Relations: le défi du désengagement

By | Septembre 16, 2017

Comment réagissez-vous habituellement quand une personne qui vous est chère et qui est importante dans votre vie (votre partenaire, un ami proche, votre employeur, votre père, votre enfant) dit quelque chose de péjoratif à votre sujet ou de quelque chose avec lequel vous n'êtes pas d'accord?

Relations: le défi du désengagement

Relations: le défi du désengagement

  • Quelqu'un qui vous tient à cœur se plaint d'une situation et se considère comme une victime.
  • Un de vos proches fait des déclarations irrationnelles sur lui-même, sur vous-même, sur les autres, sur une situation ou un événement.
  • Quelqu'un qui vous inquiète vous attaque verbalement et / ou vous blâme pour quelque chose.

Saute-t-il et corrige-t-il, expliquant, défendant, niant, argumentant? Qu'est-ce qui se passe quand vous le faites?

Est-ce que vous vous en éloignez en vous retirant ERI, jugement et culpabilité? Comment vous sentez-vous quand vous vous comportez de la sorte?
Très probablement, si vous faites l'une ou l'autre de ces interactions, le conflit se transforme en attaque, culpabilité, plaintes, abus verbaux et autres comportements irrationnels ou les deux se replient dans un silence lointain et énervé, se blâmant intérieurement et se punissant mutuellement de leur propre misère. .
Que pourrait-il se passer s’il s’éclaire avec amour, c’est-à-dire qu’il s’en va le cœur ouvert, sans colère ni jugement, sans ruminer sur l’horreur de l’autre personne, priant pour elle et chantant son "chant joyeux"? Que pourrait-il se passer s'il se désengageait amoureusement et instaurait un processus de syndicalisation interne?
Ce qui pourrait arriver, c’est que l’autre personne se retrouve confrontée à son propre comportement, au lieu de pouvoir vous en vouloir. Ce qui pourrait arriver, c’est que lorsque l’autre personne n’est plus en colère, ne blâme pas, ne se plaint pas, n’attaque pas et ne se reconnecte plus, vous êtes ouvert et prêt à vous connecter.
Cela semble simple, mais pourquoi est-ce si difficile à faire? Pourquoi est-ce si difficile de se séparer de l'amour?

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Il y a deux réponses principales à cette question:

  1. Le soi blessé croit pouvoir contrôler ce que ressent, pense et agit une autre personne. Vous pouvez contrôler une autre personne avec votre intention de protéger et avec l'intention d'apprendre. Le soi blessé croit que, si vous dites ou faites la bonne chose, vous pouvez contrôler l’autre personne de s’ouvrir à vous et de voir les choses à votre façon.
  2. Le blessé est terrifié à l'idée de ressentir les sentiments de base de solitude et l'impuissance sur les autres, croyant qu'il ne peut pas gérer ces sentiments.
    Si vous vous séparez avec amour, en gardant votre cœur ouvert à vous-même et à l'autre personne, vous ressentirez la solitude et l'angoisse qui règnent toujours lorsque quelqu'un qui vous tient à cœur se déconnecte d'eux-mêmes et de vous-même. Et vous sentirez l'impuissance que vous ressentirez toujours lorsque vous acceptez pleinement que vous ne pouvez pas contrôler l'autre personne.

Pour être disposé à ressentir ces sentiments douloureux, vous devez savoir exactement comment les gérer. En fait, les gérer en tant qu'adulte est assez facile.

  1. Reconnaître les sentiments, les embrasser avec une profonde compassion.
  2. Asseyez-vous avec les sentiments, en les tenant compagnie pendant quelques minutes, comme vous le feriez avec un enfant qui souffre.
  3. Une fois que votre enfant intérieur se sent entendu et réconforté, libérez-le consciemment à Dieu, en lui demandant d'être remplacé par l'amour et la paix.
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L'ensemble du processus prend généralement moins de 10 minutes. Alors que les sentiments de solitude, d'angoisse et d'impuissance vis-à-vis des autres étaient complètement ingérables quand ils étaient enfants, ils sont maintenant faciles à gérer quand vous savez comment et quand vous avez un adulte affectueux qui veut assumer la responsabilité de vos sentiments.
Une fois que vous aurez appris à gérer vos sentiments de solitude et d’impuissance vis-à-vis des autres, et une fois que vous aurez accepté votre manque total de contrôle sur d’autres sentiments, pensées et actions, vous découvrirez que vous pouvez facilement vous ignorer avec amour.
Essayez le! Vous serez profondément satisfait de cette action affectueuse.

Auteur: C. Michaud

C. Michaud, Inf., Ph.D., est résident en psychiatrie et doctorant en sciences biomédicales à l'Université de Montréal. Le phénomène de la violence chez les personnes souffrant de troubles mentaux est l’un de ses principaux domaines d’étude. Professeur associé à l'École des sciences infirmières de l'Université de Sherbrooke. Elle est chercheuse régulière du Groupe de recherche interuniversitaire en sciences infirmières du Québec (GRIISIQ).

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