Programme neuromusculaire réduit considérablement la quantité de blessures dans le football

La recherche a montré que les programmes de formation neuromusculaires non seulement aider à réduire les blessures liées au football chez les jeunes, ils aident également à réduire considérablement les coûts des soins de santé associés à ces blessures.

Programme neuromusculaire réduit considérablement la quantité de blessures dans le football

Programme neuromusculaire réduit considérablement la quantité de blessures dans le football

Il a été étudié que plus de 30% de blessures subies par les jeunes gens sont liées au sport. Ces blessures peuvent causer ces patients à perdre dans les sports, les activités qu'ils aiment et peuvent augmenter le risque de souffrir d'une autre blessure similaire.

Les problèmes à long terme peut aussi être vécue par les patients et peuvent inclure les éléments suivants:

  • Gain de poids – Ce qui peut augmenter les chances de l'arthrose, de dépression et de faible estime de soi d'une personne.
  • Arthrose – Cela peut conduire à une augmentation de la douleur et de l'inflammation dans l'articulation touchée et, dans les cas graves, peut conduire à un personnes handicapées.
  • Dépression – Le patient peut retirer socialement, où les relations avec les membres de la famille et les amis peuvent souffrir, et vous pouvez commencer à la souffrance dans leur travail ou à l'école de travail. La dépression peut également augmenter les pensées suicidaires et de conduire à des tentatives de suicide.

Ces blessures ne sont pas seulement un fardeau pour le patient, mais aussi dans les coûts des services de santé publique d'un pays qui peut atteindre plusieurs millions de coûts de chaque année.

Recherche

Une étude récente menée par l'Université de Calgary, à Toronto, Canada, démontrer qu'un programme de formation neuromusculaire (STYLO) non seulement elle réduit l'incidence dans ce cas particulier, les blessures de la relative au football chez les jeunes, en outre, ces programmes sont également de réduire les coûts des soins de santé qui sont associés à ces blessures.

L'étude a utilisé les participants, hommes et femmes, d'âges 13 À 18 années. La recherche est axée sur les blessures liées au football des jeunes. Les blessures dans le football semblent concernent principalement les membres inférieurs, avec la plupart des 60% de cas dans ce domaine. Ces lésions sur le bas des jambes, plus que le 60% impliquer les genoux et les chevilles.

Les participants ont été divisés en 2 groupes. Un programme de groupe ont participé à l'échauffement STYLO qui comprenait les éléments suivants:

  • Entraînement en force.
  • L'équilibre et la coordination.
  • Exercices d'aérobic.
  • La formation de l'agilité-basées dans la maison
  • Le régime de formation de l'équilibre.

L'autre groupe a participé dans la pratique comme une routine standard de chauffage qui est couramment utilisé dans les domaines du football. Les composants de cette routine comprennent exercices d’aérobie et des techniques d'étirement.

Les résultats de l'étude

Les résultats concluants ont été que le programme NMT a montré une diminution de la 38% le taux de blessures et que les coûts de soins de santé a diminué dans une 43%. Les coûts comprennent les coûts de la santé publique et les dépenses de sa propre poche par les patients et leurs familles.

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L'importance clinique

Les coûts qui sont dépensés sur les questions de gestion, aurait pu être évitée par l'utilisation de méthodes plus pratique. Cet argent « perdu » pourrait être utilisé par le public de la santé sur d'autres questions qui nécessitent une enquête plus approfondie.

En plus des coûts, le plus important est le bien-être du patient. Non seulement la mise en œuvre de la formation neuromusculaire être bénéfique dans une meilleure condition de l'athlète, mais la réduction des blessures permettrait d'éviter tout problème de court et de long terme des partenaires.

Dans ce cas, tous les acteurs impliqués, comme les enseignants, entraîneurs, les associations sportives et les joueurs doivent commencer à mettre en œuvre des programmes de NMT dans les sports de la jeunesse partout dans le monde.

