Les relations: quoi dire, quand le dire

By | Septembre 16, 2017

Vous bloquez-vous souvent sans savoir quoi dire quand quelqu'un vous blâme, vous attaque, vous tire ou essaie de vous faire sentir coupable et responsable? Cet article pourrait vous être utile.

Les relations: quoi dire, quand le dire

Les relations: quoi dire, quand le dire

La plupart des gens ne savent pas quand ils sont blessés. Ils ne savent généralement pas qu'ils sont nécessaires, exigeants, coupable, attaquants et ainsi de suite. Et souvent, ils ne se souviennent pas de ce qu'ils ont dit et fait lorsqu'ils se sont blessés.

Par conséquent, tenter de parler d'une situation difficile ou douloureuse après coup n'aboutit généralement à rien et ne fait qu'engendrer encore plus de conflits.

Le défi est de réagir dans l'instant. Cependant, nous ne savons souvent pas quoi dire pour le moment, car nous avons rarement vu des gens parler au moment de leur amour adulte.

Par exemple, supposons que votre mère fasse une déclaration dans laquelle vous vous sentez coupable. Quelles sont les choses que vous pouvez dire pour prendre soin de vous avec amour?

«Maman, essayes-tu de me faire sentir coupable?
«Maman, il semble que tu veuilles que je me sente coupable. Est-ce votre intention?

S'il dit: "Non", vous pouvez alors dire: "Eh bien, je suis heureux d'entendre ça, ça sonnait comme ça et ça m'attriste de penser que vous voulez que je me sente coupable."

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Que ressentirait votre enfant intérieur s'il parlait pour lui-même?

Vous pouvez utiliser le même type d'énoncés pour différentes situations:

  • "Est-ce que tu me reproches tes sentiments?"
  • «On dirait que vous essayez de m'intimider. Est-ce votre intention?
  • "Il semblerait que tu me dises que c'est mon devoir de coucher avec toi, c'est ce que tu dis?"
  • "En ce moment, je pense que tu attires mon attention et mon approbation, pas vrai?"
  • «J'ai l'impression que vous me voyez comme un objet à utiliser pour votre satisfaction. Est-ce ce que tu veux dire?
  • «Quand tu dis que tu le veux, tu sembles attendre de moi que je l'achète pour toi. Est-ce ce que vous attendez?
  • "Il semble que tu me dises que tu ne peux pas être heureux si je ne change pas, que ton bonheur est de ma responsabilité, c'est ce que tu dis?"
  • "Quand tu te plains comme ça, on dirait que tu veux ma sympathie et mon accord, est-ce ce que tu veux?"
  • «Quand tu parles de toi en permanence, il semble que tu dises que ce que tu as à dire est important et ce que j'ai à dire ne l'est pas. Est-ce ce qui se passe ici?
  • «Quand vous vous taisez et ne me répondez pas, il me semble que vous essayez de me punir de ne pas vous donner ce que vous voulez. Est-ce votre intention?
  • "Quand vous dites que vous allez faire quelque chose et que vous ne le faites pas, j'ai l'impression que vous êtes passif et agressif."
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Vous avez l'idée Lorsque vous parlez en ce moment, en indiquant votre expérience de ce qui se passe et en demandant si cela est exact, votre enfant se sentira probablement très important pour vous. Et, vous avez une bien meilleure chance sur l'autre personne d'obtenir ce que vous vivez que si vous le dites après coup. Si vous niez votre expérience, comme dans l'exemple précédent avec maman, vous pouvez dire que vous êtes soulagé de l'entendre et que la culpabilité, la culpabilité, etc. cesseront probablement pour cette interaction.

S'ils deviennent défensifs, vous pouvez également les nommer avec une question:

"Il me semble que te défendre maintenant est très important pour toi."

Plus vous indiquez ce que vous vivez comme votre intention, plus vous aurez l’occasion d’avoir une interaction claire.

Auteur: C. Michaud

C. Michaud, Inf., Ph.D., est résident en psychiatrie et doctorant en sciences biomédicales à l'Université de Montréal. Le phénomène de la violence chez les personnes souffrant de troubles mentaux est l’un de ses principaux domaines d’étude. Professeur associé à l'École des sciences infirmières de l'Université de Sherbrooke. Elle est chercheuse régulière du Groupe de recherche interuniversitaire en sciences infirmières du Québec (GRIISIQ).

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