Que mangent les nutritionnistes quand ils mangent au restaurant?

Il y a plusieurs années j’ai été invité à un petit-déjeuner et un déjeuner de travail pour les rédacteurs de la santé, lors d’une conférence internationale de produits naturels. Tous les grands noms (et quelques petits noms, comme moi) sur le terrain, ils étaient là, et nous tous mangeaient au buffet.

Que mangent les nutritionnistes quand ils mangent au restaurant?

Que mangent les nutritionnistes quand ils mangent au restaurant?

Dix conseils pour une alimentation saine

L’auteur de la nourriture crue a choisi noix et carottes. Expert en énergie protéine avait une omelette de blanc d’oeuf. J’ai mangé une salade d’herbes avec haricots et légumes cuits à la vapeur. Et un ancien auteur de nutrition, C’est toujours forte à l’âge de 90 années, Il avait trois Donuts gelée et une plaque avec Bacon.

En général, l’expert nutritionnel faire ce que vous dites aux autres. Et tandis que certains experts en nutrition ne fréquentent pas seulement de certains établissements d’aliments, y a-t-il une meilleure façon de manger presque tout type d’aliment que vous voulez manger. Voici dix conseils.

1. Burger en livres avec mayonnaise et fries Français. Ignorez les frites et manger votre hamburger avec de la moutarde et vous aurez beaucoup moins de matières grasses. Tentez-le burger végétarien pour un changement de rythme. Vous pouvez trouver que vous aimez un hamburger végétarien, fait à la maison, mieux que la viande.

2. Crème glacée met souvent offre une preuve cuillères. Essayez la crème glacée, mais manger sorbet ou du yogourt glacé. Si vous êtes diabétique, Coma « sans sucre », mais attention avec la crème glacée sucrée avec les alcools. Ce type de édulcorant artificiel n’élevez pas immédiatement votre sucre dans le sang, mais probablement augmentera votre niveau de sucre dans le sang une 24 heures plus tard.

3. Restaurants chinois offre plats faibles en gras que vous n’Impliquez pas de tofu. Essayez n’importe quel type de viande ou de légumes sur des brochettes pour changer de tofu. Même si votre restaurant n’offre pas de riz brun, Si demandent souvent, Vous pouvez le mettre dans le menu.

J’AIME CE QUE JE VOIS

4. Le mexicain restaurants servent généralement frites frites de tortilla avant chaque repas. Au lieu de brouter jusqu'à ce que le panier est vide, compte, par exemple, 10 puces qui vient lentement. Tandis que la cuisine mexicaine authentique est généralement en bonne santé, la meilleure option dans de nombreux restaurants Tex-Mex sont la Fajitas. Peuvent également profiter d’un cAldo ou soupe mexicaine.

5. Le restaurants indiens ils servent des samoussas, Puffy pâtisseries remplis de viandes sauces faites avec du beurre et de crème. Il est possible de les éviter, et aller au four, plats tandoori ou curry servi avec riz et lentilles.

6. Pizza emplacements ont une délicieuse pizza, une dépendance, capiteux, en ne mentionnant ne pas la bière et le vin. Si vous voulez boire de l’alcool à une pizzeria, boire après avoir mangé, donc vous devrez mieux contrôler votre appétit. Les experts ont tendance à offrir le Conseil peu réaliste de qui doit manger une seule tranche de pizza avec des ingrédients végétaux, mais vous pouvez au moins éviter de manger tout le gâteau.

7. Les machines distributrices parfois offrir noix ou des arachides. Éviter les biscuits et barres de sucrerie, que vous pouvez.

8. Les barres de la salade offrent beaucoup de véhicules croquants et colorés. Ils offrent également beaucoup de sauces à salade rempli de calories et de beurre pour vos rouleaux. La vinaigrette fournit généralement plus de calories que la salade elle-même. Si vous avez qui ont un pansement sur votre salade, envisager une vinaigrette. Le pansement de vinaigre et l’huile n’a pas seulement moins de calories, mais il ralentit la digestion donc il remplir plus rapidement.

9. Brunch du milieu de la matinée signifie souvent des bonbons. Ils sont délicieux, mais ils n’ont pas suffisamment de protéines pour vous combler. Manger un aliment de la protéine d’abord et puis essayez sa douce en guise de dessert, Si ce toujours pas convaincue. (Cet idéal est éviter le sucré, sustituyalo pour quelque chose de plus sain, une paire de noix, Peut-être)

10. Les lieux de poulet frits semblent offrir zéro opportunités pour un aliment sain et lorsque le menu utilise le pain pour faire un sandwich de poulet frit (trois morceaux de poulet frit avec des couches de lard, fromage et mayonnaise, par exemple), C’est mieux de passer. En général, Cependant, Vous pouvez obtenir poulet au gril sur couches de laitue et tomates avec une vinaigrette, o Poulet Grill et verts dans une barre d’alimentation. Si ces options ne sont disponibles, question d’obtenir un sandwich de poulet au gril.

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