Rétablissement de l’alcoolisme: Quel rôle peut exercer le jeu?

Puis, sont commis à la sobriété? L’exercice régulier peut faire un peu plus facile des temps difficiles, Il vous aidera à s’adapter à une nouvelle vie et vous donner un nouveau but.

Rétablissement de l’alcoolisme: Quel rôle peut exercer le jeu?

Rétablissement de l’alcoolisme: Quel rôle peut exercer le jeu?

« Conditionnement physique a été et reste absolument essentielle pour ma sobriété », Roberto a dit à un alcoolique qui est sobre depuis huit ans, à ElBlogdelaSalud.info. Roberto est devenu accro à l’alcool durant son adolescence, et quand il a décidé qu’il voulait quitter, Je savais seulement qu’il voulait une vie différente. « C’est seulement après la sobriété que vous vous rendez compte qu’il n’y a en fait 24 heures par jour. Être sans emploi, En fait, n’ayant rien à faire, J’ai besoin de quelque chose, Une autre chose, pour combler cet espace ».

Robert a commencé à aller à la gym et plus tard a obtenu en Kick-Boxing. Comme un athée, ne se sentent pas confortable pour assister aux alcooliques anonymes ou autres programmes basés sur 12 mesures. A la forme physique qui lui a pris à travers les moments difficiles et maintient à ce jour. Remise en forme a donné à Robert un nouveau mode de vie. Un mode de vie sain, cet esprit ne laisserait pas ce trou.

Comment l’alcoolisme s’élève au-dessus de vous et comment remise en forme peut être sortie

David j verre, Professeur de biologie à l’Université du Kent de l’État et l’auteur d’une étude sur l’alcoolisme, a expliqué: « Avec une consommation d’alcool continu, On peut aller au lit trop tôt ou trop tard, pas dormir toute la nuit, manger peu au cours de la journée et / ou trop manger nuit ».

L’alcool s’infiltre dans chaque fibre de votre être, interrompre fréquemment les connexions avec le reste du monde et obligeant les patients à un mode de vie comme zombie. Contrairement à la croyance populaire, l’alcool n’est pas aider les gens à mieux dormir. Comme le verre partagé, l’abus d’alcool peut amener les gens à un sommeil interrompu, seulement à envie de plus d’alcool pour surmonter ce problème. Il devient, comme il le dit, dans un cercle vicieux.

Une fois que quelqu'un s’est engagé à devenir sobre, interrompu la vie patrons sont profondément ancrées et difficile à briser. Une étude avec hamster a révélé que la roue l’exécution pourrait aide accro à des hamsters alcool ajuster leurs habitudes de sommeil-éveil, ce qui réduit leurs envies pour l’alcool:

« Des principales conclusions sont que les hamsters ont montré une sensibilité accrue aux effets perturbateurs de la lumière constante sur les rythmes circadiens aspirés également à moins d’alcool ». C'est pourquoi, Il peut y avoir une prédisposition génétique sous-jacente pour la dépendance et l’abus d’alcool qui s’exprime dans un défi comme le quart de travail, rêve ou des expositions répétées à des problèmes de décalage ».

Exercice régulier, en d'autres termes, Il réduit les envies de l’alcool et retourne le rythme circadien à un État plus sain, permettant des alcooliques en rétablissement pour commencer à éprouver une vie plus normale, Ce qui une fois de plus, aide à maintenir votre sobriété. Exercice n’est pas seulement bon pour ceux qui sont déjà fermement attachés à la sobriété, Cependant, Vous pouvez également donner à l’alcool actuel toxicomanes réduisent vos envies.

J’AIME CE QUE JE VOIS

Exercer comme une distraction

Une fois qu’une personne arrête de boire, peut, tout comme Roberto, trouver que tout à coup, ils nagent dans un océan de temps. Alors que les jours, les semaines et mois qui une fois disparu simplement, maintenant ils sont incertains de la façon de remplir l’espace vide. La camaraderie de la salle de gym, un club de kick-boxing ou toute autre production d’exercice, ne fournit pas seulement une distraction, mais aussi la pression positive des compagnons à suivre la bonne voie. En Kick-Boxing, Roberto a conclu mentors et un nouveau but dans la vie, qui lui a permis d’aller au-delà.

Chez les alcooliques en récupération pour lesquels votre cercle social constitue un obstacle majeur, la fréquentation régulière de l’exercice en groupe peut également fournir une foule de nouvelle qui les aide à s’éloigner du passé.

Vous pouvez exercer votre chemin vers la récupération de l’alcool?

Système d’alimentation des récompenses positives du cerveau

L’alcoolisme est sale avec les récompenses positives du cerveau pour libérer la dopamine, une substance chimique qui donne un buzz, une sensation de récompense. Plus encore que le retrait, Quand une personne perd la récompense après être devenu sobre, Il est difficile de. L’exercice vous pas ivre, mais il fait aussi le corps à libérer la dopamine même.

À se rétablir, alcooliques peuvent trouver qu’exercice leur permet de remplir un profond besoin dans un chemin bien meilleur, et même pas des alcooliques ayant des antécédents familiaux abus alcool fort peuvent découvrir fitness aide à.

Fais attention, Cependant, le corps n’est peut-être pas physiquement accro à exercer, les récompenses émotionnelles ont été obtenus en fait pour conduire à une sorte de dépendance émotionnelle chez certains alcooliques en rétablissement. Prendre soin de votre corps et de voir un conseiller si vous remarquez que l’exercice commence à jouer beaucoup le même rôle dans sa vie que l’esprit fait précédemment.

Exercice: Le chemin vers la liberté émotionnelle?

Arrêter de boire signifie que votre système d’anesthésie personnelle a disparu. Le chemin qui conduit à l’alcoolisme quelqu'un soudain peut dominer l’esprit nouveau, ce qui conduit à la douleur émotionnelle. Personne ne suggère d’utiliser exercice comme un moyen de contrer la douleur, Mais oui peut aider les toxicomanes en rétablissement de découvrir un nouveau j’ai. L’exercice peut jouer un rôle cathartique à surmonter les difficultés, être motivants et permettent de gagner la confiance dans leur capacité à atteindre de nouveaux exploits.

Si vous utilisez l’exercice comme un moyen pour vous aider à récupérer de l’alcoolisme?

Récupération de l’alcool est un chemin long et difficile, celui qui vous a jamais fini. Au début, ou même avant de s’engager à la sobriété, l’exercice régulier peut aider à diminuer les fringales et traverser les initiales de patchs dur.

Une fois que le plus grand obstacle est surmonté, dans l’exercice, certains alcooliques sont, un but de reconstruire leur vie et d’acquérir une plus grande santé, sans sous-estimer le rôle de remise en forme pour aider à adopter une alimentation plus saine et habitudes de sommeil.

L’exercice est un ajout très positif à un programme de récupération de l’alcool, Il sont a donc des programmes seules toxicomanes, par exemple. Ces programmes sont une excellente idée qui permettent aussi des alcooliques en rétablissement pour rencontrer d’autres dans vos chaussures. Bien qu’il y a grande puissance dans l’exercice, Nous vous conseillons également de rechercher des conseils médicaux ou de counseling ou d’un groupe de soutien pour la récupération des alcooliques en quelque sorte, afin d’assurer la santé physique et mentale optimale lors de votre recherche pour récupération.

Demandes de bannières ElClubdelasalud.info

Laisser un commentaire