magasin plus d'argent, Certain temps à bas prix. C'est parce que les magasins n'effectuent pas cher (ou en effet toute) campagnes de marketing pour stimuler les ventes de produits: le prix le plus bas parle plus fort que toute publicité pourrait. Tienda-Marcas également fidéliser les consommateurs, C'est donc sans aucun doute dans l'intérêt du fabricant pour assurer la qualité de ces éléments.

Alors que certains produits de la marque blanche sont les articles exacts (ou légèrement modifiée) même sont aussi vendus sous les marques, fabricants de qualité qui se spécialise dans la production de produits de marque blanche et petit prennent possession d'une part de marché croissante.

Vous pouvez trouver plus d'informations sur les produits que vous envisagez d'acheter leur recherche sur Google, mais il faudra aussi tout simplement une petite expérimentation pour savoir ce que vous faites et n'aimez pas manger.

Dans une note liée, fréquentes magasins de discount comme Aldi et Lidl peut vraiment diminuer vos coûts. Lidl est connu pour ses excellents légumes et offre aussi quelques options bio, Tandis que Aldi a de bons fromages et produits laitiers. Lidl a des offres spéciales thématiques, ce qui signifie que vous serez exposé à une grande variété de produits différents.

Un budget pour la nourriture? Conseils pour économiser

Faire une liste de courses et de s'y tenir

Les gens achètent plus s'ils viennent sans une liste de courses, Depuis lors, ils surestiment ce qu'ils doivent. Cela conduit à des dépenses excessives, le gaspillage de nourriture, et fréquemment shopping pour impulsion cookies et repas du congélateur. Ne pas tomber dans ce piège. Commencez votre semaine en face de la planification informatique, nourriture pour les sept prochains jours. Faire une liste de courses et de s'y tenir, et vous trouverez que vous simplement ne peut pas dépasser votre budget. Si vous n'êtes pas sûr de ce que les articles seront disponibles dans la boutique, écrire plusieurs solutions de rechange, ainsi que votre premier choix pour ce que j'ai ne pas entrer dans la véritable panique et modifient leurs plans entièrement si un seul élément n'est pas disponible.

Ne vont pas dans le magasin, quand vous avez faim

Pas, au sérieux. Recherche de cohérence montre que les gens qui n'ont pas mangé tout l'après-midi acheter davantage d'aliments riches en calories que ceux qui ont eu un repas ou une collation avant d'aller au magasin. « Ne pas aller faire du shopping quand vous avez faim et que vous n'avez pas une liste, parce que vous allez acheter toutes sortes de junk food, » Amy Yaroch la Gretchen Swanson de centre pour la nutrition en Omaha, Nebraska, consommateurs avertis de ne .

Vraiment, ne le faites pas. C'est mauvais pour votre santé, et mauvais pour votre portefeuille.

Acheter moins dans le même temps pour ne pas gaspiller

Vous s'est engagée à prendre une alimentation riche en légumes, comme je l'ai? Si vous habitez dans un centre urbain où vous avez accès aux magasins de tous les temps, l'achat de petites quantités de produits frais plus souvent aidera à prévenir le gaspillage. Lorsque vous êtes au magasin ou sur le marché, Vous pouvez choisir la fraîcheur, les produits plus attrayants qui ressemble et l'utilise dans les deux ou trois prochains jours. À la maison, Il est possible que cette brocoli est tout ce que merveilleux. Au lieu de manger, Vous pouvez décider d'acheter quelque chose d'autre ou même la tête à un Fast-Food.

Il achète moins de nourriture plus souvent ne fonctionne que si vous êtes sérieux au sujet de ce que nous avons discuté plus tôt – planification des repas, faire un shopping liste et sont conformes à la, et de ne pas aller au magasin alors que vous avez faim.

Les gens qui n'ont qu'à acheter ce fromage supplémentaire ou un peu de bière chaque fois qu'ils sont dans le magasin sans doute il faudrait plus d'une fois par semaine.

Parcourir les offres et acheter des produits non périssables en vrac

Vous pouvez aider sérieusement si vous êtes aux États-Unis de couponing, mais assurez-vous que vous n'êtes pas complètement dépourvu de nourriture de nutriments. Peut certainement faire est pour afficher les meilleures offres sur les sites web de vos magasins préférés. Inscrivez-vous à leurs newsletters par e-mail ou mettre en place des alertes Google pour les produits comme les haricots, riz, tomates en dés, et éventuellement d'autres produits non périssables que vous souhaitez mémoriser. Regardez les dates d'expiration.

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