Pouvez-vous réduire le cholestérol et protéger la santé de votre cœur avec du vinaigre de cidre?

By | Peut 23, 2017

Vous attendez-vous à réduire votre taux de cholestérol et vous demandez-vous si le vinaigre de cidre de pomme pourrait vous aider? Cet aperçu des recherches disponibles devrait vous aider à distinguer les faits de la fiction.

Pouvez-vous réduire le cholestérol et protéger la santé de votre cœur avec du vinaigre de cidre?

Pouvez-vous réduire le cholestérol et protéger la santé de votre cœur avec du vinaigre de cidre?

Le vinaigre de cidre est, si l'on en croit les amateurs, un remède pour tout le monde. Il a été dit que le vinaigre de cidre de pomme avait des effets bénéfiques sur la santé, notamment une perte de poids, une réduction de la glycémie chez les patients diabétiques, des propriétés anticancéreuses et des propriétés antimicrobiennes. Si vous pensez que vous pourriez souffrir de taux élevé de cholestérol Et vous vous demandez comment réduire votre taux de cholestérol. Vous constaterez que le vinaigre de cidre peut aussi vous aider.

Nous savons tous qu'il est souvent difficile de séparer les faits de la fiction (ou du charlatanisme), alors quelle est la réalité? Le vinaigre de cidre de pomme peut-il réduire le cholestérol et protéger la santé cardiaque?

Que devez-vous savoir sur le taux de cholestérol?

Le cholestérol a une réputation terrible, mais votre corps a besoin de cholestérol, une substance cireuse naturellement présente dans tout le corps pour fonctionner. On peut distinguer différents types de cholestérol:

  • Les lipoprotéines de basse densité, ou cholestérol LDL, sont également appelées «mauvais cholestérol», car un excès de cholestérol LDL dans le sang peut obstruer les artères et éventuellement conduire à une maladie cardiaque.
  • Lipoprotéine de haute densité ou HDL, le cholestérol est également appelé «bon cholestérol», car il vous protège réellement contre l’accumulation de cholestérol LDL dans votre corps, favorisant ainsi la santé cardiaque.
  • Les triglycérides sont un type de graisse présent dans le sang. Encore une fois, vous en avez besoin, mais si votre taux de triglycérides est trop élevé, votre risque de maladie coronarienne augmente.
Article connexe> Le vinaigre de cidre comme traitement du diabète peut-il vous aider à contrôler votre glycémie?

Si vous êtes plus âgé, que vous avez un excès de poids ou si vous êtes obèse, si vous avez une alimentation riche en graisses et malsaine ou si vous avez des antécédents familiaux d'hypercholestérolémie, vous pourriez avoir un taux de cholestérol plus élevé. Habituellement, vous ne ressentez aucun symptôme. Vous devez donc demander à votre médecin si vous avez besoin d’une analyse de sang pour vérifier votre taux de cholestérol.

Si votre taux de cholestérol est élevé, votre médecin et vous commencerez à parler de la manière de réduire le cholestérol. Il peut être prescrit statineset il vous sera sans doute conseillé de manger sainement, dans lequel les fruits et les légumes sont une priorité et de laisser les aliments riches en cholestérol. L'exercice peut également réduire votre taux de cholestérol.

Les modifications du mode de vie jouent un rôle important dans la réduction de votre taux de cholestérol, comme vous le voyez. Si votre taux de cholestérol est élevé ou si un être cher en souffre, vous pouvez vous demander quelles mesures proactives vous pouvez prendre pour améliorer votre santé. Les remèdes naturels pour abaisser votre taux de cholestérol peuvent constituer un élément important de votre plan de gestion du cholestérol. Que devez-vous savoir si vous envisagiez d'utiliser du vinaigre de cidre comme traitement contre l'hypercholestérolémie?

Pouvez-vous réduire votre cholestérol avec du vinaigre de cidre?

Les marques biologiques de vinaigre de cidre, telles que le vinaigre de cidre biologique Bragg, contiennent de nombreux antioxydants tels que les acides chlorogéniques, l’acide gallique et la catéchine. On a constaté que ces antioxydants réduisaient le stress oxydatif, impliqué dans de nombreuses maladies, allant du cancer aux ulcères et des infections à un excès de cholestérol.

Les défenseurs des avantages pour la santé du vinaigre de cidre recommandent souvent l’utilisation d’une boisson à base de vinaigre de cidre, pure ou diluée avec de l’eau, parfois additionnée de bicarbonate de sodium pour contrecarrer l’acidité de l’acide acétique, avant la consommation de nourriture. La question est claire: pouvez-vous vraiment réduire votre cholestérol et protéger votre cœur avec le vinaigre de cidre ou est-ce une bonne théorie au mieux et une simple arnaque au pire?

