Santé et conditionnement physique, tendances de l'année à venir

Chaque année il ya des nouvelles tendances dans la santé et de remise en forme. Certains sont plus aussi vite qu'elles commencent, mais d'autres peuvent avoir un effet durable sur comment les gens sont exercés et régime alimentaire.

tendances de remise en forme

Santé et conditionnement physique, tendances de l'année à venir

Beaucoup de gens partage un objectif commun de mieux en mieux sous une forme et vivre plus saine. Chaque année semble apporter de nouvelles tendances santé et remise en forme. Il est difficile de prédire ce que tendances incitera les gens à être plus sain pour le long terme. Certaines tendances sont seulement une mode éphémère, que vous aller aussi vite qu'ils arrivent à la mode. Parmi les autres tendances à rester pour quelques années, et certains ont un effet durable. Jetez un oeil à certaines tendances dans la santé et de remise en forme pour l'année prochaine.

Tendances dans l'exercice

Tous les ans, nouvelles tendances sont développées dans l'exercice. S'agit-il d'une nouvelle équipe, les dernières classes ou une méthode particulière d'exercice, Il y a toujours quelque chose de nouveau dans le coin, y compris ceux énumérés ci-dessous.

Formations de Tabatha ils gagnent en popularité à travers le pays. Séances d'entraînement sont une forme d'entraînement par intervalles de haute intensité. Alterner entre les éclats de forte intensité et de courtes périodes de récupération de Tabatha travailleurs exercent. Par exemple, Vous pouvez faire un geste, comme squat pliométrique, une forte intensité pendant 30 secondes, ensuite récupérer pendant 10 secondes et répétez le mouvement.

En raison des entraînements incorporer exercice intense, Il peut être plus efficace pour améliorer votre niveau de forme physique que l'exercice sur une période à taux constant.

Programmes de aptitude fonctionnelle ils sont une autre tendance populaire en remise en forme. Aptitude fonctionnelle implique des exercices qui forment les muscles et les rendraient plus fortes activités quotidiennes peuvent se faire à la maison, comme le soulèvement, pliage et pousser. Programmes, comme le CrossFit, ils comportent des exercices de fitness fonctionnel. La théorie derrière la fonction de remise en forme est, Si vous avez à la sueur, C'est peut-être qu'il sera aussi plus forte pour les activités quotidiennes.

Formation de poids de corps Il devient également la dernière tendance dans les gymnases dans tous les États-Unis d'Amérique. Oubliez pas sur l'utilisation de gros caractères pour construire le muscle et le ton. Avec la formation de poids de corps, Ils sont issus de la résistance, vous l'avez deviné, le poids du corps. Pense que Push-ups, Push-ups et des squats.

Tendances nutritionnelles

Il semble qu'un nouveau régime ou une tendance nutritionnelle rend tous titulaires de l'année. Dans le passé, régimes à faible teneur en glucides ou n'étaient pas dans la chose. Alors que beaucoup d'entre les régimes amaigrissants restent populaires, Il y a aussi une tendance à bien manger, Quels que soient vos objectifs de perte de poids. Examiner les tendances nutritionnelles suivantes.

Perles uniques: Comme les consommateurs deviennent plus instruits sur la valeur nutritive des aliments différents, vous cherchez une façon saine d'incorporer les glucides dans votre alimentation. Obtenir un côté de riz et d'avoine, Il ya beaucoup de céréales supplémentaires seulement gagne en popularité, comme millet, teff et farro.

Hybride: Si vous n'avez jamais entendu parler nourriture hybride, n'est possible que l'année prochaine. Les aliments hybrides sont une combinaison de deux des aliments, comme deux fruits ou deux légumes.

Actuellement, le type le plus commun des aliments hybride sont des mashups de légumes.

Les fruits et les légume industrie élabore des hybrides pour créer des aliments ayant la santé facultatif. Par exemple, kalettes, ils sont une combinaison de kale et choux de Bruxelles.

