Prévenir l’incontinence urinaire par le biais de la perte de poids

Perte de poids est une intervention qui aide à prévenir l’incontinence urinaire dans presque n’importe quelle femme dans n’importe quel stade de la vie, non seulement après la grossesse. Hommes peuvent ont besoin d’un programme d’exercices.

Prévenir l’incontinence urinaire par le biais de la perte de poids

Prévenir l’incontinence urinaire par le biais de la perte de poids

Jusqu'à la 84 pour cent des femmes (et le 30 pour cent des hommes) ils doivent faire face à l’incontinence urinaire à un certain moment dans leur vie. L’incapacité des « conserver » Elle peut être causée par:

  • Incontinence par impériosité: S’échapper d’urine involontaire dès que vous sentez l’envie d’uriner, ne pas être en mesure d’atteindre la salle de bains assez rapidement.
  • Incontinence: Fuite involontaire d’urine causée par le stress physique, comme la montée d’escaliers, éclat de rire, toux, éternuement, orgasme ou faire des exercices de abs. Tout effort physique dans la cavité abdominale transmet la vessie pression.
  • Incontinence mixte: Une combinaison d’incontinence à l’effort et l’incontinence par impériosité, une combinaison de vol lorsque vous vous sentez qu’il y a un « besoin d’aller » et quand des activités physiques telles que ci-dessus mentionné vessie de stress.
  • Incontinence de débordement: Production d’urine supérieure à la capacité de la vessie.
  • Incontinence fonctionnelle: L’incapacité à retenir l’urine pour des raisons autres que la basse des voies urinaires dysfonction ou le stress, dans le délire, troubles psychiatriques, infections des voies urinaires ou confinement dans un lit ou un fauteuil roulant.
  • L’hyperactivité vésicale : état nerveux qui rend la vessie une réaction exagérée à un stimulus commun.

L’incontinence peut être causée par le bruit de l’eau courante. Beaucoup de gens perdre le contrôle de la vessie dès qu’ils marchent dans les portes avant de leurs maisons, mais avant ils peuvent se rendre à la salle de bain. Ses systèmes de nerveux parasympathique ne parviennent pas à envoyer des signaux aux muscles autour de la vessie à retenir l’urine en vue, avant d’atteindre physiquement la salle de bain. Usage du tabac, ainsi que l’abus d’alcool ou de caféine augmente la fréquence de l’incontinence, ainsi que des antécédents d’infections des voies urinaires, chirurgie pelvienne, multiparité (beaucoup de bébés, par exemple, l’auteur connaît une femme qui est devenue incontinente, lorsqu’elle a remis à dix-sept enfants), incontinencia fecal, prolapsus (organes qui deviennent à l’envers) et les chirurgies antérieures pour arrêter l’incontinence.

L’incontinence urinaire peut être causée ou aggravée par:

  • Diabète
  • Obésité
  • Toute condition qui provoque une toux chronique
  • Lésions de la moelle épinière
  • Insuffisance cardiaque congestive
  • Chez les femmes, un faible taux de œstrogènes après la ménopause (ou les femmes de tout âge, l’ablation chirurgicale des ovaires et / ou de l’utérus)
  • Chez les hommes, élargissement de la prostate ou de cancer de la prostate.

Une grande variété de médicaments peut provoquer de l’incontinence urinaire, y compris les alpha-bloquants, Inhibiteurs de l’enzyme conversion de l’angiotensine, relaxants musculaires, sédatifs, Diurétiques, médicament allergie sans ordonnance et l’oestrogénothérapie substitutive.

Proviennent des traitements pour l’incontinence:

J’AIME CE QUE JE VOIS

  • Exercices du plancher pelvien et Exercices de Kegel a dispositivos anti-incontinencia y cirugía para incontinencia de esfuerzo.
  • Changements dans le régime alimentaire, nouveaux médicaments, exercices du plancher pelvien et une intervention chirurgicale pour l’incontinence par impériosité.
  • Exercices du plancher pelvien, médicaments qui régulent le système nerveux parasympathique et mélangés de chirurgie de l’incontinence.
  • Mise en place d’un cathéter et une collection pour le sac de l’incontinence de débordement.
  • Traiter le problème de santé sous-jacent incontinence fonctionnelle.

