Graines de sésame, Avantages pour la santé

Le sésame est l'un des plus populaires dans le monde d'épices et est couramment utilisé pour aromatiser les différents types d'aliments et de plats. Il est généralement inclus dans nombreuses cuisines du monde. Utilisé principalement dans les climats chauds et qui provient de l'usine de sésame. Il a un arôme spécial, C'est pourquoi il est très fréquemment utilisée.

Graines de sésame, valeur nutritive

Graines de sésame, Avantages pour la santé

Graines de sésame, Valeur nutritive

Graines de sésame sont disponibles dans une variété de couleurs. Graines de sésame sont très riches en huile, et un fait moins connu que la moitié d'une tasse de graines de sésame contient trois fois plus de calcium qu'une tasse de lait. Alors que les graines de sésame sont largement utilisés comme épice, Il y a un grand nombre de personnes qui paient l'attention sur le fait que contienne des quantités importantes de calories. Une once de graines de sésame contienne quelque part entre 270 et 300 calories. Graines de sésame noir sont en bien meilleure santés que leurs homologues blancs, Depuis lors, ils contiennent beaucoup moins de calories. Une once de graines de sésame noir contient quelque part autour de 120 calories. Graines de sésame ne contiennent aucun alcool, et ils contiennent le sodium et le sucre en petites quantités de façon significative. Contient une once de graines de sésame 27,4 microgrammes d'acide folique, 0,2 milligrammes de vitamine B6, 280 calories, 9 grammes de protéines, 10 grammes de glucides, 24 grammes de matières grasses, 360 milligrammes de potassium, 308 mg de phosphore, 5,2 milligrammes de fer, 580 milligrammes de calcium, 2,7 milligrammes de niacine, 1,07 milligrammes de vitamine B et 15 unités internationales de vitamine A.

Sésame, Avantages pour la santé

Graines de sésame sont très bénéfiques pour la santé globale du corps humain, ils sont une excellente source de manganèse, phosphore, fer, cuivre, calcium et magnésium. Ils sont très efficaces dans le renforcement des os et l'amélioration des selles. Graines de sésame peuvent être aussi très utiles pour tous ceux qui veulent un peu de poids. Ils sont également très bénéfiques, Depuis lors, ils empêchent beaucoup de différents types de maladies liées au système nerveux central du cœur. Graines de sésame sont également très efficaces dans le maintien d'une santé convenable et l'élasticité de la peau. Ils peuvent aussi être d'une grande aide quand il s'agit de protéger le foie, entretien adéquat de la tension artérielle, réduire les migraines, support pour les vaisseaux sanguins, réduire l'incidence des crises d'asthme et bien d'autres. Graines de sésame sont fortement recommandés pour toutes les personnes souffrant de différents types de troubles digestifs.

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