Peut-il être mauvais pour vous CrossFit?

CrossFit est un gros problème de nos jours, donc je suppose que vous avez entendu parler de cette. Si vous connaissez quelqu'un qui n'est, Nous nous engageons à se vanter de cela dans les deux premières minutes. Pour savoir quelle est, et pourquoi il n'est pas si sain pour votre corps, continuer la lecture.

Peut-il être mauvais pour vous CrossFit?

Peut-il être mauvais pour vous CrossFit?

De temps en temps, Obtient un nouvel engouement de remise en forme. CrossFit est apparu il y a plus d'une décennie, et semble prêt à rester, au moins pendant une longue période. Le programme a été créé par Greg Glassman et a été considéré comme un sport de compétition et l'exercice physique. Éléments de CrossFit se retrouve dans d'autres programmes de remise en forme, comme l'haltérophilie, gymnastique, et l'entraînement par intervalles de haute intensité, et suivi de culte a acquis ces dernières années, avec plus de 13.000 gymnases affiliés à travers le monde.

Tous ses partisans prétendent qu'il est transformateur, et nous sommes d'accord, bien sûr, il est, parce qu'il est difficile, Il renforce les muscles et brûle des tonnes de calories. Ces paquets d'entraînement intensif dans un court laps de temps, fait à intervalles et avec les poids lourds, défier tous les muscles et construire le corps athlétique.

Si l'on prend en compte les problèmes du monde avec l'obésité, Nous devrions être heureux d'être actif, quel que soit le régime d'exercice. Alors, Quel est le problème avec le CrossFit? Toute théorie qui est derrière est bon. Une erreur se produit quand il s'agit de pratique.

Instructeurs

En raison du fait que le CrossFit est devenu très populaire, beaucoup de gens sans expérience ont sauté à l'enseignement de la même. La majorité de ces instructeurs n'est pas professionnelle, mais CrossFit Inc. Cependant, certifiés comme formateurs. Quelqu'un a la possibilité d'ouvrir une salle de sport aujourd'hui, Il faut accorder $ 4000 / 3,500 € à payer pour un certificat 1, et c'est tout. Il y a eu une blague circulant, dire qu'il est plus facile d'obtenir une certification de CrossFit sous forme d'abonnement à un magazine. Cela ne signifie pas que cette qualification n'est pas impressionnante si on ajoute à leurs qualifications précédentes. Vous ne pouvez pas préparer suffisamment pour donner à connaître et comprendre les modalités, mobilité, mouvements ou techniques de levage adaptés aux différentes formations. Cette certification est suffisante pour vous permettre de travailler, supervisés par une personne ayant plus de connaissances, et pas sur votre propre.

Ces formateurs, ils essaient d'enseigner des techniques à de grands groupes, en période de 20 en plus de gens. Il est difficile d'apprendre à quelqu'un à faire un exercice de sécurité des Jeux olympiques, sans parler des 20 ou plusieurs personnes en même temps. Qui conduit inévitablement à la catastrophe. La majorité des gens qui viennent dans les gymnases de CrossFit, populairement connu comme boîtes, ils n'ont aucune histoire du sport. Ils exigent beaucoup de préparation et de tutorat pour faire des séances d'entraînement durs. CrossFit est un sport. Compte tenu qu'il est un art de vivre, également conduit à des blessures. N'importe quel sport exige la pratique et l'orientation professionnelle. Avez-vous déjà entendu parler d'un haltérophile olympique qui sont allés aux Jeux olympiques dans un couple des mois après le premier démarrage de former? Vrai, Nous n'avons pas bien fait.

CrossFit games

Au début, Il était le CrossFit plus de santé et de sécurité au cours des exercices, et prendre au sérieux la forme. Aujourd'hui, Il s'agit de jeux, l'argent et la promotion de leurs athlètes. Compétitions les plus importantes, elles sont menées en Californie durant l'été, et l'entraînement intensif à la chaleur excessive sont souvent un motif même pour les plus habiles athlètes, quitter en raison de l'épuisement.

Les exercices sont révèlent quelques heures seulement avant les jeux. Il y a souvent des éléments de surprise, les régimes atypiques proclament que la « les athlètes doivent être préparés pour tout » Selon sa philosophie.