La prévention de la surexploitation de blessures dues à des activités physiques

La surutilisation des blessures peuvent se produire lorsque l'on est débutant avec de nouveaux exercices / les sports physiques ou lorsque l'on cherche à augmenter l'effort de la routine.

Causes

La blessure sur l'utilisation qui est causée par un traumatisme, répétitive et peut être n'importe quel type de blessure à l'articulation et / ou des muscles, par exemple, tendinite, ou même une fracture de stress. Ce problème survient généralement à la suite de la suite de sujets possibles:

  • Erreur de la formation – Cela se produit lorsque vous essayez d'exécuter l'excès d'activité physique trop vite. Faites de l'exercice pour trop de temps, aller trop vite ou de faire trop d'un type d'activité, sans être conditionnés à gérer la charge de travail, rend les muscles et les tendons de la tension qui peut causer des blessures.
  • Erreur dans la technique – Des techniques inappropriées peut également conduire à des blessures de surutilisation. On peut surcharger le travail effectué par certains muscles, quand on utilise des techniques du mal à effectuer une activité physique.

Facteurs de risque

La surutilisation des blessures peuvent se produire à n'importe qui qui exagère leur physique de la formation ou de l'utilisation des techniques de pauvres pour le faire, mais il existe certains facteurs de risque qui sont associés à un risque accru de développer ce problème.

  • L'âge avancé.
  • Ont certaines conditions médicales, tels que la faiblesse des muscles des hanches.

Comment éviter les blessures dues au surmenage?

Plupart du temps, les blessures de sur-utilisation, sont évitables. Les suggestions suivantes peuvent aider à réduire le risque de blessures:

  • Inclure une activité physique – N'essayez pas d'effectuer une semaine de préparation physique dans un couple de jours. Cela va entraîner les muscles à être surchargés de travail et la fatigue avec la facilité. D'un autre côté, les gens devraient essayer de maintenir le même rythme à travers la réalisation de 30 minutes d'exercice modéré chaque jour, et aussi doit effectuer le warm-up avant de se lancer dans ces exercices.
  • Augmentation des niveaux d'activité progressivement – L'intensité physique doit être augmentée progressivement, de sorte que le corps s'habitue à travailler à un niveau de. Un exemple serait d'augmenter le poids dans un 10% une semaine, pour la formation de poids, jusqu'à ce que le but est atteint. Une fois que le corps a été conditionné à gérer l'augmentation de la tension, ensuite, vous pouvez augmenter le niveau de l'intensité de nouveau, mais peu à peu.
  • Effectuer une variété d'activités – Comme vous avez mentionné, les mouvements répétitifs de la même muscles peut conduire à des blessures de surutilisation. C'est pourquoi, c'est une bonne idée d'incorporer des techniques de formation et des activités pour éviter cela.
  • Utiliser des techniques appropriées et des équipements – Prendre des cours afin d'apprendre les bonnes techniques associés à la pratique de certains sports ou même lorsque vous utilisez l'appareil dans une salle de sport, porter l'équipement approprié, et des chaussures spéciales qui fera une grande différence dans la prévention des blessures de surutilisation.

Récupérer de blessures de surutilisation

Si l'on soupçonne qu'il y a eu une blessure au cours de l'utilisation, puis, vous devriez consulter votre médecin. L'information, telle que, lorsque l'activité a commencé, l'intensité qui a été réalisée, si il y avait un changement dans l'activité physique et à quelles activités ont été réalisées peuvent aider à identifier la cause de la blessure.

Si il y a une suspicion clinique d'une blessure, si on doit arrêter de faire l'activité qui a donné lieu à la blessure. Formation Alternative peut toujours être effectuée, à condition que le patient d'éviter l'utilisation de la partie du corps impliquée.

Après la blessure est guérie, une consultation de suivi avec un médecin est nécessaire pour s'assurer que le patient a complètement retrouvé sa souplesse, la force et l'équilibre avant de redémarrer leurs activités physiques de nouveau. Par la suite, une grande attention doit être concentrée sur les mesures de prévention.

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