Recette de shake de protéine fait maison

Recette santé de shake protéiné fait maison, des ongles 800 parfaite santés calories.


Secouez pour remplacer un de vos repas de régime, pour tous ces gens avec l'intention de prendre un supplément de protéines artisanale leur muscle massives.

Nous avons créé cette recette pour shake protéiné fait maison, donc écrite et vidéo posté sur notre nouvelle chaîne youtube. Dédié à tous nos membres de la communauté de ElBlogdelaSalud.info nous demandant de recettes maison saines, faire un bon approvisionnement en, riche en protéines, glucides et les graisses, mais bonne qualité.

Information nutritionnelle

Valeur énergétique 800 Calories de smoothie
Protéine 80 g
Matières grasses 12 g
Hydrates de carbone 250 g
Fibres alimentaires 45 g

Ingrédients

200 ml de lait écrémé en poudre
100 g d'yaourt denatado
70 g d'avoine
2 Blancs de œufs cuits
1 Banane
1 Cuillère à soupe de miel
1/2 Cuillère à soupe de beurre d'arachide
1/2 Cuillère à soupe de fromage ricotta
2 Cuillères à soupe de mélange de noix et raisins secs

Instructions

    1. Mettre le lait dans un mixeur, l'yougur et l'avoine et la commencer à battre.
    2. Epluchez les oeufs bouillis et enlevez le jaune, l'introduzclas clair dans la cuve, Ajoutez la cuillère à soupe de miel, et les bananes, pelées et coupées en gros morceaux. Retour à baitr jusqu'à obtenir un mélange homogène.
    3. Prenez une demi-cuillère à soupe de beurre d'arachide et une moitié de fromage ricotta et mélanger avec enthousiasme.
    4. Enfin Insérez deux cuillères à soupe de mélange de noix et raisins secs, et battre à nouveau.
    5. Servir dans deux grands ceux verres 300 ml, placer quelques noix sur le dessus de la pâte sous forme de décoration.
    6. Pour profiter de ce délicieux protéiné fait maison!!!

« Une pensée sur »Recette de shake de protéine fait maison

  1. Je pense que nous devons bannir le mythe qu'un autre lait de mammifères est saine et nécessaire pour l'homme. Sa consommation fait partie du système capitaliste qui exploite les animaux pour son seul intérêt d'amasser de l'argent.

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