Les athlètes devraient être testés dans chaque catégorie, quand leurs corps se reposer pour répondre efficacement. L'athlète plus arrondi doit gagner, pas le seul qui peut empêcher la rhabdomyolyse ou un coup de chaleur. Ces jeux ont un certain nombre d'événements bons et passionnants, mais certaines parties sont honteuses. Quand les gens voient un athlète faible ou qu'ils échappent à la compétence, C'est trop dur, fabrication de lui ou son thème pour sa vie.

Rhabdomyolyse, maladie grave ou but ultime

La rhabdomyolyse est une condition liée à une blessure musculaire. C'est un résultat commun de la rupture de fibres musculaires et des fibres cassées qui entrent dans la circulation sanguine. Cela conduit à une insuffisance rénale étant donné que les reins ne sont plus capables d'éliminer les déchets concentrés et l'urine. Rhabdomyolyse peut dans de rares cas entraîner la mort si elle n'est pas traitée avec urgence, mais le traitement immédiat donne de bons résultats.

Des blessures surviennent lorsque les athlètes ont été contraints de faire un trop grand nombre de répétitions sur les niveaux de poids qui ne sont pas utilisés pendant une longue période. C'est apparemment la pratique courante dans les gymnases de CrossFit. Plupart des amateurs ne comprennent pas comment ces formations dures affectent leur corps, et qu'il ne peut pas saisir la différence entre la fatigue des muscles sains et appauvrissement dangereux.

Myoglobine, le sous-produit des rue les fibres musculaires, Il finit par obstruction des reins, et il peut être vu sous la forme d'urine de couleur brune ou rouge. Les causes de rhabdomyolyse parmi prenant de l'alcool ou drogues illicites, l'utilisation d'antipsychotiques à fortes doses, et les blessures causées par des accidents à partir des accidents de la circulation, mais la raison la plus courante est la tension musculaire extrême chez des athlètes entraînés. Il n'est pas rare dans les meilleurs athlètes, mais plus grave sera la maladie.

Bien que nous n'avons rien contre l'idée de CrossFit lorsque fait en toute sécurité, une personne a à dire que l'empereur est nu. Certains exercices sont très mal conçus.

C'est comme si quelqu'un a tiré tous les mouvements dans un chapeau et a commencé à dessiner. Il est fou et dangereux, la meilleure recette pour rhabdomyolyse.

Haltérophilie olympique ne devrait pas être fait pendant le temps que cela se fait dans des boîtes dans le monde entier. C'est un mouvement avec force et technique, et il ne doit pas être nombreuses répétitions, et encore moins devenir une séance de cardio. Si ils les transforment en cardio comme CrossFit fait, est une recette pour les blessures.

On pourrait penser qu'un si grave tant que cette condition, Elle devrait être examinée sérieusement et encore, Il a représenté comme un personnage de dessin animé, relié à un appareil de dialyse, avec ses intestins pendant vers le bas au plancher. C'est une approche immature. La demande de la, ils essaient d'être honnête et éthique, liste de tous les risques. Est-ce un intelligent et amusant pour une approche de la maladie grave, ou un rendez-vous d'une mauvaise motivation? Jugez par vous-mêmes.

La communauté CrossFit fait de bonnes choses aussi. Ils sont largement présents dans les médias, faisant l'apologie des habitudes alimentaires saines. Ils travaillent sur la sensibilisation sur le diabète de type 2 et sa cause principale, la mauvaise alimentation. Abonnés Regardé : ne pas consommer les aliments transformés et vivre la vie paléo, qui consiste à manger lourd, légumes et viande et quelque chose qui mangent les hommes préhistoriques, fondamentalement les choses que vous pouvez ramasser ou chasser. Que ce soit comme les hommes des cavernes, est discutable, C'est toujours mieux que les aliments que les gens consomment tous les jours. Alors que le CrossFit n'est pas le meilleur régime de santé et conditionnement physique, ni est le pire. Si c'est fait correctement et avec une surveillance adéquate, Vous pouvez faire des choses pour votre corps, mais, Malheureusement, sans une supervision adéquate est extrêmement rare en ce moment.

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