Article connexe> Le vinaigre de cidre peut-il aider à traiter le cancer?

De nombreuses études sur les rongeurs montrent que la consommation de vinaigre de cidre de pomme chez le rat et la souris réduit en fait leurs niveaux de cholestérol LDL («mauvais cholestérol») et de triglycérides tout en augmentant leur HDL («bon» cholestérol).

L'effet est-il transmis à l'homme? La recherche dans ce domaine est malheureusement encore assez mince, mais non inexistante.

Une étude a révélé que la consommation de vinaigre de cidre de pomme avant de manger des aliments riches en cholestérol n’avait aucun impact sur la réponse lipidique postprandiale, qui correspond à l’absorption des lipides (graisses), chez des personnes en bonne santé pendant la période de l’étude. Les auteurs ont recommandé de mener davantage d'études sur les effets à long terme de la réduction du cholestérol dans la consommation de vinaigre.

D'autres études ont montré que la prise de millilitres de vinaigre de cidre 30 deux fois par jour réduisait considérablement les niveaux de cholestérol LDL et de triglycérides, tout en augmentant le cholestérol HDL, appelé «bon» cholestérol. Cela peut être particulièrement vrai pour les personnes obèses. Les auteurs d'une revue sur le sujet ont observé que le vinaigre de grain peut avoir un effet positif similaire. Encore une fois, cela a été étudié chez les rongeurs, mais les recherches sur les effets hypocholestérolémiants du vinaigre de grain ne sont pas disponibles actuellement.

Article connexe> Nouvelle classe de médicaments approuvés pour réduire le cholestérol élevé

Une étude a également montré que les femmes qui vaporisaient du vinaigre dans leurs salades couraient moins de risques de cardiopathie ischémique mortelle, ce qui indique que le vinaigre peut protéger leur santé cardiaque.

Enfin, les recherches montrent que le vinaigre de cidre permet aux gens de se sentir rassasiés plus rapidement. Cela pourrait indirectement réduire votre taux de cholestérol en vous faisant manger des quantités moins élevées d'aliments riches en cholestérol, car vous êtes rassasié et n'avez pas envie de manger plus.

Le résultat final: le vinaigre de cidre pourrait réduire votre taux de cholestérol

L'ensemble de la littérature scientifique nous offre des données impressionnantes sur les effets de la lutte contre le cholestérol provenant du vinaigre de cidre de pomme et d'autres types de vinaigre chez les rongeurs. Bien que les rongeurs soient utilisés comme sujets d'étude précisément parce que leurs réponses sont souvent similaires à celles de l'homme, ils ne réagissent pas toujours exactement de la même manière.

La recherche sur les effets hypocholestérolémiants du vinaigre de cidre de pomme chez l'homme est limitée, et les résultats des études disponibles ne peuvent être considérés que comme non concluants. Cela dit, il est prouvé que le vinaigre de cidre peut réduire votre taux de cholestérol. Si vous souhaitez en faire l'essai, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé avant de commencer, car le vinaigre de cidre ne pourrait qu'entraîner une érosion dentaire et des lésions œsophagiennes. En attendant, cependant, il existe de bonnes chances que le vinaigre de cidre de pomme et le bicarbonate de soude contribuent à la perte de poids et que le vinaigre de cidre de pomme puisse contrôler la glycémie les diabétiques.

Auteur: Sara Ostrowe

Sara Ostrowe, nutritionniste et physiologiste de l'exercice, donne des conseils nutritionnels pratiques et privés aux adolescents et aux adultes. Depuis l'année 2000, Sara aide les personnes aux besoins nutritionnels les plus divers à améliorer leurs performances sportives, leur santé physique et mentale et à faire en sorte que le comportement alimentaire et l'exercice changent de manière positive dans la vie. Athlètes d'élite, étudiants et acteurs, professionnels actifs, adolescents, mannequins et femmes enceintes, Sara a aidé un grand nombre de personnes à atteindre leurs objectifs nutritionnels à court et à long terme. . Largement reconnu dans le domaine de la santé comme un grand expert en nutrition.

Laisser un commentaire

Votre adresse email ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont marqués avec *

*

* Copier ce mot de passe *

* Tapez ou collez le mot de passe ici *

Commentaires de spam 12.033 bloqués jusqu'à présent par Spam gratuit Wordpress

Vous pouvez utiliser ces HTML balises et les attributs: <a href="" title=""> <abbr title = ""> <acronym title = ""> <b> <blockquote cite = ""> <cite> <code> <del datetime = ""> <em > <i> <q cite = ""> <s> <strike> <strong>