Puis-je faire de l'exercice avec un prolapsus?

By | Juin 25, 2019

Avoir un prolapsus utérin est un fardeau en soi, mais lorsque vous commencez à entendre des rumeurs au sujet des limitations de l'exercice et de votre nouvelle vie sédentaire, il n'est pas étonnant que les patientes soient hystériques lorsqu'elles se présentent à la clinique. Ces restrictions sont-elles vraiment nécessaires?

Puis-je faire de l'exercice avec un prolapsus?

Puis-je faire de l'exercice avec un prolapsus?

Le prolapsus utérin fait mal partie de la vie des femmes à mesure qu’elles vieillissent. En général, selon les études épidémiologiques, plus de 25 pour cent des femmes souffrent de symptômes associés à un prolapsus utérin sévère. Les femmes qui présentent des formes plus graves de ce prolapsus ont tendance à subir des modifications de leurs fonctions urinaire, intestinale et sexuelle. Les patients atteints de cette maladie ont des sensations de gonflement, d'incontinence et une qualité de vie globalement réduite. Le consensus dans la société, lorsque l'on vit avec un prolapsus utérin, est que l'exercice, qui constitue une contrainte supplémentaire sur votre abdomen, aggravera certainement le prolapsus utérin. Mais est-ce vrai?

Combien d'exercice faut-il pour augmenter la pression intra-abdominale?

Un processus de réflexion logique en ce qui concerne la recherche d'un traitement pour le prolapsus utérin est que plus l'exercice est difficile, plus il est probable que la pression exercée sur votre utérus se traduise par une aggravation du prolapsus utérin. Les chercheurs ont conçu une nouvelle étude pour tester cette logique. Les chercheurs étaient déterminés à quantifier le degré de tension dans l'abdomen subi par les femmes au cours d'activités ardues. Les femmes de différentes tranches d'âge ont été invitées à participer à des exercices, tandis que des capteurs ont été placées dans leur cavité utérine. Ces exercices ont été conçus pour être fatigants par nature. À la fin de l’étude, les chercheurs ont été en mesure de conclure qu’il n’y avait pas de lien cohérent entre les programmes d’exercice et la pression intra-abdominale. Les chercheurs estiment qu’il est impossible de quantifier le niveau auquel les médecins devraient recommander aux patients de ne pas dépasser un certain seuil en raison de la réponse utérine de la femme basée subjectivement sur l’anatomie d’un individu.

Article connexe> Traiter l'endométriose avec des changements de mode de vie: l'exercice aide-t-il à l'endométriose?

Une étude plus petite a tenté de quantifier l'impact de l'exercice d'une autre manière. Les participantes ont été mesurées avant et après les exercices et les chercheurs ont déterminé qu'il y avait une aggravation du niveau de prolapsus utérin, mais les symptômes ou la qualité de vie des femmes n'étaient en aucun cas aggravés.

Quels exercices sont appropriés pour traiter mon prolapsus utérin?

Traditionnellement, en ce qui concerne votre traitement du prolapsus utérin, certains exercices ont toujours été plus favorisés que d’autres pour réduire les risques d’aggravation du prolapsus. La plupart des sites Web recommandent d’éviter les ascensions abdominales, abdominales et pendulaires, le vélo et même les jambes. Avec un tel gant de restrictions, il peut être plus facile pour les médecins de dire de ne pas exercer votre abdomen du tout. Ce n'est pas une bonne nouvelle si vous êtes toujours à la recherche de ce difficile six pack. Heureusement, comme vous l'avez vu dans la première partie, la recherche médicale ne permet pas de conclure que ces exercices peuvent aggraver encore votre prolapsus utérin. La physiologie de chaque patient étant différente, il est donc impossible de donner un guide général aux patients de différents niveaux de condition physique, de poids et de proportions.

Article connexe> Traitement du prolapsus utérin: exercices de Kegel et entraînement des muscles du plancher pelvien pour un utérus prolabé

Au contraire, les médecins encouragent généralement les patients à faire de l'exercice non seulement après des chirurgies non urgentes, mais également avant de préparer correctement le corps au stress physiologique associé à la chirurgie. La pratique régulière d'exercices stimule la circulation sanguine et aide à réduire l'inflammation postopératoire. Évidemment, ce n'est pas une bénédiction de s'inscrire pour le prochain marathon à moins de 100 de chez soi après un pontage. Les patients doivent être réalistes quant à leurs capacités et éviter les efforts excessifs. Ces patients seront en mesure de retrouver une qualité de vie supérieure avant, tout en ayant une période réduite à l'hôpital. En tant qu’exercices du patient, il est également logique de supposer qu’ils vont perdre du poids indirectement en s’efforçant d’améliorer leur plancher pelvien.

Même si les exercices eux-mêmes ne sont pas dangereux pour modifier violemment le pronostic attendu d'un patient présentant un dysfonctionnement du plancher pelvien, il est toujours dans l'intérêt du patient d'essayer d'éviter tout effort excessif en matière de programmes d'exercices postopératoires. Moyens permettant de réduire considérablement la tension exercée sur l’abdomen en demandant aux patients d’exhaler pendant l’exercice pendant un exercice afin de réduire la pression. Les patients doivent également régulièrement réduire leur poids et leur endurance à mesure qu'ils vieillissent afin d'éviter toute hernie involontaire. Enfin, après la chirurgie, les patients doivent limiter la quantité d’exercice qu’ils pratiquent au départ.

Article connexe> Je pense que je veux exercer: exercice pour "imbéciles"

En plus de réduire la charge abdominale lors de leurs exercices, les femmes devraient également être encouragées à pratiquer des exercices ciblés sur leurs muscles utérins. Les Exercices de Kegel, l’entraînement des muscles du plancher pelvien inférieur et l’utilisation de pessaires vaginaux ne sont que quelques-unes des nombreuses options disponibles que les femmes peuvent intégrer à leur mode de vie. Ces exercices sont supposés être effectués en petites étapes pour éviter la fatigue vaginale et vont sûrement aller loin avec d'autres routines d'exercices pour améliorer vos contours utérins.

Auteur: Susana Hernández

Susana Hernández de Mexico, membre féminin de la communauté des consultations pour la santé depuis janvier de 2011, professionnelle du secteur de la santé et de la nutrition, a consacré son temps à ce qu’elle aime le plus, à savoir être une entraîneuse personnelle. Ses principaux intérêts dans le monde de la santé concernent les domaines suivants: santé, vieillissement, santé alternative, arthrite, beauté, musculation, dentisterie, diabète, fitness, santé mentale, soins infirmiers, nutrition, psychiatrie, amélioration personnelle, santé sexuelle , spas, perte de poids, yoga ... bref, ce qui vous motive, c’est d’être capable d’aider les gens.

Laisser un commentaire

Votre adresse email ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont marqués avec *

*

* Copier ce mot de passe *

* Tapez ou collez le mot de passe ici *

Commentaires de spam 12.094 bloqués jusqu'à présent par Spam gratuit Wordpress

Vous pouvez utiliser ces HTML balises et les attributs: <a href="" title=""> <abbr title = ""> <acronym title = ""> <b> <blockquote cite = ""> <cite> <code> <del datetime = ""> <em > <i> <q cite = ""> <s> <strike> <strong>