Qu'est-ce que la thérapie par le rire?

By | 8 Novembre, 2018

À quand remonte la dernière fois que vous avez ri jusqu'à ce que vous pleuriez? Vous ne pourrez peut-être pas vous en souvenir, mais sachez que c'est vraiment un non-sens. La thérapie par le rire est la gestion la plus simple et la plus économique pour le stress, sans formation nécessaire.

Tous les êtres humains commencent leur vie avec la capacité de rire, sans distinction de race, de couleur ou de croyance. Les singes, les chiens et même les rats ont été appelés à rire, bien qu'un peu différemment des humains. Cela signifie que le rire n’est même pas le moins inhabituel, c’est une caractéristique répandue dans tout le règne animal qui dénote le jeu et le plaisir.

Alors, pourquoi les êtres humains trouvent-ils étrange d’inventer une «thérapie» qui nous permet de rire aux éclats? Parce que nous avons laissé la vie être si sérieuse et stressante qu’il n’ya plus de temps pour rire, de ceux qui viennent de l’utérus. Ou même un petit rire, c’est-à-dire jusqu’à ce qu’il devienne officiel que le rire soit bénéfique pour notre santé.

Qu'est-ce que la thérapie par le rire ou la thérapie par le rire?

Comme son nom l'indique, il rit pour obtenir un certain résultat, généralement pour nous faire sentir mieux d'une manière ou d'une autre. Pour commencer, il soulage la douleur, abaisse la pression artérielle et réduit le stress.

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Dans 1964, Norman Cousins ​​a découvert le pouvoir du rire dans la guérison. Après avoir été diagnostiqué avec une maladie douloureuse chronique et insatisfait du traitement, il a commencé son propre traitement, lisant et voyant tout ce qui le faisait rire. Cela a fonctionné et a retrouvé la santé.

Il a ensuite écrit un livre sur cette expérience extraordinaire appelée "Anatomie d'une maladie". Les cousins ​​ont appelé jogging interne, un exercice pour nous garder émotionnellement "rire". Nous passons beaucoup de temps à nous préoccuper de la forme physique et très peu à ce qui est maintenant reconnu comme un élément important de notre bien-être.

Types de thérapie du rire

Le rire du yoga - Il n'y a pas de blagues ou d'accessoires, il suffit de faire du bruit du rire jusqu'à ce que ça devienne enfin amusant.

Groupes de rire - blagues, objets drôles et vidéos qui nous font rire.

Médecins clown - rendre visite aux enfants à l'hôpital

Le résultat final de toutes ces activités est que les participants rient beaucoup, mais une manière plaît parfois plus que d’autres. Lorsque le rire est spontané, et en réponse à quelque chose qui semble drôle, comme une blague, vous obtenez une meilleure récompense. L'élaboration de la blague augmente non seulement les hormones du bonheur et les endorphines qui circulent dans notre corps, mais c'est une sorte d'haltérophilie pour le cerveau.

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Peu importe comment ou pourquoi il rit, puisque l'esprit réagit de la même manière, si le rire est réel ou faux. Ainsi, lorsque vous ne vous sentez pas très bien, vous pouvez simplement vous placer devant le miroir et sourire comme un idiot. Continuez, et avec le temps, vous vous sentirez mieux.

Groupes de Rire Yoga

Dans ce type de groupe, les gens se rassemblent, sans soutien et sans rien à voir ou à entendre. Ils font simplement le bruit du rire jusqu'à ce que finalement, il génère sa "propre hilarité". Cela peut paraître un peu intimidant au début, mais vous vous adaptez rapidement à cette mesure et commencez à rire sans raison apparente. Les rires dans un groupe sont contagieux et il ne faudra pas longtemps avant que vous riez et que vous vous mettiez à rire avec tous les autres. Les séances comprennent la respiration, le -ho-ho-hoing et la production de différents rires tels que: un mètre, en silence, cocktail et lion.

Groupes de rire

Ces groupes sont plus difficiles à trouver, mais les groupes de rire peuvent être utilisés dans de nombreuses situations, y compris la gestion de la douleur et la perte de poids, et encouragent les participants à participer, en utilisant des jouets amusants, des blagues et des vêtements. de luxe. Les participants apprennent à rire moins d'eux-mêmes et à traiter leur vie comme un moyen de réduire leur stress.

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Médecins clown

Probablement la forme la plus importante et la plus utile de la thérapie par le rire. Les enfants malades à l'hôpital ont été «traités» avec une «dose de plaisir» pour les aider à faire face à la peur, à la douleur et à l'anxiété. Toutes sortes d'accessoires sont utilisés et, souvent, l'équipement et les procédures hospitalières terrifiants sont parodiés. Les médecins clowns ont suivi une formation professionnelle auprès de la fondation Humor afin d’offrir des capacités de haut niveau face à des maladies graves dans les hôpitaux.

Un rire chaleureux est un entraînement physique fabuleux. Il utilise la majeure partie de votre corps et constitue un bon exercice pour le cœur et les poumons. C’est un excellent moyen de briser les barrières. À la fin d’une séance de rire, tout le monde est détendu et de bonne humeur. Ainsi, la communication et la résolution de problèmes peuvent être plus fluides.

Pourquoi sortez-vous du lit le matin et décidez-vous de rire? Vous pouvez économiser quelques centaines de kilojoules (une minute de rire 15 équivaut presque à une barre de chocolat), vous serez beaucoup moins stressé et pourrez même vous faire de nouveaux amis. Si vous ne savez pas ou n’avez aucune idée de comment rire un peu, visitez le site Web de Acide drôle et voyez comment il va rire pour bien commencer la journée.

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