Quelles sont les causes des crampes musculaires?

Les crampes musculaires sont très fréquentes chez les adultes et même pour certains enfants. Un muscle qui se trouve sous le contrôle volontaire (appelé muscles squelettiques) vous pouvez rencontrer une crampe, mais la de la les membres, surtout les jambes et les pieds, sont plus impliqués.

Quelles sont les causes des crampes musculaires?

Quelles sont les causes des crampes musculaires?

Une crampe musculaire se produit lorsqu'un muscle connaît une forte contraction involontaire et ne pas se détendre. Une crampe « spasme » souvent, provoque un durcissement palpable ou visible (liant) muscle. Une crampe est souvent très douloureuse et le patient doit cesser votre activité et de recherche pour le soulagement. Elle peut durer de quelques secondes à plusieurs minutes et peut être répété plusieurs fois jusqu'à sa disparition.

Les crampes sévères peuvent également être accompagnés par de la tendresse, le gonflement et la douleur, qui peut persister pendant des jours, même après la crampe disparaît. Une crampe peut inclure une partie d'un muscle, un ensemble de muscle ou de plus d'un muscle qui agissent ensemble.

Le plus souvent en cause les groupes musculaires arrière des jambes ou de veau, l'arrière des cuisses (ou les ischio-jambiers) et la partie antérieure des cuisses (ou des quadriceps). D'autres muscles qui sont également affectées sont les pieds, bras, mains, l'abdomen et de la cage thoracique.

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Les causes possibles de crampes

Les causes les plus courantes de muscle crampes:

  • Stretch insuffisants devant l' exercice
  • Sur le tournage des muscles pendant l'exercice
  • L'exercice dans la chaleur
  • Déshydratation
  • Fatigue musculaire
  • Une carence en calcium
  • Une carence en magnésium
  • La carence en Potassium
  • Un dysfonctionnement des nerfs
  • La carence en vitamine qui implique la thiamine (vitamine B1), Acide pantothénique (La vitamine B5) et la pyridoxine (Vitamine B6)
  • Une mauvaise circulation, que les résultats à l'insuffisance de l'oxygène au muscle. Cela se produit généralement à pied ou de l'exercice.
  • Certains médicaments, y compris les diurétiques (furosémide), donepezil (Aricept), la néostigmine (Prostigmina), raloxifene (Evista), le tolcapone (Tasmar), la nifédipine (Procardia), Terbutaline (Brethine), albuterol (Ventolin) et lovastatin (Mevacor).
  • Le retrait de médicaments et de substances telles que l'alcool, sédatifs, les médicaments anti-anxiété (diazepam), stupéfiants, les barbituriques et d'autres drogues.

Remèdes pour les crampes

Les crampes peuvent être soulagés par l'étirement du muscle touché. Beaucoup de crampes dans les jambes et les pieds peuvent améliorer debout et à marcher autour de. Pour les crampes du muscle de la jambe, vous pouvez être placé à proximité 2 À 2.5 pieds d'un mur et de se pencher vers le mur avec le dos et les genoux droit et les talons touchent le sol. Vous pouvez également la flexion de la cheville en tirant les orteils vers la tête en position allongée sur le lit avec la jambe droite. Massez doucement le muscle pour vous aider à vous détendre, et appliquer un coussin chauffant chaud.

Crampes associés à la déshydratation et à une activité physique vigoureuse peut être atténué avec le remplacement des liquides et des électrolytes. Les médicaments ne sont généralement pas nécessaires pour traiter les crampes normal, Cependant, relaxants musculaires tels que le cyclobenzaprine (Flexeril), baclofène (Lioresal) et orphenadrine (Norflex) peut être utilisé si les crampes musculaires sont dues à une blessure ou d'un événement temporaire.

Pour aider à réduire votre risque de crampes musculaires:

  • Mangez des aliments riches en vitamines et minéraux, en particulier le calcium et le magnésium.
  • Maintenir une bonne hydratation pendant l'activité physique.
  • Toujours faire le bon étirements avant l'exercice.

Dans la majorité des cas, remèdes à la maison sont assez pour soulager les crampes musculaires dans quelques minutes. Cependant, si elles se produisent sans raison apparente, ou si vous rencontrez des crampes fréquemment, consultez votre médecin pour une évaluation et un traitement approprié.

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