Sans gluten: Dans le passé, Si vous avez été sensible au gluten, leurs choix de nourriture était un peu limité. Mais ces dernières années, aliments sans gluten, ils sont devenus plus populaires, et vous pouvez vous attendre de cette tendance se maintiendra. Non seulement vous verrez sans gluten libre pains, les aliments surgelés et des produits de boulangerie, mais il est plus facile de trouver des éléments de menu sans gluten dans la plupart des restaurants.

Remise en forme et santé, aider avec la technologie

Plus en plus être plus sain et en forme, pas toujours facile. S'il s'agissait, tout le monde serait en grande forme. Il faut une certaine mentalité et engagement pour atteindre vos objectifs de remise en forme, et un peu d'aide de la technologie ne fait pas de mal.

La technologie peut aider à atteindre vos objectifs de formation

Si vous avez besoin d'aide et de motivation pour recouvrer la santé cette année, chanceux. Avec l'aide de la technologie, Vous pouvez obtenir un support, suivre les progrès et surveiller votre niveau d'activité.

Il y a une grande variété de produits sur le marché pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé.

Il ya des applications pour presque tout, y compris celles qui vous aideront à obtenir plus sain. Par exemple, Mon expert Fitness Pal permet de s'en tenir à une certaine calorie comptage facile. L'application dispose d'une base de données de plus de 3 millions de repas. Même vous pouvez scanner le code-barres des aliments consommés pour informations rapides.

Ajustement de Garmin est une autre application populaire, pour vous aider à suivre la quantité de calories que vous brûlez en course ou marche. Il également conserve une trace de sa vitesse et sa hauteur, ce qui est utile à des fins de formation.

Mais les applications ne sont pas la seule technologie qui peut aider à rétablir la santé. Activités de trackers, des activités telles que des podomètres et autres appareils sont encore populaires. L'année prochaine, Il est probable de voir plus de dispositifs innovants, vous avez plusieurs fonctions, comme la fréquence cardiaque de surveillance, la vitesse et le nombre de calories brûlées.

Bien que l'Internet n'est pas nouveau, remise en forme sur le Web devient plus populaire que jamais. Basé sur le Web de remise en forme comprend une variété de services, comme la diffusion en continu des exercices d'entraînement, formation personnelle en ligne et soutien communautaire. Beaucoup de gens optent pour les options de remise en forme basés sur le web en raison de la commodité, La vie privée et le coût.

Défis de remise en forme peuvent conduire à un changement permanent

Bien que l'obésité reste un problème aux États-Unis, le public est de plus en plus conscient de la nécessité de maintenir un poids santé et en forme. Mais même avec plus de conscience qui peut être difficile d'apporter les modifications que vous avez besoin pour améliorer votre santé. C'est là un défi de remise en forme ou le régime alimentaire peut vous aider.

Diète de défis et de remise en forme sont de plus en plus populaires parmi les gens de tous âges et de niveaux de forme physique.

Un défi diète et de remise en forme comporte un engagement à s'engager dans des comportements sains pour un montant fixe de temps.

La majorité des défis alimentation et remise en forme sont 30 jours ou moins. Pendant ce temps, ont participé pour rendre les objectifs, comme manger des repas plus sains, réduire les matières grasses et sucre et d'exercer la participation. Problèmes de santé sont organisés de différentes manières. Certains des défis de la santé et de remise en forme sont offerts dans les gymnases, groupes déjà en ligne des milieux de travail au moyen de. Vous pouvez même commencer votre propre avec quelques amis.

Il y a plusieurs avantages à s'engager avec un défi pour la santé et de remise en forme. Les défis sont généralement brèves, ce qui signifie qu'il ne se sent pas écrasante. Engagement à l'exercice régulier pour un an, Il peut sembler intimidant. Mais prendre un engagement d'exercer régulièrement au cours 30 jours est possible. Défis de santé et de remise en forme aussi apporter un soutien et un sentiment de communauté. Passer à travers un défi et également voir les avantages pour la santé peuvent être motiver et aider à se conformer aux changements.

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