Risques pour la santé de boire soda

Sa saveur est très bon et est un élément essentiel du régime alimentaire pour beaucoup d'entre nous, mais seraient ils pourrait mettre en danger notre santé? Boire des boissons gazeuses a été liée à une augmentation du poids et de diverses maladies chroniques. Voici quelques faits sur les raisons de soude n’est pas la plus saine des boissons.

Risques de boire soda

Risques pour la santé de boire soda

La douceur de l’alimentation moderne

Notre société a considérablement changé au fil du temps, pour le meilleur et pour le mal. Certes, nous avons développé une technologie incroyable, Nous avons dépassé les limites qu’il y a quelques années on pensait qu’ils étaient difficiles d’accès, mais nous avons également favorisé les changements environnementaux et l’émergence de nouvelles maladies qui sont en train de mettre en jeu non seulement la santé de la population, mais aussi l’économie et le développement de nombreux pays à travers le monde.

Certaines de ces maladies sont étroitement liées à notre mode de vie, qui aujourd'hui se caractérise par la consommation d’aliments hautement transformés, les boissons sucrées et le manque d’exercice physique. Se qui aurait pensé que dans quelques années le ? 60% des adultes aux États-Unis. UU. et l’Europe est considérée comme obèse? À la suite de cela, les gens souffrent de maladies chroniques qui sont coûteux et nuisibles, telles que le diabète, maladies du coeur et les maladies neurodégénératives.

Le régime alimentaire est extrêmement important dans ces cas, il semble que le soude et autres boissons gazeuses jouent un rôle important dans le problème.

Quelles sont les boissons non alcoolisées?

Boissons sucrées, comme la soude, boissons énergisantes, thés et jus, ils sont pour la plupart édulcorés avec du sirop de maïs riche en fructose (HFC) et le glucose. Le fructose est le sucre naturel que l'on trouve dans les fruits et parce que son goût est plus sucré que le glucose, les HFC a été développé pour être utilisé comme édulcorant dans la Décennie des 1960.
HFC est faite de sirop de maïs ordinaire en passant par un procédé spécial à convertir une partie du présent qui y sont en glucose fructose.

Selon la teneur de fructose, les HFC peuvent être 55% fructose / 45% glucose, Il est principalement utilisé pour sucrer les boissons sucre et crème glacée; ou il peut être 42% fructose / 58% glucose, principalement présents dans les aliments cuits au four, fruits en conserve et les produits laitiers.
Depuis son invention, la quantité de HFC dans les boissons gazeuses a sensiblement augmenté au point que plus que 300 calories de votre consommation quotidienne d’une personne viennent de HCSF, principalement sous forme de boissons sucrées avec du sucre.

Calories vides

Le nombre de calories que vous obtenez de HFC est considérés comme « calories vides ».

Si vous pensez à ce sujet, la nourriture que les sucres ajoutés, ainsi que les boissons gazeuses et énergisantes, ils n’ont aucune valeur nutritive. Ils savent bien, mais ne vous fournissent pas une composante essentielle qui pourrait enrichir votre alimentation.

D'un autre côté, boissons gazeuses et autres boissons sucrées avec du sucre seulement promeuvent la transformation de tout ce sucre en triglycérides, ils sont la principale forme de stockage des graisses.

Malheureusement, Selon une étude menée dans plusieurs marques de boissons non alcoolisées, étiquettes ne disent pas toujours que le contenu réel du ajouté édulcorants contenant la boisson !. L’étude a montré que, par exemple, 12 onces de Coca-Cola contient 38 grammes de sucre, au lieu de la 30 g la société indique sur l’étiquette.
Il s’agit d’une situation très préoccupante, Puisque nous sommes en fait consommer plus de sucre qu’on le croit, Ce qui augmente notre risque de développer des maladies liées à la forte consommation d’édulcorants dans les boissons gazeuses et autres boissons.

Les risques de boire soda

Boissons et boissons sucrées n’ont aucune valeur nutritive, mais ils sont aussi étroitement liés à diverses maladies. Comme déjà mentionné, tous les sucres qui se trouve dans ce type de boissons sont converti en graisse, promouvoir la prise de poids, la surcharge pondérale et l'obésité.

Sucre n’est pas si doux pour votre métabolisme

La surcharge pondérale et l’obésité sont étroitement liées à d’autres maladies. Il existe plusieurs études qui ont montré que la consommation de boissons alcoolisées est un facteur de risque pour le développement du diabète, maladies cardiovasculaires, l’hypertension et des altérations des capacités intellectuelles.

Les scientifiques ont étudié la relation entre la consommation de boissons gazeuses et de diverses maladies, pour les années, chez les enfants, adolescents et adultes.

Par exemple, des études ont montré qu’enfants et adolescents atteints de troubles du comportement, comme l’agression et l’attention des problèmes sont d’avides consommateurs de boissons gazeuses et autres boissons sucrées.

Voici quelques chiffres afin d’avoir une idée des risques pour la santé de boire des boissons gazeuses et autres boissons non alcoolisées:

  • Dans les deux, les hommes et les femmes qui boivent au moins une canette de soda par jour, le risque de crise cardiaque est 20% supérieure à celle de ceux qui ne consomment pas du tout ces produits.

 

  • Dans un cas similaire, le risque de goutte est 75% les boissons sur plus que les non-buveurs et si les buveurs de développent le diabète de type 2, le risque est 26% vente en gros.

 

  • Si cela ne suffisait pas, l’acidité du soda et boissons sucrées les dents abîmées et a également été liée à l’ostéoporose.

Ce sont certainement des statistiques alarmantes. Malgré tout cela, Certaines personnes croient que suffisamment de preuves il doit blâmer tout à une teneur en fructose, non seulement dans les boissons sucrées, mais aussi dans les aliments transformés en général.
Relation ne signifie pas causalité, C'est vrai, mais l’information qui a été recueillie par de nombreuses études sur les risques de boire soda est quelque chose à garder à l’esprit.

Que se passe-t-il avec gazeuses diètes?

Ainsi, Il semble qu’il n’est pas aussi bon que ça sonne bien. Si vous pensez qu’en buvant du soda diète pour éviter les calories et garder votre bon goût en appréciant, mais cela n’arrivera pas.

Boissons gazeuses diètes ont des édulcorants artificiels qui modifient la façon dont le cerveau réagit à l’alimentation.

Quand vous buvez un diet Coke, votre cerveau pense qu’il devient vraiment quelque chose de nutritif, mais quand il réalise par ailleurs, votre cerveau est confus et modifie leur réponse à l’apport en sucre, modifier votre métabolisme.

Boissons gazeuses diète peut aussi être vous faire manger plus.

Dans une étude menée par des chercheurs de la Johns Hopkins Bloomberg School, de la santé publique, détecté qu’adultes ayant consommé des boissons gazeuses diète ont tendance à grignoter plus et avoir le plus grand indice de masse corporelle (IMC) que ceux qui boivent régulièrement de soude. Cela peut également être relié à est le cerveau d’édulcorants artificiels. C'est pourquoi, Fais attention, vous pourriez être en évitant calories dans votre soda, mais vous pouvez aussi être plus sous la forme d’aliments sucrés.

Sodas et autres boissons sucrées bon à boire, fournies ne les font pas une partie essentielle de votre alimentation. Même si on ne sait pas encore si la soude est vraiment la cause de toutes ces maladies, qu’il n’est pas bon. L’eau ou l’eau naturellement aromatisée est toujours une bonne option pour remplir votre corps avec le sucre et les éléments nutritifs du tout.

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