Alors que vous et votre médecin sont vos options de tri ou en attendant que votre traitement fonctionne, Vous devrez peut-être utiliser des produits d’incontinence. Cependant, pas supposé avoir besoin d’utiliser des produits pour l’incontinence comme couches pour adultes indéfiniment. N’est jamais un résultat acceptable du traitement pas avoir le contrôle de la vessie. Les femmes qui ont souvent des problèmes de contrôle de la vessie peuvent faire progresser plus rapidement quand ils perdent du poids.

Perdre du poids pour améliorer le contrôle de la vessie

Une équipe de chercheurs recrutés à 1.475 femmes à Pittsburgh, Pennsylvanie et Memphis, Tennessee aux États-Unis pour une étude générale de la santé et de fitness et de contrôle de la vessie avec succès. Les chercheurs ont mesuré l’indice de masse corporelle (une mesure de poids ajusté en hauteur), force de préhension, Force des quadriceps (muscle de la cuisse), Vitesse de marche, masse de corps gras et maigre corps au début de l’étude et au cours des trois prochaines années. Toutes les femmes étaient entre 70 et 80 ans d'âge.

Certaines des femmes déjà eu des problèmes avec l’incontinence urinaire lorsqu’ils ont été recrutés pour l’étude. Au début de l'étude, 212 (14 pour cent) Ils ont signalé au moins un épisode de l’incontinence, le type d’incontinence qui survient lors de la marche, rire ou des rapports sexuels et ainsi de suite, au moins une fois par mois. De plus,, 233 des femmes (16 pour cent) Ils ont signalé au moins un épisode d’incontinence par impériosité par mois. C’est le type d’incontinence qui survient lorsque vous n’arrivez pas à la salle de bains assez rapidement.

Les chercheurs ont découvert des signes révélateurs que l’incontinence fera qu’empirer dans ces femmes âgées de 70 années. Les femmes qui ont perdu la 5 pour cent ou plus de leur force de préhension ont été 60 pour cent plus susceptibles que la moyenne de développer de l’incontinence ou ont plus souvent des épisodes d’incontinence. D'un autre côté:

  • Les femmes qui ont perdu la 5 pour cent ou plus de votre IMC étaient 53 % moins susceptibles d’avoir des épisodes d’incontinence à l’effort.
  • Les femmes qui ont perdu la 5 pour cent de leur masse graisseuse ont été 47 % moins susceptibles d’avoir des épisodes d’incontinence à l’effort.
  • Les femmes qui ont obtenu un 5 pour cent ou plus du muscle masse ont été 83 % moins susceptibles d’avoir des épisodes d’incontinence à l’effort.

En d'autres termes, perdre du poids permet de contrôle embarrassant racing à la salle de bain. Gain musculaire presque éliminer.

Perdre de la graisse et gagner du muscle ne s’est avéré pour être une panacée pour tous les types d’incontinence. Les avantages de l’exercice et des poids de contrôle limité au stress incontinence, la perte d’urine qui se produit lorsque vous travaillez sur un abs machine ou à l’aide de la Stairmaster, monter ou descendre des escaliers, faire l’amour ou rire, llorar o actividades similares. Perte de poids ou de l’exercice n’étaient pas utiles pour l’hyperactivité vésicale, ou pour des problèmes de dépassement de capacité, ou des maladies chroniques qui prédisposent à une personne pour la perte de contrôle de la vessie. Cela ne signifie pas que rien à y faire est:

  • Évitez l’alcool en excès. Votre cerveau envoie des messages aux muscles bordant le sphincter de la paroi vésicale à retenir l’urine. L’alcool interfère avec ces messages.
  • Éviter les boissons artificiellement sucrées et gâteaux sans sucre. Ils peuvent « Exciter » la vessie alors jeter les urines dans les moments difficiles.
  • Ne pas fumer et ne pas laisser leurs gardes contre les épisodes de vessie lorsque vous utilisez la nicotine, gomme de caoutchouc ou de tampons de la nicotine. La nicotine stimule l’activité de la vessie.
  • Éviter la déshydratation, mais pas de boisson de l’eau en excès. Votre corps a besoin seulement autour 1200 ml (cinq coupes) eau tous les jours.
  • Considérer l’acupuncture. Pas toujours l’aide, pero a veces hace maravillas.

Les hommes qui ont le contrôle de la vessie des problèmes ne sont pas affectés par perdre de la graisse ou gagner du muscle masse, mais il n’y a aucune preuve manifeste que le contrôle du poids fait une différence cruciale dans la gestion du problème pour eux. Hommes bénéficieront de suivez les directives ci-dessus simples et presque toujours améliorer après traitement de l’obésité.

Laisser un commentaire