Raisons pourquoi vous donne vous dorment après avoir mangé

Dormir après que manger, c'est une expérience commune, Il peut et ne veut pas dire que quelque chose ne va pas avec vous. Somnolence après avoir mangé un repas souvent se produit après le déjeuner, elle est souvent appelée la « tremper après déjeuner ou sieste ». Cependant, Il peut également se produire dans la nuit, et si parfois gens prennent lait et des biscuits avant de se coucher pour aider vous dormez mieux.

Raisons pourquoi vous donne vous dorment après avoir mangé

Raisons pourquoi vous donne vous dorment après avoir mangé

Il existe plusieurs raisons pouvant expliquer pourquoi un 15-20% de la population, vous pouvez sentir somnolent après avoir mangé, surtout dans le milieu de la journée. Tout d'abord, Naturellement l'horloge biologique du corps envoie des signaux au cerveau deux fois dans une période de 24 heures, environ la 2 suis et la 2 WP qui on fait de sentir que le corps a besoin de repos. Après tout, Si l'un a été levé tôt et a travaillé ou exercé pendant plusieurs heures, le corps, Naturellement, Ils aspirent à une pause.

Après un repas lourd, le corps détourne naturellement plus de sang à circuler dans l'abdomen pour aider votre fonction digestive, Tandis que le cerveau reçoit relativement moins de sang.
Cela contribue à un temporaire lent, qu'il est perçu par certains comme la fatigue ou de somnolence.

Ce que vous mangez peut aussi affecter la façon dont vous vous sentez après avoir mangé. Manger beaucoup de glucides ou d'aliments qui sont riches en tryptophane (un acide aminé), comme les produits laitiers, fruits secs et la Turquie, Il provoque la somnolence due au fait que ces substances causent une augmentation de la production de mélatonine dans le cerveau. La mélatonine est une hormone qui régule le sommeil.

Même s'il est naturel que les gens vous entre dormez après avoir mangé, autres facteurs peuvent influer sur le degré de fatigue qui est connue pendant la journée. Par exemple, manque de sommeil, travail de nuit, et le apnée du sommeil Vous pouvez faire qu'un inhabituellement fatigué pendant la journée. Une somnolence diurne excessive peut causer moins productif au travail et elle peut conduire à d'autres conditions telles que l'accident vasculaire cérébrale ou de maladie cardiaque.

Manger trop peu peut faire qu'un facilement fatigué du manque de carburant pour le cerveau. D'un autre côté, manger trop peut aussi déclencher des somnolence en augmentant les niveaux d'insuline, amélioration de la production de tryptophane dans le cerveau. Ceux qui ont diabète de type 2 ils ne sont pas capables d'absorber le sucre qu'ils consomment, donc avoir des niveaux de sucre dans le sang, mais pas assez pour le corps à utiliser l'énergie.

Personnes qui consomment trop de caféine sous forme de café, les boissons gazeuses ou des boissons énergisantes éprouvent habituellement une augmentation temporaire de puissance, mais pourrait provoquer la somnolence pendant la journée ou la fatigue une fois l'effet disparaît.

Enfin, une allergie alimentaire doux peut faire une envie de dormir après avoir mangé. Pour déterminer quel type de nourriture peut augmenter la fatigue ou somnolence après les repas, Vous pouvez essayer d'analyser et d'éliminer les aliments provenant de l'alimentation.

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