La Procrastination: faire les choses difficiles

Que faites-vous quand vous avez des choses à faire dans votre esprit qui sont vraiment difficile à faire? Comment étudier pour un examen, écrire une thèse, un livre, un stage ou une bourse d'études, préparer une présentation ou une proposition, faire vos impôts, envoyer un cv et ainsi de suite.

La Procrastination: faire les choses difficiles

La Procrastination: faire les choses difficiles

Combien de fois avez-vous le mettre hors tension jusqu'à ce que, procrastinas parce qu'il semble trop difficile?

Puis, une fois procrastinas, que faites-vous? Jugez-vous vous-même pour ne pas le faire, frapper vous-même dans l'espoir d'obtenir de vous motiver? Ce qui se passe alors?

Les blessés auto croit souvent que l'auto-jugement va vous amener à faire ce que vous avez à faire. Mais, comment arrive cette mésaventure? Vous pouvez vous sentir si mal pour le jugement de soi qu'il est maintenant peur de faire des choses difficiles, craignant qu'ils ne seront pas en mesure de le faire, qui n'est pas adapté à la tâche. Il est possible que vous êtes immobilisé, regarder la télévision au lieu de faire ce que vous avez à faire, jusqu'à ce que vous êtes vraiment sous le canon. Puis le anxiété pas l'obtenir en prend le contrôle, et vous avez finalement faire ce que vous devez faire, mais tout cela a pris un péage énorme et vous êtes épuisé. Il n'est pas très bon pour votre santé.

J'AIME CE QUE JE VOIS

Je veux vous encourager à essayer une approche différente la prochaine fois que vous avez des choses difficiles à faire, ou, à tout moment, que vous trouverez à être retardée. Au lieu de vous juger vous-même, voyez si vous pouvez apporter de la compassion pour la partie de vous qui ne voulez pas rendre les choses difficiles. Voyez si vous pouvez reconnaître que ce que vous avez à faire est difficile, et que même si elle veut le faire, vous pouvez être impatient d'être en mesure de le faire. Ou vous ne voulez pas le faire, mais vous devez le faire. Ce qui se passe avec sa volonté de faire les choses difficiles une fois que vous êtes d'être gentil avec vous-même?
Lorsque vous ouvrez votre compassion et de votre intention d'apprendre, vous pourriez découvrir que vous n'êtes pas vraiment inquiet au sujet d'être en mesure de le faire, mais pour faire ce type de choses difficiles vous fait vous sentir seul. Si c'est le cas, reconnaître cela au lieu de jugé pour cela. Certains de mes clients qui ont une écriture difficile à faire, comme l'écriture d'un livre ou de la planification d'une conférence, ils ont constaté qu'ils n'mieux si ils demandent à quelqu'un de s'asseoir avec eux ou d'aller à un café WiFi au lieu d'essayer de le faire seul.

Lorsque vous avez un amour adulte, reconnaissant que ce que vous avez à faire est difficile ou ennuyeux, et le déménagement dans la compassion et une intention d'apprendre, vous pouvez trouver de nombreuses façons de faire le travail sans l'agonie de la procrastination. Les blessés auto toujours laisser les choses et il dit des choses comme:

  • « J'ai assez de temps, Je le ferai plus tard ».
  • « C'est trop dur, Je ne pense pas que je peux le faire ».
  • « N'avez pas vraiment envie de faire ce, C'est tellement ennuyeux, peut-être disparaître comme par magie ».
  • « Je vais me sentir bien seul à faire cela, viens de voir à la télévision, et de prendre un peu de glace à la crème et puis peut-être que je me sentirai mieux ».

Quand vous êtes d'exploitation comme un aimant adulte, vous pouvez adresser ces déclarations plaies avec de la compassion, ainsi que de faire émerger la vérité: qu'il est difficile ou ennuyeux, vous pouvez vous sentir seul, mais qui est capable de le faire, qui ne vont pas disparaître comme par magie, vous ne voulez pas être sous le canon, avec toute l'angoisse qui va avec qui, et que probablement se sentir très bien une fois que vous avez terminé.

Même si vous continuez de remettre à plus tard, apparaître comme un aimant adulte de compassion sera toujours vous faire sentir mieux que l'auto-jugement, et finira par conduire à l'amour de l'action.

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